doris

Doris jak Ty to robisz ? masz mnóstwo pracy, zdjęcia, wyjazdy itp itd i jeszcze masz czas na trzymanie michy i TRENING ? Podziwiam !! na pewno treningi po przerwie zrobiłaś z podwojoną siłą, hehe :-D a co do wagi - nie ma co spinać, szybo wróci do normy :-))

Doris weź sprawdź jakby barki wchodziły w wiekszym zakresie pow;)

[...] 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 5 g kakao, 60 g borówki, 2 g biała czekolada+ 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_126.jpg 2. 35 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_127.jpg 3. 35 g makaron razowy, 60 g [...]

Laura - Ja tam wolę nałożyć mniej teraz przy tym ćwiczeniu i tak jak Ty skupić się na dłuższym spięciu ;-) Aga - A smakowała jeszcze lepiej nieskromnie mówiąc %-) Co do wchodzenia na skrzynię... Również staram się robić to wolniej niż zawsze bez 'podskakiwania' %-) Wchodzi inaczej - z reszta dziś nogi bolą, problemy z poruszaniem się są także nic [...]

jeśli dobrze rozczytałam Doris to wchodzisz do kuchni co 3 godziny robić posiłek? myślałam że gotujesz np raz na cały dzien za jednym zamachem, podziwiam bo faktycznie np mi by sie nie chciało tak co chwile gotowac, choc w sumie nie mialabym takiej mozliwosci bo nie ma mnie caly dzien w domu

Paulina - Tak to mniej więcej do tej pory w tygodniu/ na redukcji wyglądało. Pracuje w domu także jeść zimny posiłek z pojemnika to na prawdę średnia opcja. Zwłaszcza, że gotuję również dla męża - w sumie tak samo a on jakby miał jeść nawet 4 razy zimny makaron + kurę to, że tak powiem długo by to nie potrwało. U mnie byłoby to samo - już mamy to [...]

Doris w Biedronce są teraz pluszaki Peppy :D

Naprawde Doris Kawał dobrej roboty twoje zdjęcia są najlepsze ! :)

Też pierwszy raz śmigam na porządne wakacje w ciepłe kraje. Również Grecja Kreta Zachodnia/Chania/Tavronitis. W jaki termin celujecie ? Jakiś last ? Mam nadzieję, że będzie to 15-17.06 czyli na dniach w sumie. Zależy w dużym stopniu od tego czy last będzie współgrał z ilością obowiązków w tym terminie. Last'ów jest tyle (a przynajmniej na ten [...]

Doris jak zdrowko i treningi?;)

No nie wiem, może zamiast klasycznego splita zrobić np. plan typu góra/dół albo nawet FULL BODY Workout ;) albo np. zamiast "typowych"zakresów powtórzeń pobawić się w bardziej siłowe, albo w drugą stronę - robić krótsze treningi bardziej wytrzymałościowe (krótkie przerwy, dużo powtórzeń). Zawsze to coś nowego będzie dla ciała i dla duszy :D [...]

Doris a moze na jakiś czas trochę dłuższa przerwa od siłowego? Albo tak jak szmexy pisał o innym rozkladzie trenowanych partii? Ewentualnie split, pierwsze ćwiczenie siłowo a reszta z spięciem / rozciągnięciem itp? A jak ogolnie teraz sie czujesz? Mam nadzieje, ze znacznie lepiej! Hehe na pewno, w końcu za niedługo urlopik to pewnie na samą myśl [...]

Seven musisz Doris czyms dobrym do jedzenia przekonać, to an bank wyjdzie na scene%-)

Ale jeszcze Cię kiedys zobaczymy na scenie Dorcia <3 ? Jak się do tego czasu nie połamię i będę miała godną pokazania formę to z pewnością ;) Dorota Ty cały czas masz doskonałą formę uwierz w siebie poza tym, nie tylko w BB się spełniasz ale masz urodę i wdzięk. Czy twój mąż tego Tobie nie powtarza, :-) Wiem że dążysz do doskonałości ten sport [...]

Doris jak mogłaś???Nie poczekałaś na mnie!!! Broda tez chce jechać :P

CMA- Ty to już teraz chyba nic za bardzo nie zrobisz :-) Ciesz się z tego co masz, jedz i odpoczywaj całym ciaaaałem + umysłem przede wszystkim :-) Pewnie. Napewno nie żałuję, już odliczam dni :-)

Doris uważaj na wakacjach na plażowe wieloryby he http://i62.tinypic.com/2vhwzl5.jpg

Doris obys miała racje!Też czekam na relejszyn z wakacejszyn :D Na chwilę obecną uporałam się ze zdjęciami - wybrałam i przygotowałam do wstawienia jedynie... 55 zdjęć %-)

Nie %-) bo Ci słodzą wszyscy :D się rozpuścisz niedługo haha a tak serio to pokazuij, akurat Ciężko w pracy pracuje więc obejrzałbym sobie z nudoów 3 kg szybciej zleci niż myślisz :) POPEK - za duża jestem, żeby się rozpuścić. Nie grozi mi to %-) Poza tym z cukru nie jestem więc już w ogóle.... }:-( PIOTREK - Opalenizna zupełnie inna niż ta z [...]

Dobra a teraz Doris podawaj tytuły tych dwóch przeróbek co lecą w tle bo są mega kozackie i nie wiedziaęłm ze takie wpadające w ucho nuty istnieją :-D Panie, ja to również przypadeczkiem znalazłam a w zasadzie nie ja a mąż %-) https://www.youtube.com/watch?v=a31ZLL3BavA Kamil - Jak dla mnie tydzień to wystarczający czas by odpocząć i polenić się [...]