drabinka

Wklejam i tu bo pytałem ... Zakupy zrobione: Ławka: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html Stojaki łączone: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24425-Stojaki-laczone-z-asekuracja-MS-S104-Marbo-Sport.html Gryfy: Prosty 190 cm i lekko łamany 120 cm (plus 2 x krótkie hantle kupione kiedyśtam) [...]

Przecież miarki po odzywach są w mililitrach jak tak zawsze odmierzam oliwe A co do siłki to "sala terapii grupowej" okazała się być skupiskiem niepełnosprawnych i znajduje sie tam UWAGA materac i drabinka Już myślałem ze nie poćwicze ale kumpel zadzwonił ze moge do niego wpaść i trening klatki i barków zrobiony

[...] co to technicznie, żeby się tych ruchów nauczyć. + SNATCH 50-75% + NOGI!! (??) - zestaw 10-15min (obwodówka jakaś) - MEDIUM DAY - FLOOR PRESS PULLOVER C&P - średnio (drabinka -1) + SWING 70-80% - HEAVY DAY - C&P (drabinka max) + SWING (rzut 2 kostkami i max) Jeśli szarpałbym drabinki C&P 20kg to początkowo mogłoby to być PUSH [...]

[...] w ogóle. Miało być ok 7-8km skończyło się na 5km bo w trakcie biegu dziki zauzylem i wróciłem się w ich obserwację. 22.06 Podciąganie na drążku nachwyt zmienna szerokość 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 Drabinka w dół poszła ładnie, początkowo 60sek przerwy potem krótsze Gorzej drabinka w górę bo tak od połowy przerwy mocno wydłużone.

Trening wczorajszy: Bieging 7 km - spokojna rozgrzewka przed Kettlami;P No nosi mnie niemożebnie. Bieganie to jedyny rodzaj aktywności, który daje tę specyficzną satysfakcję i zmęczenie całego człowieka. Siłownie i cieżary kochałam za czasów trenowania w kadrze i rozkuch**ę się w nich na nowo. Kocham zmęczenie materiału, kocham ostatnie [...]

Zakupy zrobione: Ławka: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html Stojaki łączone: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24425-Stojaki-laczone-z-asekuracja-MS-S104-Marbo-Sport.html Gryfy: Prosty 190 cm i lekko łamany 120 cm (plus 2 x krótkie hantle kupione kiedyśtam) Obciążenie: 4 x 10 kg, 6 x 5 kg, 8 [...]

[...] zadowolona, bo tempo było podobne przez całe 2km. Pracowałm, nad wydłużeniem kroku. W połowie 12km krótka przerwa na placu. Była rurka, "chodzenie" rekami po poręczach i drabinka. Na drabince czułam rękę :-( Pierwsza próba ok, druga też, choc nie udało się wrócic z powrotem (widac na filmiku, że spadłam), trzecia nie wyszła bo nie mogłam [...]

[...] %-) Odcinki 200m prawie na maksa. Pod koniec trzeciego poczułam, że nogi robią się jak z waty i brakuje mocy. W połowie 9km krótka wizyta na placu, zrobiłam 1x poręcze, 1x drabinka, 3x lina bez zaplatania nóg. Docelowo chcę się nauczyć wchodzić na line samymi rekami. Obecnie ma na tyle słabe ręce, że problemem jest dłuższe utrzymanie się tylko [...]

np Drabinka gimnastyczna OLYMPIC Kod produktu: 5903317830023 GTIN: 5903317830047 Drabinka gimnastyczna dla całej rodziny Champion Tego pełno jest wystarczy wpisać drabinka gimnastyczna.

[...] na linę bez pomocy nóg wyszła kiepsko, nie mam jeszcze na tyle siły. Aparat nie chciał współpracować, mimo nowych baterii ciągle się wyłączał. Filmik z liny ucięty. Wąska drabinka ok, źle ustawiłam aparat i nie złapało całej długości. Szerokiej już nie udało się nagrać a szkoda, bo pierwszy raz to przeszłam :-) Będzie następnym razem. lina: [...]

ŁAWKA DO BRZUSZKÓW DRABINKA / MP-L013 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/lawka-skosna-do-brzuszkow-drabinka-mp-l013.html co myślicie o takiej nowości? po weekendzie siadam do roboty i puszczamy stojak, o którym wspominamy w prezentacji oraz zestaw ławka+drabinka+stojak

[...] się ruszać, upiekłam dziś dwie pieczenie przy jednym ogniu, tj. zaliczyłam 200% treningu: -> kettle bardzo rano -> FBW plan C domatorki wieczorem _________ plan kettli: drabinka 2 zestawy ćw., A przysiad + trusters + triceps pompka mc na prostych nogach burpee B przysiad +uginanie biceps wyciskanie kettla nad głową brzuchy z kettlem [...]

[...] Wschodzie mają takie gimnastyczne place zabaw.. Wszędzie drążki, poręcze itp. Może nie w każdym mieście to jest, ale generalnie motywy jak w USA. U nas może trafi się jakaś drabinka i to wszystko. U mnie jest coś takiego: http://www.outdoorfitness.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=4&Itemid=6 - ławka uniwersalna - drabinka [...]

[...] dopiero mi się przypomniało, że we wtorki mam 3h dodatkowych zajęć w szkole więc mi wszystko się rypie ;( ostatecznie chyba zrobię tak: Poniedziałek wolne Wtorek wolne, drabinka Sroda trening Czwartek wolne, drabinka PIątek trneing Sobota wolne, drabinka niedziela trneing i w sumie wychodzi 3 dni trneing ;p wszystko byłoby fajnie, tlyko, że [...]

[...] delikatnie zacząć trenować na silowni mięsnie dwugłowe i czterogłowe , przysiady z obciażeniem itd . , powinnes się skupić nad dobra rozgrzewka Szybkość , dynamika - drabinka drabinka i jeszcze raz drabinka (otpowiednio dobrane cwiczenia ) + skakanka , Z mojego obecnego doświadczenia wiem ze na poprawe szybkości dobry jest skiping , [...]

[...] rozgrzewka zarzut + front sqaut + puss press progresja ciezaru do 45kg chyba doszlam wydaje mi sie 10* zarzut front sqaut puss press back squat puss press sztanga 40kg/45kg drabinka 20-18-16-14-....-4-2-0 wall ball 6kg/8kg swing KB 20kg burpee +rozciaganie drabinka......masakra %-) polecam :D MISKA [...]

[...] Hannibal, którego filmy na YouTube’ie notują większą widownię niż kasowy thriller ze wspomnianym bohaterem. Jeśli chcecie zobaczyć na żywo te niezwykle widowiskowe układy na drabinkach i poręczach, przyjdzie do nas, a przekonacie się, że podwórkowe instalacje jak trzepak czy drabinka osadzona na czterech nogach to idealne przyrządy do treningu [...]

[...] - ** * ROZGRZEWKA ( 15 min ). * TECHNIKA- MT ( 15 min ). * OBWÓD STACYJNY: 3x ( czas pracy 30s + 1 min odpoczynku). - skakanka. - podciaganie na linie do drabinek. - drabinka koordynacyjna. - kilka obrotów i walka z cieniem. - przeskoki nad ławka wzdłuż obunóż. - przewroty na materacu. * ĆW W PARACH: 2x ( czas pracy 30s + 1 min [...]

Kręci się kręci!! Dzięki za motywacjęi inspirację!! Niby o tym czytałem, ale jednak jak pisze o tym ktoś kto wprowadził to w życie to jest inaczej.. - Light day - drabinka minus dwa szczeble (czyli np. 3 x 1, jeśli się zaczyna) + Snatche na 50 - 60% możliwości. - Medium day - drabinka minus jeden szczebel (3 x 1, 2) + 2, 3 sety po 5 - 10 Swingów. [...]

[...] i przedramiona, żebym mógł potem komfortowo swingować. Odnośnie tego, czy wszystko powinno być "ciężkie" w dni ciężkie - według książki owszem: - Light day - drabinka minus dwa szczeble (czyli np. 3 x 1, jeśli się zaczyna) + Snatche na 50 - 60% możliwości. - Medium day - drabinka minus jeden szczebel (3 x 1, 2) + 2, 3 sety po 5 - [...]