[...] zapotrzebowania + trening (może być ogólnorozwojowy) Nie muszę pisać, że pkt 1 to zły wybór. Jest jeszcze jedna możliwość żeby otrzymać w 3-4 miesiące super sylwetkę - doping, niezła dieta, treningi i aeroby. To wbrew pozorom nie jest proste, ani zdrowe. Nie ma innych sposobów. Rozumiem, czyli zacznę tak jak pisałeś od planu na masę, jednak [...]
[...] Mój dziadek gdy miał 75lat(czyli 2 lata temu) dawał radę przenieść całkiem ciężką szafę. Tyle że całe życie pracował w ogrodzie i stoczni więc trochę mu zostało. Tak więc jeśli będziesz inteligentnie ćwiczył( no doping! no overtraining! no sex without condom! ) będziesz też imponował siłą w tym wieku. A mój profil to ściema, też jest bekowy...
taaaa i co mi jeszcze powiesz ?? ciekawe dalczego takiego treningu jak Ty nie stosuje np Coleman jak mówisz ze rzezba idzie i siła itd w 2 tyg to jest lepsze niz doping
[...] zeby sila wrocila do poprzedniego poziomu bo CUN sie tak dlugo regeneruje jak go skatujesz za bardzo.Dlatego trening splitem i katowanie sie na kazdym treningu jest dobry ale tylko na krotka mete albo glownie dla stosujacych doping. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-14 11:33:35 Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-14 11:35:22
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
[...] -przysiad: Podstawowe przysiady jak martwy ciag i przysiad, dlaczego ich nie robisz? Są bardzo ważne i angażują dużą grupę mieśni przez co przyrost masy bedzie szybszy. Zacznij je robic, zmien diete dodaj dobra suplementacje i dopiero po tym wszystkim mozesz wziac sie za doping... Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2013-04-20 12:56:43
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
jak nie ten dzial przeciez nie doping kupilem to na stronie z odzywkami:P wiec jest dozwolone hehe biore od wtorku po 2 tabletki efekty hmm no czuje ze mi sila idzie ale co z tego jak ten baniak mnie tak napier ciagle ze chodze jak nacpany a cisnienie niewiem czy mam bede musial isc zmierzyc
[...] konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
Fiacik przyznaje racje ! no tak , wiadomo nie mozna caly czas napierac na maxa np. przez kilka miesiecy ... czasami trzeba wrzucic na luzz ! no wlasnie zapomnialem spytac dlaczeto to konieczne aby wycisnac te 120 kg do wakacji ! Nalezy sobie wyznaczac cele to fakt ale realne - do zrealizowania w danym czasie ! jezeli sobie [...]
za wcześnie na doping, tzn za mały staż. Napisz co jest dla Ciebie priorytetem, masa, siła a może rzeźba ? Bo nie napisałeś co byś chciał osiągnąć sięgając za kox.
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
Nie wiem do czego w tym wypadku jest potrzebna ankieta ale ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Durki PŁEĆ: facet WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43,5 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: [...]
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
1. Trójboiści przerzucają więcej 2. Tak jak wspomniałeś doping 3. Trening w sprzęcie - teraz TS jest niestety zdominowany przez sprzęt (jest ogromna ilość przeciwników sprzętu i zwolenników jego usunięcia z tego sportu, praktycznie większość zawodników by tego chciała ale kasa robi swoje, ale to temat na zupełnie osobną dyskusje), a przecież [...]