domu

[...] z kurczaka 120g+ser żółty 20g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj miał być długi dzień ale odrabianie zajęć od przyszłego tygodnia więc wcześniej byłem w domu musiałem ogarnąć router który jest do dupy bo przerywa na nim net. Ogólnie czarno widzę siebie na tym kierunku ale bez walki się nie poddam aby poprawić humor mocny [...]

[...] siłowego jeszcze nie było jestem osłabiony ale trochę pobiegałem . Jutro zamierzam zrobić nogi ale jak będzie nie wiem , chyba pre workout wjedzie i poćwiczę , jestem w domu więc dużych ciężarów nie będzie ale mam już w głowie wykroki , hack siady , syzyfki i siady hipertroficznie , a w czwartek zrobię nogi siłowo . [...]

dzięki ! już jutro postaram się potrenować na mniejszych ciężarach niż na siłowni bo w domu trening ale na pewno na 100%

[...] 4) karkówka 150g+kasza jaglana 100g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: O 7 wyszedłem z domu wróciłem 19 , była tylko przerwa na siłownie teraz ogarniam jedzenie na jutro i zaraz czeka mnie długa nauka z programowania na koło jutro . Uczyłem się kilka dni non [...]

[...] który długo będzie się ciągnął ale to jedna z alternatyw gdyby się nie powiodło na studiach . Dieta trzymana dzisiaj pogotowałem trochę . Jutro może w planach jak wrócę do domu jakieś ciasto ale zobaczymy o której będę , bo wyjazd rano :) Pozdro niżej kluski z kurczakiem i pieczarkami pod serem oraz przekąska która skradła moje serce dzisiaj ;d [...]

[...] wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *sernik kilka kawałków Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj od rana sprzątanie ogarnianie domu , później robienie pizzy i gierka na orliku , byłem jeszcze w biedrze zobaczyć ten opiekacz do panini (grill) i poważnie się nad nim zastanawiam wielkościowo jest ok , [...]

[...] ale dałem radę! :P Zmęczony zadowolony ruszyłem na zajęcia gdzie może uda się zmienić grupę i zaliczyć programowanie ale nie zapeszam na razie :). Dieta trzymana wróciłem do domu ii wpadło dużo dużo dobroci 3 i 4 posiłek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db7a3f1c0e164ceabb9664c337bbed6f.jpg [...]

[...] zwykłego przysiadu dobrze nie mogę zrobić więc nie ma co się szarpać ale może 1-2 dni i przejdzie zobaczymy. Dieta ok , nie było czasu na podjadanie najpierw sprzątanie w domu i zakupy później sprzątanie u babci tam trochę ciastek tylko wpadło , ale nie dużo bo nie było czasu zbytnio i ochoty. kasza ,kurczak i owsianka [...]

[...] pięknej pogody rano wybrałem się na marszobieg w okół jeziora i nie żałuję od razu samopoczucie lepsze :) Dieta trzymana nie było za bardzo jak podjeść tylko z 3 wafle w domu . Jutro też odpoczywam i w czwartek trenuję prawdopodobnie . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79d4560fd76645efbf1828f4fc677805.jpg [...]

nie wiem ostatnio warzyłem się nawet nie pamiętam ile było dokładnie :D ale pamiętam , że poszło do przodu. Na stancji nie mam wagi a w domu jestem na weekendy

Amber - albo jak sie zamowi Tesco do domu a chwile przed posilkiem sie okaze ze jednak tym razem zabrakło poledwiczek ;) Czemu sie ze stancji zwijasz ?

ćwiczę teraz w domu nie mam pomysłu na inne ćwiczenia a te fajnie wchodzą

w domu ;-)? czym jest to spowodowane?

w tamtym roku ćwiczyłem tutaj w siłowni w piwnicy ale dziwne rzeczy wyszły i w chu*a mnie zrobili , ćwiczę teraz w domu a nie mam stojaków z resztą daję radę , jeżeli zaliczę sem studiów to wracam na normalną siłownię jak nie ? to spróbuję doposażyć ją

zakuwanie i trening bo mnie juz kur... brała :D czekam na ten poniedziałek i wszystko jasne zacznie się sesja :P chciałbym móc w domu więcej poćwiczyć jest to jedna wielka improwizacja ale trening na 100% da radę zrobić z kombinowaniem niestety nie dam rady ćwiczyć 5x5 typowo siłowo

[...] się wydaje , że zabłądziłem :D Ale walczę studiuje liczy się papier. Dzisiaj bez treningu ale nabutowałem przez Olsztyn z godzinę bez przerwy . Dieta monotonna , wróciłem do domu nie chciało mi się robić posiłku to zjadłem duuużo placków jabłkowych :P popiłem białkiem i posiłek pełnowartościowy . [...]

[...] :D Trening bardzo mocny barki i tric spompowany brzuch elegancko skatowany . Dieta? Czyściutko zjadłem tylko kilka bułeczek które są niżej , ale bułki robione w domu więc wiem co w nich jest i z czego są . Powoli zacząłem przygotowania do kolejnego egzaminu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7d0a517607a459caf1361e4a2ff42a8.jpg [...]

[...] ale zobaczymy jak jutro wyjdzie, planuje trening około 20 oby wypaliło to. Powoli układam też w Olsztynie treningi na pewno 2 dni w tyg. będę tu trenował resztę chyba w domu zobacze jeszcze, nie lubię tkaich okresów przejściowych . Zastanawiam się jak już pisałem nad studiami zaocznymi na kierunku trener personalny z psychodietetyką lub [...]

[...] , ale jem to samo a są problemy z żołądkiem miałem już kiedyś podobnie i mam wrażenie , że jest to wina zmiany wody , nie wiem sam , w diecie nic nie zmieniłem . Jadę do domu i jest ok , wracam tu i zaczynają się problemy. Przez to dzisiejsza dieta wygląda jak wygląda i tak cud , że to wcisnąłem w siebie . Zrobiłem trening brzucha i krótką [...]

[...] trochę lepiej z brzuchem , ale nie jest dobrze jeszcze . Mam nadzieję , że powoli powoli wróci do normy ważne , że dieta utrzymana a jeszcze załapałem się na ciasto w domu :D Dzisiaj zajęcia skończone już po 11 , niestety będzie trzeba odrobić to bo na konferencję pojechali prowadzący :D . Trening bardzo bardzo mocny i fajny :) Taki jaki [...]