/SFD/2018/9/24/6539bbb723914615ad08dedace8cc048.jpg Niedziela. Mimo zimna i smagającego wiatru wynurzyliśmy się z domu na koncert Majki Jeżowskiej :-) Spacer zaliczony, po nim głód nieziemski. Miska względnie czysta, ale przekroczona. Dogodziłam sobie kluchami i roladkami :-)) Po wyprawie zasnęłam jak dziecko o 21.30. Przy średniej zasypiania o [...]
[...] dzień wysoki - tak zostało ustalone z Trenerem. Następnie dwa niskie. Rano miałam egzamin na prawo jazdy... Zdałam. Wewnętrznie bardzo się stresowałam i po powrocie do domu byłam mega zmęczona. Pod kątem treningowym.. ten dzień niestety nie należał do najlepszych. Nie wiem czy stres, czy pogoda miały na to wpływ, ale miałam straszną [...]
Hmmm. Sama juz nie wiem, coraz bardziej sie irytuje i czuje jak dziecko we mgle z tym całym odchudzaniem. :/ Ja oprócz jakiegos treningu kettli, czy w domu treningu z gumami nie mam prawie zadnej aktywnosci. A raczej na gumach nie spale zbyt.wiele Teraz przez 10dni mam uważać ze spacerami bo mlody ma chore ucho
Jakby nie start Mariana to też pewnie pojechałbym po 2h do domu;-) Jakbym tez wiedział, że będzie on tak późno, to nie pchalibyśmy się tam na 9, no ale... Mam bardzo podobne zdanie do tego cyrku co Ty, jednak mi akurat Trec, stylizacja na Powrót do Przyszłości całkiem się spodobała;-D
Sobota! Prosto z nocki do domu spakować pojemniki z jedzeniem i w drogę na FIWE :-) Głównie interesowały mnie zawody klasyka. Wg mnie poziom bardzo wysoki, do 175cm Marzec forma kosmiczna, dawno nie widziałem nikogo tak docietego i suchego! W mojej kategorii ten Hiszpan też pięknie wyglądał, szczególnie rzucał się w oczy ta szeroka obręcz [...]
[...] dal owoce z sadu, wiec naprawde spoko to wszystko wyszlo. Tylko sporo dodatkowej pracy, w niedziele zazwyczaj dluzej spie i odpoczywamy troche bo pozniej otwieramy, w domu tez bylismy pozno ale uparlam sie zeby zrobic trening i zrobilam. Miska jak widac- troche byle jaka, sniadanie kolo 14, potem z glodu wyjadlam troche resztek z deseru- [...]
[...] podaniu glukozy. Nie będę tak długo pracować więc muszę planować jedzenie, nie chcę żeby skończyło się jedzeniem byle czego co po prostu wpadnie w ręce gdy będę "siedzieć" w domu. Muszę wyrobić sobie jakieś nawyki jedzenia nie pracując. Glukoza: sobota 22.09 na czczo: 82 90 minut po śniadaniu (bułka pszenna z masłem i wędliną + kawa z mlekiem): [...]
[...] z tego względu że dziewczyna Zagóra startowała i chciałem zobaczyć też Mariana i Karelusa. Ale po 1,5h juz miałem dosyć tego wszystkiego tak więc zobaczyłem sylwetkowe i do domu. Do 17 bym nie wytrzymał bo nuda okropna... Bujanie się w tankach dzika, przy łapie 32cm widzę że to już tradycja :-D To nic że na dworze 13 stopni, lans musi być. [...]
[...] 26kg, 26kg 26kg, 26kg, 26kg 26kg, 26kg, 26kg 26kg, 26kg, 26kg (na wyciagu) 26, 26, 26 (maszyna) a. Side Plank 3x max 30s/strone 20s/strone b. Dead bug 3x20 Bieżnia: 10min, 10km/h + Rozciaganie z Kasią Bigos (nie całe, ale powoli sie ucze). Bardzo bardzo mi to rozciaganie sie podoba, fajny relax aczkolwiek latwo nie jest. + spacer do domu
[...] palcem do ucha, ale będę myśleć przez ten tydzień jak zorganizować dzień. Będzie o tyle łatwiej, że TŻ wraca na swoje treningi, więc będzie synchroniczne wychodzenie z domu 8-) @Paula dziękuję :-D Właśnie ja też teraz dużo częściej robię obiady bez mięsa, czy dania bez mięsa. Mąż w sumie nie protestuje (dalej mi dziwnie jak tak mówię/piszę [...]
[...] słodki, kochany i piękny jak zawsze. Zdjęcie z Jackiem, którego niestety nie możemy opublikować, jest naszym największym trofeum z targów. W sumie mogłyśmy jechać już do domu, ale przechadzając się dalej po targach FIWE i oceniając przelotnie okiem gwiazdy obecne w Warszawie, redaktorkom Fitploty rzucił się w oczy niebranżowych rozmiarów [...]
[...] perony, bo dotarłszy we 3kę, odpowiednio wcześnie na dworzec, nasz książę przypomniał sobie, że zapomniał legitymacji pracownika (zniżkowej) i musieliśmy się wracać do jego domu%-) Choroba chyba faktycznie nie ustąpiła%-) Objechaliśmy w sumie w 15min, zadzwonił telefon i Asia przekazała, że za 6min odjeżdża nasza "nowa kolejka". To tyle gwoli [...]
[...] nie mogłem wstać z rowerka taki skurcz w brzuchu. Jakoś doszedłem do auta pojechałem na sor, bo nawet momentami oddech zapierało. Na sorze lekarz obadal, dał zastrzyk, po 30 minutach puściło. I pojechałem do domu. Od tamtej pory zero bólu. Na wypisie mam tylko napisane ze ból nieznanego pochodzenia. Spotkał się ktoś z Was kiedyś z czymś takim?
Dzięki za odpowiedzi. To co polecacie z ćwiczeń, które można wykonywać w domu, a które choć lekko wyrzeźbią sylwetkę? Drążek? Nie ukrywam, że chciałbym coś prostego, co można robić w domu, najlepiej nie inwestując w sprzęt. Nie oczekuję dużych efektów. ;)
[...] problem polega na tym iż w dni treningowe odrazu po szkole wybieram się na siłownie i nie mam jak zjeść obiadu itd. Jestem w skrócie cały czas w drodze i będę musiał bazować na tym co kupię sobie w sklepie czy co zabiorę z domu poprzedniego dnia. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę na podstawie tych informacji które tutaj zawarłem? Z góry dziękuję.
[...] Planuję ćwiczyć 3 razy w tygodniu z min. 1 dniem przerwy pomiędzy treningami. 2 treningi będę wykonywał na siłowni mając dostęp do kompletnego sprzętu,jeden zaś wykonam w domu dysponując jedynie hantlami (2x10kg) TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8-12 Uginanie ramion sztangą łamaną 3x8-12 Allahy [...]
[...] węglowodany złożone + białko pełnowartościowe? tak, jakas ilosc tluszczu tez moze sie pojawic -Od razu po treningu węglowodany proste? nie ma takiej potrzeby. na spokojnie w domu pelnowartosciowy posilek -Przed snem białko pełnowartościowe + tłuszcze? i weglowodany - nie boj sie ich przed snem, polepsza Ci regeneracje -Do picia woda/herbata bez [...]
Super, to jeszcze raz gratulacje. A ja juz na autostradzie bujam sie do domu, jeszcze popracowac dzis trzeba. Kurde pogadalem z typem ile oni tu na Warszawie zarabiaja to w porownaniu do Trójmiasta kosmos, ja robie z 30-40%mniej :-(. Az mnie zazdrosc wziela ze w Wawie nie mieszkam.. :-(
DT nwpassage
