domu

witam jak tam zyjecie ja wlasnie wrocilem do domu, dzisiaj zwiedzilem stare smieci dawajcie masa, yanas, dragon zdjecia!! gumis normalnieje juhu oraz -> http://video.google.com/videoplay?docid=-165172727572149590&q=techno+fan&pl=true to domis jutro rano ostatki sił Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-16 20:44:22

przez jakis miesiac moze moze dwa, dieta taka zeby wiecej jesc i uzupelnialem bialko wpc, cwiczylem wiekszosc w domu :] tyle ze systematycznie

3kg masy.moze te 3 kg to tylko dla tego poszlo ze wiecej jadles a nie z treningu silowego.Suchej masy _skad wiesz mierzyles poziom bf przed treningiem silowym i miesiac pozniej???A w domu jak trenowales masz silownie czy tylko pompeczki i takie cwiczenia typowo domowe???

jestem szczuplej budowy i poprostu to widac, tluszczu nie mam zadnego na sobie, z reszta nic dziwnego przy 5 treningach koszykowki wypacalem wiecej niz Ty przed 3 tygodnie na silowni. A w domu cwiczylem hantlami (po 21kg jeden) + klatka i nogi na silowni.

Siemka ja tez mam taki sam problem z genetyką dlatego zacząłem ćwiczyć ale ćwicze tylko górne partie ciała i cwicze w domu (mam ławeczke sztange hantelki i wyciag domowej roboty)a ćwicze górne partie ciała zeby nadgonić dolne. moje wymiary przed cwiczeniami były takie biceps 30cm klatka 95cm łydka 42cm udo63-64cm teraz moje wymiary są takie biceps [...]

ja z wypowiedzi autora wnioskuje, że on trenuje w domu na worku, a na prawdziwym treningu nigdy nie był.

[...] wolne , do tego dochodzi 2x w tygodniu karate shotokan ~ czy to prawda ze hmb dzialatylko podczas wzmozonego treningu ? ~ nie chodze na razie na silownie tylko cwicze w domu ~ za jakie suple sie wziasc i kiedy najlepiej ? Chcialem jeszcze o cos zapytac , jak mi sie przypomni to dopisze , zaznaczam ze jestem zielony w tcyh sprawach ic zekam [...]

* powinieneś przybyć w lipcu bo bede w domu * ile pozostaniesz w polce * powinieswziasc ze soba koszulki, spodenki poniewaz w lipcu w polsce jest bardzo cieplo po polskiemu

TAK Kobieta mnie wita w domu

Poniedziałek: Kick-boxing - pompeczki w domu, szrugusy- po co te szrugsy? dołącz je do treningu barków; pompki niepotrzebne, skoro w następny dzień ćwiczysz klatkę Wtorek: Klatka - wyciskania na prostej ławce (normalny rozstaw)12-10-8- najlepiej 4 serie, a 12 powt.niekoniecznie, lepiej większym ciężarem robić(silniejszy bodziec); zresztą możesz [...]

[...] gites! nic nie wyralem ale****jj tam bylo dobrze nogi mmmie tak na****iajaaa ze osie obsram z bolu ****aaaaaaa tancztylem chyba w suenue ze 4h ****aaaaa jeszcze z kumplem po hamburgerrze wcaignielismy i do domu na szczescie kumplee przejdzdali i nas wzieli bo 3km z butaaa to lipla isc aaaa uw wupuile,m 5 piwaaaaa git papa branoc zdr. r****a!!

staż- trenowałem wczesniej na siłowni, ale były to okresy niezbyt długie-dwumiesięczne średnio. Teraz mam sprżet w domu( sztanga łamana) i ćwicze regularnie juz od około 2 miesięcy. Moim celem jest narazie zdobycie paru kg masy. Obecnie waże 63kg, przy wzroście 178. Moim celem jest 70kg i później urzeźbienie tego. Zależy mi na dobrze zbudowanej [...]

Witka lachy Wrocilem z kosciola i jestem ****a caly mokry, pieprzone dzieci. Musze je powystrzelac jak kaczki, mam to gdzies siedze w domu, niechce sie rozchorowac.

chyba sie zaraz na rower wybiore bo szlu w domu dostane mam w***** nauki a siedzie przed kompem i nic mi ise nie chce wogole*****nia od pewnego czasu non stop mam dola ****a gumis widze ze swieta dobrze na ciebie wpylwaja wreszcie normalnei piszesz

[...] sztangielki w opadzie tułowia podpierając się o ławeczkę poziomą : 4x 12 Niedziela Podciąganie na drążku podchwytem Nie mam żadnej diety może w przyszłości .... Ćwiczę 7 dni w tyg. każdą partię mięśni osobno - mam siłownie w domu :] Chętnie wysłucham wszystkich opinii i dziękuje z góry za Pomoc ! (ps. ochoczo rozdam sog’a) Pozdr. PiT

[...] gdyz wiem ze niejest on najlepszy, a i jeszcze jedno bo wlanie ja jestem zupełnie poczatkujacym, coprawda ćwiczyle juz 2 miesiace ale to zupełna amatorka gdyz mam w domu: gryf prosty, wystarczajaco obciazenia,ławeczka ze skosem , hantelki i drązek - mysle ze to mi wystarczy na poczatek)a co do treningu to własnie chcialem zaczac teraz [...]

[...] brac, ten program w exelu nie chce mi działac ... powiedzmy tak : poniedziałek ( moj dzien treningowy) pozwole sobie przekopiowac czesc wypowiedzi qazar'a "...Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Edziu to miesza i zalewa kefirem,je i mysli sniadanie mistrzow pyszne [...]

ja mam w domu silke :D:D

[...] i len jestem wiec mam prosbe ulozcie diete na mase prosze bede bardzo wdzieczny bede trenowal 4 razy w tygoniu plan juz mam ulozony jestem osoba aktywna waze 80 kg przy wzroscie 180-181 niestety w szkole jestem ograniczony z posilkami (nie bede taszczyl garow z domu)i to jest na tyle zlitujcie sie nad noobem i uluzcie PROSZE i z gory dziekuje

[...] zaśnieżonym boisku przegrała dwiema bramkami nie strzelając ani jednego gola swoim przeciwnikom. Nieco inne były losy spotkania rewanżowego w Kielcach. Zagłębie wracało do domu mając na koncie awans do finału, zdobyty po bezbramkowym remisie. Rewanżowe spotkanie z Zagłębiem był jednocześnie meczem pożegnalnym na stadionie przy ul. Szczepaniaka. [...]