domu

czas snieg poodzniezac bo nietopnieje dzisiaj od matki dostalem wykaz co mam zrobic w domu zebym sie nienudzil

Hehe tak jak myślałam Żartuje. Ty pracuj ciężko na SFD, a My ruszamy do pucowania rejonów w domu Pa pa.

ja to mam nadzieje , że dojde do domu po imprezie

wlasnie wrocilem do domu jak ktos moze w pigulce powiedziec co sie dzialo jak mnie nie bylo i takie male zyczenia na nowy rok to wszystkiego naj naj naj wysokich lotow wiecej spamu :) i czego sobie zyczycie,zeby ten nowy rok byl jeszcze lepszy od wczesniejszego :)

Witam U mnie nawet nie najgorzej -15C. Przyjemny taki mrozik. U mnie też jeszcze tylko tydzień siedzenia w domu i ruszam w rejs Jade na tydzień na zimowisko jako wychowawca Będę szusować w stolicy Tatr Pozdrawiam Wszystkich.

do mnie mozesz nawet 2 razy wpas i kawe w domu mam :)

Cześć Bigiel Zaparszamy za tydzień. Odwiedź Nas. Uuuuu chociaż mnie nie będzie Ale nic, będę po 5 lutego to sobie pogadamy. A na serniczek zawsze można się gdzieś wybrać Ubierz się ciepło, bo u Nas zimno. Szerokiej drogi i miłego powrotu do domu. Pozdrawiam.

witam dobrze, dzis sie zaczal dzien Polpharma Starogard Gdański awansowala do finalu Pucharu Polski , wczoraj odprawili Slask do domu, dzis Anwil gdyby jutro wygrali mieli by awans do Pucharu Fiba, to by bylo cos tylko ciekawe czy jutrzejszym, przeciwnikiem bedzie Prokom czy tez Polpak? obstawiam Prokom, nie dlatego, ze maja najwieksze gwiazdy, [...]

Przepraszam Wszystkich, że ośmieliłam, się założyć posta, w którym chciałam się z Wami przywitać po 3 tygodniach nieobecności na Forum. To nie moja wina, że kiedy wróciłam do domu to temat założony przez Fazika ktoś zamknął (zresztą wiedziałam z jakich powodów, bo rozmawiałam z jednym modem i to On doradził mi ewentualne założenie nowego tematu). [...]

body - słonecznej i mroźnej pogody Ci życzę. Mnóstwa śniegu, całej deski po powrocie do domu i wyśmienitej zabawy na stoku i poza nim Gdzie się wybierasz ?? Może kartę wyślesz hehe.

W domu A gdzie ma być?

Rano 7 km rowerem( dojeżdżam na siłkę celowo) Rozgrzewka 1 obwód wszystkich ćwiczeń. Trening : 1. Przysiad klasyczny 3 s x 10 p. x 5 kg 2. MC Romanian ( 2 x10p x 5 kg, 3 x 10p x 7,75 kg 3. Wspięcia ze sztangą 3 x 10p x 5 kg 4. Wyciskanie żołnierskie 2x 10p x 7,75 kg x 3 x 10p x 10 kg 5. Wyciskanie skos 3 x 6 p x 3kg 6a. Podciąganie hantli wzdłóż [...]

Rano 7 km rowerem( dojeżdżam na siłkę celowo) Rozgrzewka 1 obwód wszystkich ćwiczeń. Trening : 1. Przysiad klasyczny 3 x 10 x 25kg/27,5kg/8x27,5 kg 2. MC Romanian 3x 10x 25 kg/25kg/6x27,5 kg 3. Wspięcia ze sztangą 3 x 10x 22,5 k g/22,5 /22,5 4. Wyciskanie żołnierskie 3x 10x 25kg/ 25/ 6x 27,5 kg 5. Wyciskanie skos 3 x 7 x 22,5 kg/ 5 x 22,5 / [...]

[...] sztangą 10 x 30kg/30kg/33 kg 4a wznosy bokiem 10x 2kg/2//2 4b. wznosy bokiem w opadzie 10 x 2kg/2/2 6. wznosy bioder 10 x 20 kg/25kg/27,5 superseria( 4 obwody) pompki damskie w oparciu o ścianę x10 brzuszki 20/17/14 przysiad bez obciążenia x 20 Rozciąganie powrót do domu 7 km /SFD/2016/12/24/9273735afeb046d88fb2da8a6b3e972e.jpg

[...] 12 x6 kg/6kg/6kg 3. wiosłowanie sztangą 10 x 25kg/25kg/25 kg 4a wznosy bokiem 10x 2kg/2//2 4b. wznosy bokiem w opadzie 10 x 2kg/2/4 kg 6. wznosy bioder 10 x 30 kg/30kg/30 kg superseria( 4 obwody) pompki damskie w oparciu o ścianę x5 brzuszki 20/20/20 przysiad bez obciążenia przez 30 sek. szybkie tempo rozciąganie, powrót do domu 7 km.

Poczekaj jak wrócę z siłowni do domu to Cię tak w tylek kopne że na następnym treningu przysiadu nie zrobisz :)) Jak widzisz osobę z nadwaga na siłowni to co sobie o niej myślisz?? Na większych silowniach nikt na Ciebie pewnie nie zwraca uwagi A na mniejszych?? Nikt Ci wagi nie wspomina a wręcz przeciwnie. Myślą sobie "fajnie że ćwiczy i chce o [...]

jestem w domu wyszłam ze swojej strefy komfortu jajj!

ano trochę było zmian. Wróciłam do domu ze śląska, zostałam zwolniona, porzucona przez chłopaka a teraz nie mam pracy ,więc chyba dużo się działo

Czasem się trzeba wyżalić. A w domu też można robić fajne treningi, więc nie jest źle.

tylko, ze to nei ten smak %-) miałam przygody bez kawy i mogłabym jej nie pić, ale lubię i piję, zwłaszcza od kiedy mam w domu eksprec ciśnieniowy, kawa nabrała nowego znaczenia ;-)