domu

[...] fasolkę szparagową i kawałek kurczaka - wczorajsza niedziela niehandlowa mnie zaskoczyła i musiałam ukulać coś z niczego B28 T3 W12 180kcal K: jeszcze nie wiem, bo nic w domu nie mam ;) Po pracy ogarnę tak żeby bilans się zgadzał Zrobię zakupy i na jutro postaram się o lepsze żarcie. Ale i tak jest postęp, bo dzięki Wam jem więcej tłuszczu [...]

Coś jest nie tak skoro i Ty i bracia musicie sie odchudzać. Najwyraźniej macie złe nawyki żywieniowe wyniesione z domu.

Zacznijmy od początku. Co ma na celu robienie pompek tego typu? Trenujesz w domu? I jest to element treningu twojego? Tak, dokładnie zanij wiec trening od wersji waskiej, mieszaj co trening rozstaw, zobaczysz jak wtedy spisuje sie taka opcja

Zajrzyj sobie do działu trening w domu masz całą masę informacji o planach kalistenicznych.

Poczytaj o robieniu izotoników samemu w domu .Szybko łatwo i dość tanio :)

[...] :-) ______________________________________ DT 25 Piątek 07-09-18 TRENING B suple: probiotyk, ashwa kroki: 11 tys (byloby wiecej ale zlapala mnie burza w drodze do domu - pobieglam jednak zlapac pociag) 5:10 min wioślarz - 1100 m Staram sie porzadnie popracowac zawsze na tym wioslarzu i idzie mi troche leiej za kazdym razem. Aczkolwiek [...]

[...] ogóle. Ale dobrze, mnie to cieszy, tylko, że może raz czy dwa dałem radę przekroczyć ilość 3200kcal w cały dzień. Oprócz 3 potęznych posiłków w pracy, śniadanie i kolacja w domu(żadne kanapeczki) + dodatki w stylu orzeszków i innych przekąsek. Po tygodniu zwątpiłem w liczenie tych kalorii, jeżeli tak czy siak nie mogę dobić do tych 3500, więc [...]

[...] ,ale to bardzo odpowiada ;-) Nie ma tez madrali i znawcow tematu ,trenerow personalnych i calej tej otoczki ,ktora mnie akurat bardzo razi. Na poczatku bede trenowal w domu. Przed laty troszke trenowalo sie ,ale to zupelnie sie nie liczy i traktuje wszystko jakbym zaczynal od poczatku.Do tego wszystkiego bardzo sie zapuscilem i moja obecna [...]

[...] W 2014 roku, Arash zdecydował, że nadszedł odpowiedni czas, aby nałożyć bronzer i pokazać się światu. Pewnie wkroczył na scenę NPC Bev Francis Atlantic States, zabierając do domu trofeum za pierwsze miejsce. W tym samym roku Arash wygrał również Mistrzostwa Ameryki Północnej IFBB, dzięki czemu zdobył kartę PRO. Od tego czasu startował na [...]

Witam, otóż mam 17 lat i bardzo się zainteresowałem sztukami walki a poza tym zacząłem się zdrowiej odżywiać, zaczynam trochę wyciskać już w domu. Otóż w mieście jakieś 10 km ode mnie jest klub Takewondo, chciałem więc do niego się zapisać lecz w moim mieście w szkole podstawowej są zapisy od 14 lat na Karate Kyokushin. Mam OGROMNE chęci ćwiczyć [...]

[...] mnie brak amortyzownego widelca. A po szosach nie mam zamiaru jeździć - boje się:) Tutystyki rowerowej na dzień dzisiejszy tez nie mam zamiaru uprawiać -nie mam z kim. Potrzebuje roweru po to żeby wyjść z domu na dwie godziny zczochrać i wyżyć się na maxa i grzecznie wrócić pod strzechę. Brak amortyzacji może to czochranie skutecznie ograniczać

Ok, tak że odpuszczę tą masę skoro mówicie że tylko więcej się zaleje. Na potreningu.pl wyliczyli mi dietę w granicach właśnie 2500-2600 kcal. Do diety tej wrócę jak będę już w domu. Spróbuję w takim bądź razie ciągnąć tą redukcję .

Dziękuję Panowie;) za trzymanie kciuków itp.ja w końcu w wawie i wracam do domu wiec ponad 4h w drodze przede mna. Ogólnie weekedn do Mega udanych. Udało sie zdobyć wszytsko;) z czego sie bardzo cieszę. I mam nadzieję ze ci którzy twierdzili ze w Rimini ro byl przypadek(a byli tacy) teraz juz tak nie powiedzą....a zresztą...j**ac to bo tak zawsze [...]

[...] na podtrzymanie. Na rozgrzewkę zrobiłem kilkanaście serii 2HAH zmieniając rękę aby nie obciążać tylko jednego barku i jednego bicepsa. Robiłem również próbę ze sztangą ale w domu jest za duże ryzyko aby brać takie niestabilne obciążenie. Od tego wszystkiego weszły mi zakwasy w mięśnie pośladkowe i nie mogłem zrobić normalnego przysiadu bo doopa [...]

[...] ta wiedza nie jest bardzo szczegółowa i mocno odbiegająca od tego co już wiedziałam, a ćwiczenia są typowo rehabilitacyjne i korekcyjne, raczej dla fizjo i do wykonywania w domu. Ale nie jest to droga pozycja a daje sporo i ćwiczeń jest na prawdę masa. Trochę żałuję, że nie wzięłam wersji z wideo z ćwiczeniami, bo jednak z niektórymi mam [...]

[...] na pewno Cię zmotywują. Kilogramy w tydzień nie przyjdą, ale zdrowie i satysfakcja na pewno, także osiągniesz swój cel, prędzej czy później, ale go osiągniesz!. Ja ćwiczę w domu, więc nawet jak jest dużo pracy to zajmuje to tylko godzinkę, bo nie muszę dojeżdżać, może też spróbuj się w domu poruszać, żeby od czegoś zacząć. Im mniej narzekania [...]

[...] z tego co tutaj piszemy. Skoro bf jest duży, nie masz możliwości redukować to tym bardziej nie próbuj robić masy. Chyba że chcesz mieć jeszcze więcej do zredukowania.worc do domu, to wtedy na spokojnie zajmiesz się treningiem i prowadzeniem diety. Skoro teraz nie ma możliwości to nic sensownego nie wymyślisz. A na pewno bycie na dodatnim bilansie [...]

Albo z innej strony kupujesz sobie sztangielki do domu i wieczorkiem w dni nietreningowe po 3 serie na biceps i triceps dla podbicia częstotliwości.

Zacznijmy od początku. Co ma na celu robienie pompek tego typu? Trenujesz w domu? I jest to element treningu twojego? Tak, dokładnie

Zacznijmy od początku. Co ma na celu robienie pompek tego typu? Trenujesz w domu? I jest to element treningu twojego?