dostep

[...] ang. glute ham raise). http://images.google.pl/images? q=glute+ham+raise&hl=pl&lr=&um=1&sa=X&oi=images&ct=title Zakladam , że niewiele osób ma dostep do maszyny więc proponuję wersję z wykorzystaniem sztangi [...]

śmiem twierdzić że jak będziesz do oporu nabierał i wypuszczał powietrze to szybko zacznie cię bolec w brzuchu i chyba nie bedzie to dobry pomysł spróbuj tak jak mówisz ale gwarantuje ci ze się szybciej będziesz męczył ! Oddychaj umiarkowanie . To będzie miało większy efekt gdyż nie będzie cie to tak męczyć . Wysoka wydolnośc płuc przychodzi z [...]

Obecnie nie ma takiego pojęcia jak legalna czy nie legalna pałka teleskopowa, na sprzedaż pałek teleskopowych tych lepszych i tych gorszych nie wymaga się zdanej koncesji. Przepisy o broni i amunicji nie określają co to jest pałka teleskopowa. A oto sensowy artykuł na ten temat PAŁY.....legalne, a może nie całkiem. Jacek Tarka Martwe prawo to w [...]

dzieki wszystkim, ktorzy wypowiedzieli sie na ten temat interesuje mnie ten bold poniewaz mam dostep do wersji w pudrze za "smieszne pieniadze" chcialem przetestowac ,ale dam sobie na luz z panem boldem acetatem

[...] Dni A, B, C to wsumie pon, środa, piątek, ale mogą to być inne dni, przynajmniej 1 dzien przerwy musi być, niekiedy 2, zalezy jak będę dysponowal czasem i kiedy będę miał dostep do silki, po prostu jeszcze nie wiem gdzie będę ćwiczył/. Na razie tyle. Mile widziane uwagi i poprawki FACHOWCÓW, pozdrawiam Zmieniony przez - basswood w dniu [...]

Wydaje mi się, że pomyliłeś liczbę powtórzeń z liczbą serii. Jak dla mnie to pierwszy tydzień w PN jest 6 serii po 2powt(na 80% maksa), w środę 6 serii po 3 powt itd. I to by miało sens. Zresztą jak dobrze się przypatrzycie to zobaczycie, że jest to zmodyfikowana rosyjska rozpiska na siady(metalix taką tutaj przedstawiał)+ od 7 tygodnia jakaś inna [...]

Prosiłbym o ocene i ew. korektę planu ma nasę - wiek 18 (w maju) - wzrost 192 - waga ~90 - staż krótki, zacząłem w styczniu - ostatni plan Pon Klatka -wyciskanie na płaskiej rozstaw nieco szerszy niż szerokość barków / 5 serii -rozpiętki na płaskiej / 4 serie Wt Wolne Śr Wolne Czw Wolne Pt Plecy -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia do klatki / [...]

- przeczytałam i Ci powiem że to co piszesz ubliża Mojej i Twojej inteligencji. EEEE TAM PO CO TAKIE WIELKIE SŁOWA? JA TAM JESTEM ZA MAŁO INTELIGENTNY, ŻEBY POCZUĆ, ŻE SOBIE NAUBLIŻAŁEM. TOBIE TEŻ NIE MIAŁEM ZAMIARU, BO POLEMIZUJĘ Z TWOIMI TEZAMI, A NIE Z TWOJĄ INTELIGENCJĄ - oczywiście, że upraszczam temat, BARDZO upraszczam. pomijam wiele [...]

przeczytałam i Ci powiem że to co piszesz ubliża Mojej i Twojej inteligencji. oczywiście, że upraszczam temat, BARDZO upraszczam. pomijam wiele wątków, ale nie ma sensu ich przytaczać. szatan nie tylko miał żal do Boga o to że faforyzuje człowieka, on NIENAWIDZIł człowieka za miłość jaką darzył go Bóg, donosił na człowieka i starał sie go [...]

MoonBlade- gdybyś przyczytał plan armagedon to wiedziałbys o co chodzi....bo teraz mi głupoty piszesz...plan armagedon jest na tyle ciężki że napisane jest żeby poświęcić na niego cały trening nie biorąc pod uwage w tym dniu innych partii... biegam koło 30-40minut dlatego nie zrobie wtedy siłki bo ja mieszkam nieco za miastem i mam utrudniony [...]

mam dostep do tych co wiekszosc tu...

bedzie to jaką proponujemy to już będzie dluzsza dyskusja. Powiedz do jakich masz dostęp to powiemy które dobre Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-03-18 13:23:33

hej sory ze nie pisze na bierzaco, ale w tygodniu mam ograniczony dostęp do neta. dzięki senegroth. wybrałem te dwa plany bo szkuałem czegoś na 6 tygodni. twoją rozpiskę wypróbuję może nastepnym razem. zdecydowałem sie jednak na pierwszy schemat. jest trudniejszy ale ma więcej ćwiczeń, które mogą mi sie przydać. jeszcze raz dzięki pozdrawiam

Otwarte Mistrzostwa Mazur w All Style Karate 2007 ORGANIZATORZY: Urząd miasta i gminy Ruciane-Nida POLSKA FEDERACJA KARATE Polska Federacja All Style Karate [...]

rifresz WODYN jak zwykle będe dużo pytał bo nie wiem czy wszystko załapałem , bo różnie ludzie w odpowiedziach pisali i różnie im odpowiadałeś HAHAHAHAHAHAAHAH Mam dostęp do siłowni w poniedziałek , środe i piątek NO TO BEDZIE CIEZKO, SUGERUJE PROGRES NA SIADACH I WYCISKANIU, POZNIEJ CIAGI NA 60% SIADU Z DANEGO DNIA, 80% SIADU Z DANEGO DNIA, [...]

Wiem, tak też mam zamiar robić i na szczęście mam dostęp do siłowni kiedy chce więc nie ma problemu.

rifresz WODYN jak zwykle będe dużo pytał bo nie wiem czy wszystko załapałem , bo różnie ludzie w odpowiedziach pisali i różnie im odpowiadałeś Mam dostęp do siłowni w poniedziałek , środe i piątek Planuje wykonywać ten trening 6-8tyg. uprzedzony będzie tygodniowym SD ----- WT1 15POWT -PROGRESJA OD 50%, NP OD 80KG PT1 10POWT -PROGRESJA OD 50%, [...]

Ves666 ACT: 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-czworogłowe ud - JAKBYŚ MIAŁ DOSTĘP DO SUWNICY TO ZALECAM ZAMIANE Z WYPYCHANIEM NA NIEJ. 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.podciąganie na drązku do klatki-górny grzbiet 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu [...]

Nie masz szczęścia do tego Sony. Co do Visty. Co nie chodzi ? U nas w firmie to testowaliśmy i rzeczywiście czasem coś nie chodzi, ale w większości da się obejść problemy, tylko trzeba wiedzieć jak . MS zrobił tam wynalzaki pod tytułem "Elewacja uprawnień", "Wirtualizacja katalogów" i jeszcze dodatkowe zabezpieczenia, co [...]

wydasz 50 zl i raczej nie zbankrutujesz (a odzywek za to wiele i tak nie kupisz ), a bedziesz mial dostep do profesjonalnego sprzetu