Witam , mam nadzieje że pomożecie mi zbudować trening pod masę , a także uzupełnić moje braki wiedzy na temat ćwiczenia pod masę , diety . Pozdrawiam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dawido1998 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY [...]
Witam, Bardzo się cieszę, że powstał ten dział, może tu uda mi się rozwiać wątpliwości. Niedługo (po majówce) chciałbym zacząć robić nowy trening. Zastanawiam się czy, niedawno poruszany na forum, BEAR COMPLEX mógłby stanowić baze dla tego treningu. A jeśli tak co należałoby do niego dodać aby trening był kompletny i skuteczny? Chciałbym zrobić [...]
Witam planuje od przyszlego tygodnia zmienic plan, dotychczas cwiczylem przewaznie splitem, raz bardziej udanym czasem mniej, zauwazylem ze od pewnego czasu mam zastoje, glownie stoja bicepsy i tricepsy zastanawiam sie nad dwoma planami ale to za chwile, teraz obowiazkowa ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
Witam chcialbym sprobowac czegos mocniejszego typu doping. Chciałbym.. Bo narazie chciałbym sie dowiedzieć czy to ma sens? Czuje juz ze mogłbym sprobowac aby tez odczuć jak najmniejsze skutki uboczne dlatego dostosowac do siebie odpowiednie dawki i długosc cyklu... Moj staz to 3 lata przez ten okres przeszedłem juz sporo cykli z odzywkami i [...]
[...] w normie. 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksów. -klata: robie dipsy. -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 ostatnia seria PYTANIE: Forum czytam od zawsze, oczywiscie nie dział doping - tutaj posiłowałem się innymi stronami internetowymi. Teraz postanowiłem się zarejestrować, a że lubie wszystko dokładnie wyjaśnić, to jedziemy: Trenuje od 4 lat, [...]
Cześć wam, wiem ,że to kolejny temat tego typu, zapewniam ,że czytałem sporo na tym forum i mój trening polega na moich wnioskach i predyspozycjach. Mam nadzieję ,że was nie zanudzę i ,że będziecie w stanie mi pomóc, zacznę od ankiety, jednak nie mam miarki(!) i niektóre dane będą z pamięci a niektóre w ogóle się nie pojawią, jednak zbudowany [...]
moje wcześniejsze treningi wyglądały tak : siadam na atlas i ćwiczę na wszystkie możliwe sposoby przez ok 2 godziny. i tak codziennie.wiem, to jest beznadziejne i żałosne, ale nie miałem pojęcia o treningach. i dalej nie mam. więc BARDZO proszę, aby ktoś, kto się na tym ZNA, ułożył mi dobry, SKUTECZNY plan treningowy. mój ostatni cykl opiewał się [...]
[...] sprawa i można zrobić sobie krzywde-przerost serca nadciśnienie,miażdrzyca to wbrew pozorom bardzo częste skutki uboczne.Na forum wśród młodych panuje utopijna wiedza o dopingu !!! SAA to nie zabawki,które sprawią ,że bedziemy przystojniejsi,laski zaczną nas zauważać a goście bać.Ważne jest aby przede wszystkim kierować się głową !!!Marudze [...]