[...] padł, więc nawigacji nie było. A jak się jeździ konno to wszystkie mięśnie są napięte. Plus zmęczenie psychiczne, bo jednak miałem żywe zwierzę, które musiałem odstawić do domu, bałem sie, że koń się odwodni, albo nie będzie miał siły. No i to był las w którym jest dużo dzików, a one w nocy lubią grasowac. Zamiast być w domu o 18 to byłem o 23, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki. Wakacje niestety nie sprzyjają restrykcjom dietetycznym. :D Szykuje się na wyjazdy, nad morze w ten weekand, później w góry, a na koniec na dziko stopem, więc około miesiąc mnie nie będzie na forum i w ogóle domu. Liczę na porządny reset i na jakiś kilo w dół po powrocie, albo chociaż nie nadwyżkę %-). Przywiozę zdjęcia!
[...] o mnie chodzi to bardzo szanuję i doceniam Frontiersmana -> moc i sposób miotania do zatrzymania pobudzonych osób ideał - jeśli chodzi o miotacz, który może z powodzeniem w domu stać przy drzwiach żeby obronić się to moim zdaniem ten. Żałuję tylko, że nie ma ich w wersji mniejszej - aby kosztem zasięgu, który w tym przypadku jest porządny, mieć [...]
[...] na słodko z bananem II śniadanie: fasolka w sosie pomidorowym Obiad: łosoś w sosie pomidorowym z mleczkiem kokosowym- dla mnie ten sos to genialne połączenie i wszystkim w domu smakuje a robi się w 5 minut, Podwieczorek: zamiast tortu zrobiłam ciasto z ciecierzycy, kostka czekolady Kolacja: jajecznica z warzywami (papryka, cebula, szczypior, [...]
[...] tric pewnie ok 25 serii w sumie a na koncu po 5 serii dół pleców i brzuch, wszystko zajęło mi 45min, cardio nie było w ogóle ze względu na domsy na nogach. Po po powrocie do domu zjadłem trochę jogurtu 0% z nasionami i słodzikiem a na kolację wjechał stejk, brokuł i młoda kukurydza. Miska w miarę dobrze dzisiaj przytrzymana:-) [...]
Trzymać sie planu tyle tygodni??? :) A na serio - po samolocie (6 godz) miałam bulwę a nie kostkę. I nie spodziewałam sie tego, wydawało mi się już si. Dzisiaj zostałam w domu (w sensie nie poszłam nic robić po robocie) żeby tą kostkę wymasować, pogimnastykować, poleżeć etc. Zobaczymy co będzie z nią pod koniec tygodnia. Wtedy pogadamy:)
ale z kreatyną trzeba trzymać mocny reżim, żeby dała efekty. a tak jak powiedziałem, moja praca sprawia, że nie zawsze wiem o której bedę w domu, więc nie jestem w stanie pilnować stałych pór. w takim razie jakie suplementy do podbijania kalorii?
[...] przez - Puar w dniu 2019-07-23 15:26:51 No usrael niejednokrotnie już tak robił z cywilami , w krajach które okupował, jak oni dostaną rozkaz to mogą cię nawet wyebac z domu żeby osiedlić tam izraelczyka , jak to ma miejsce w Palestynie(nawet chyba pan Korwin o tym mówił, ale nie wiem gdzie tego teraz szukac) Btw wyebac kogoś na bruk, co za [...]
[...] na siłownie, 4 miesiące FBW z miesięczną przerwą z powodu kontuzji (nie w wyniku treningu) Uprawiane inne sporty : piłka nożna w ramach luzu Dostęp do sprzętu: ćwiczę w domu --> ławka regulowana, sztangielki, sztangi, drążek, brak wyciągu + trochę drobnicy (kółko do brzucha, niskie uchwyty do pompek, gumy oporowe, skrzynia PLYO Dieta : [...]
Mi nie zależy na maraton 10 km albo więcej. Chcę przebiec jakiś odcinek i wrócić do domu w normalnym stanie a nie ze jestem tak osłabiony jakbym umieral
Hej. Biegam raz/dwa razy w tyg. Za każdym razem jak wrócę do domu to nie mam sił już na nic. Kaszel dostaje i leżę cały dzień bo nie mam sił nawet wstać z łóżka. Dieta 70/80 % zdrowo Info Wiek 21 Wzrost 176cm Waga 83kg Suple. Wit c Wyniki sikowe Płaska 100x10 OHP 80x1 Przysiad 100x10 Wiosło hantla 55x5 Wycisk wąsko 120x1
[...] zniknie na masie to zniknie :) i tak jest cały czas przykryta pod koszulką xD nawet na basenie w tym roku nie byłem a w urlop raczej nigdzie nie pojadę bo robota jest w domu :) Więc tylko tyle co na IG i tutaj się pochwalę że ją mam, co i tak dla większości nie jest dziwne bo każdy tutaj z działu mega się prezentuje i jest na bardzo wysokim [...]
Dziewiąta godzina dopiero a ja już nie daje rady, mam cały dzień przed sobą ciężką robotę w tym słońcu, najchętniej bym to pyerdolnął i poszedł do domu...a cały tydzień ma być taki upał i cały tydzień mam ten yebany dźwig na naprawę same ciężkie sprawy zawieszenie, układ kierowniczy:-( Kierva trzeba było się uczyć w szkole i siedzieć teraz w [...]
[...] Ze zmian jakie poczyniłam to wróciłam do aktywacji pośladka przed ćwiczeniem dołu. Tak się zafiksowalam na barku, że przestałam sensownie rozgrzewać dół. Jak wrócę do domu to pewnie wrzucę już dzisiaj rozpiskę dzisiejszego treningu. Bolą mnie przysiady w mózg, jakoś się strasznie boję tego, że nie wstanę, wiec dzisiaj postanowiłam zrobić [...]
Witam, przechodząc do sedna ćwiczę 5 razy w tygodniu po 40/50 min w domu (chodzę do szkoły sportowej i nie chcę stracić formy w trakcie wakacji), zawsze przeprowadzam rozgrzewkę i rozciągam się jednak na ostatnim treningu czułam rwący, piekący ból w mięśniu czworoglowym do tego stopnia że nie mogłam wykonać przysiadu. Czy jest to oznaka [...]
[...] powodu możesz nie mieć apetytu lub dlaczego naszego aż nadto. Wszystko to uzależnione jest od trybu życia, błędów żywieniowych, zaburzeń psychicznych, problemów w pracy, domu, stresu. Powody mogą być różne i raczej niekoniecznie zdrowotne, które wyszłyby w jakimś badaniu. Z drugiej strony zawsze warto się badać więc podstawy jak najbardziej [...]
[...] zniknie na masie to zniknie :) i tak jest cały czas przykryta pod koszulką xD nawet na basenie w tym roku nie byłem a w urlop raczej nigdzie nie pojadę bo robota jest w domu :) Więc tylko tyle co na IG i tutaj się pochwalę że ją mam, co i tak dla większości nie jest dziwne bo każdy tutaj z działu mega się prezentuje i jest na bardzo wysokim [...]
[...] ich pomocy zrobisz rewelacyjny trening całego ciała . Sam bardzo często robie klasyczne FBW z wykorzystaniem gum i kończe trening mocno zmęczony .Jesli jeszcze masz w domu drążek sufitowy zeby te gumy dodatkowo podwieszać to już jest rewelacja ( wtedy śmialo możesz imitować różnego typu ściagania linek wyciągu górnego itp ) [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
