dostep

No na Ciebie też ;) to co może być? dostęp mam raczej do wszystkiego.

Witam próbował ktoś enana ze Shree? Co prawda enana nie brałem , ale brałem w tym roku propa i cypio, dupy nie urywa stężenie. A przy cene którą podałeś (choć cen nie podajemy) dałbym sobie spokoj. mam też dostęp do genamedu ale podobno na śląsku bardzo słabiutki jest {:-(

Winko na koniec cyklu , daj 11-18 winko tabletki 30mg wersja iniekcyjna 8-17 winko 50eod . HCG ja bym dał na dece 250j e3d lub 500je5d lub tak jak wszyscy dają co 4-7tygodni, jak bijesz hcg w tym schemacie to wtedy taperuj, dawki testa i deki. Załatw sobie exe/arimidex i symex lub arimidex. do czego masz dostęp ijak masz wybór to ja brałbym exe [...]

Na początek chciałem się przywitać (jako nowy). ANKIETA Wiek : 40 Waga : 87 Wzrost : 184 Staż treningowy: 3 m-ce Obwód pasa: 89 Obwód klaty: 116 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): karate 2 x tygodniowo, rower - sporadycznie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : sprzęt domowy (hantle, sztanga łamana, [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : Ogólna poprawa sylwetki oraz siły Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, ławeczka/ławeczka pozioma/ławeczka pionowa, wyciąg górny Dieta : w trakcie ustalania [...]

[...] wiec co do treningu moge ci polecić: Dragon Flagi - Podstawowe cwiczenie do wykonania flagi. Wycieraczki na drazku Unoszenie nóg najlepiej na drabince jak masz dostep jak nie to drazek, Wszelkiego rodzaju wejscia do V-sita. Side planki, planki Pompki na rekach itp. Duzą role odegra tutaj rownież rozciaganie. Jak bedziesz bardzo [...]

Nie będzie jakiejś wielkiej różnicy między tak "ciasną" progresja (małe skoki ), a stałym ciężarem. Ja bym proponował bardziej to rozszczepić : 10 / 15 / 20 / 25 / 30kg Nie wiem do jakich hantli masz dostęp, ale bedziesz wiedział o co mniej więcej chodzi. A po kilku tygodniach możesz dla odmiany zrobić ze stałym ciężarem 4 serie.

Witam, chciałbym zacząć spalać tkankę tłuszczową dodać cardio lub interwały po trenningu. Proszę o pomoc co będzie najefektywniejsze ? Cardio 30 min na początek 3x w tyg , + w sobote mecz 1,5 h. Czy interwały ? 3x w tyg , + w sobote mecz 1,5 h Jak robić po ile, jaki puls , proszę po instrukcje ? Mam dostęp do bieżni. Dziś zrobiłem 30 min cardio [...]

Hejka, dzisiaj DNT. Zrobiłem rano badania, wyniki będą dopiero w środę. Poszedł wolny teść,prolatyna,lg,estraidol,alat,aspat,profil lipidowy,trigicerygy,ob,morfologia,kortyzol,sód,magnez i coś tam jeszcze. Ogólnie to pobrali mi chyba z 10 próbek krwi. Pół dnia zbity chodziłem, i do teog nie mam już kuchni. Ogólnie urwanie głowy... Do neta też [...]

[...] to psychogenna tak mi sie wydaje ale mniejsza o to i teraz zapytam sie tak wchodzic czy czekac dalej na zbawienie ktorego oczekuje juz poltora roku czy zaczac cos brac mam dostep do tescia z apteki prosto robic cykl na samym tesciu czy dolozyc cos do niego ? myslałem moze oxa (anavar) nie chce brac mety i deki moim celem nie jest wyrobienie sie [...]

Mam dostep tylko do tamoxa. Rozumiem ze moge go brac zamiast clomidu?

Witam, mam 16 lat, nie posiadam żadnej diety, ważę 61kg, wzrost to 170cm. Od kilku tygodni zacząłem ćwiczyć na siłowni, którą sam zakupiłem, hantle, specjalne krzesła, sztangi itd., ogólnie mam dostęp do wszystkiego.. I pytanie, czy opłaca mi się brać jakieś suplementy? Nie mówię tu nie wiadomo o jakichś super ekstra, ale zwykłe białko chociaż? [...]

Początek Witam, wszystkich. Nazywam się Paweł i mam 19 lat. Ze sportem jestem związany od dziecka; głównie piłka nożna (od dziecka gram w amatorskim klubie). W wieku 15-16 lat doszedłem do wniosku, że przydałoby mi się kilka kilogramów na boisku. bo przegrywam większość fizycznych pojedynków. Zaopatrzyłem się w hantle, drążek i ławeczkę; tym [...]

Witam dziewczyny! To mój pierwszy post, super atmosferę tutaj macie! Chciałabym wysmuklić uda, i zrzucić tłuszczyk z brzuszka. Po lekturach o treningu wymyśliłam o takie coś: Dieta low carb albo ckd, kilka razy już układałam diety więc sobie poradzę, ale dla pewności wrzucę tutaj później do sprawdzenia :) Trening FBW + areoby (może interwały) FBW [...]

Panowie od dziś mam również dostęp do tych lin TRX i tu pytanie bo nie ćwiczyłem na tym jeszcze czy warto zastosować w moin treningu?

Witam, Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na siłowni: około 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 2600kcal (ok20% tłuszcze, 35% białko, 45%węgle) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

Witam wszystkich na forum. Jestem tutaj nowy. Niedawno zacząłem trening wg.ronnie220. Przez pierwsze dwa miesiące przyrosty były bardzo dobre, progres też był. Startowałem z wagi 62 kg bicepsy 26cm. Nagle po dwóch miesiącach masa już nie idzie,chociaż zwiększyłem obciążenie w każdym ćwiczeniu, budowa ciała w większości ektomorfik,proszę o porady. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69.5 Wzrost : 182 Cel treningowy : Obecnie masa Staż treningowy na siłowni : około 3 miesięcy Uprawiane inne sporty : aktywne uczestniczenie na lekcjach wh Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z pełnym wyposażeniem Dieta : Posiadam. Skierowana chyba na węglowodany [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedz :) Od jutra będę miała dostęp do większej liczby ciężarków i sztangi. Skorzystałam z Twojej rady gotowych treningów FBW. DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost :188 Cel treningowy : zmniejszenie dysproporcji między górą a dołem Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dwie sztangielki po 9 kg każda Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]