domu

[...] przyłożysz to będzie źle :-) A co do diety to juz wczoraj musialem zjesc inaczej bo z pojemników zimne posiłki jadłem z 2 tygodnie a wczoraj pierwszy dzień w tym roku cały w domu więc wykorzystałem ;-) Laura - no bardzo podjadłem owoce były po treningu ;( A co do kukurydzy na masie ja laduje ile mi sie podoba, ale dziennie nie moglbym jej jeść :D

[...] na mieszkaniu spędziłem ;-) w 60% zrobione teraz zbieram kase na kolejne 40% remontu ;-) Więc narazie odpoczynek praca/treningi i pewnie tutaj na forum więcej posiedzę, bo w domu więcej czasu będe :) waga 113kg schodzi powoli kratka na brzuchu wyszła bardziej wyrazista więc coś sie dzieje ;-) a poprzez prace na mieszkaniu wrażenie mam, że [...]

[...] naprzód %-) Czyli tragedia . Narazie waga wacha sie pomiędzy 69-70kg , kcal podbijam do 3400 i tyle psotaram sie dzisiaj zjeść ale późno wstałem więc nie wiem czy dam rade .Dzisiaj po treningu odrazu do domu jeść i spać żeby jutro wstać o 6 i wybrać sie na trening , wstając o takiej porze głód też jest większy więc wyjdzie mi to raczje na dobre.

Mnie natura zabezpieczyla alergiami przed zarciem po knajpach :-D nacielam sie dwa razy (raz teraz, przed Swietami) bo w zupie z wolowiny byl sos rybny (czego kelner mi nie powiedzial) Lekarz na pogotwiu powiedzial, ze kiedys mnie ze wstrzasu nie wyciagna i ze mam zrec w domu a nie sie wozic po miescie :-D

zdjęcie będzie jutro... moje zdolności graniczą z wymogami obsługi painta i nie potrafię zmniejszyć zdjęcia ;-) W ogóle w domu net mi działa, jakby chciał, a nie mógł.. o, tyle z gorzkich żaloof %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-11-08 21:14:08

[...] + tunczyk, sałata lodowa, pomidorki cherry, zielone oliwki, dressing: oliwa z oliwek, oregano, czosnek, musztarda, sól, pieprz 5.12. DNT Z aktywności, to jedynie sprzątanie domu + umycie okna ;-) Na miskę też zbytnio czasu nie było... MISKA: 1. jajka, owsiane = omlet, banan, jogurt naturalny, wiórki kokosowe, olej kokosowy 2. schab + ryż [...]

echhh... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/911dcdf06b864339a874a8f3a2f9bdc7.jpg A uskuteczniać będę trening ten: Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu [...]

3 kg na reke ;-) mam jeszcze 10 kg hantle, ale jest mi za ciezko... w domu nie mam za duzo jak pokombinowac z obciazeniem ;-)

[...] świąteczny %-) ), to skorzystałam z zaproszenia. Zjadłam 4 sztuki, takie pyszne, na mące pszennej z nadzieniem z musu z jabłek z cukrem %-) Napojki: ogólnie mało dziś wypiłam.. 2x kawa z mlekiem, herbata, woda (2 szklanki w pracy i w domu może 700 ml) Warzywa: pomidor, sałata lodowa Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-06 21:49:00

nie, nie ;-) miałam ekonomiczną przerwę po prostu ;-) na siłce jestem od bodajże czerwca 2014 ;-) a od stycznia 2014 ćwiczyłam w domu ;-)

3 dni na siłowy, w domu też mogę pobrykać jakieś plyo, z aero no problem!

[...] 59 cm, co akurat mnie przeraża i to nie tyle, jeżeli chodzi o sam obwód, ale globalnie: stosunek ud do bioder, powinno być raczej odwrotnie :-) no nic, czekamy, co dalej... też prawda, że ostatnio trochę przysiadłam: 8 h w pracy, potem w domu raczej aktywność mała, biegać się nie chce %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-20 08:34:25

[...] patrzę na ten centymetr przykładając go do obwodu ud, bo co się mam denerwować ;-) także szlifujmy górę, niech rośnie i niech ciuchy pękają w szwach! dół mam nadzieję się podporządkuje! ;-) Trenuję 3x/tydz i raczej tak zostanie... no chyba, że zakupię gumy i w domu coś dodatkowo pokombinuję. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-02 10:54:11

spokojna twoja... ;-) ja długo w domu z 17 kg przysiady robiłam ;-) i ciężko było %-) na wszystko przyjdzie czas ;-)

[...] tylko od razu z wyższej półki zacząć.. prawda? 4.sciskanie łopatek trzymając wyciag dolny z chytem V (czyli ruszasz samymi łopatkami ) 1 x 100 2 szt 2 szt --> taka wielka się w plecach czułam po... + w domu brzuchy na szmatkach %-) Strasznie spięta jestem w górnej części pleców.. Zrobiłam już rollowanie piłeczką.. sama przyjemność %-)

[...] piłki pod siebie z biodrami w górze leżąć na plecach 1x100 --> 3x uginanie z hantla + 2 serie uginania z piłką 14 kg / piłka Odczucia.. cóż no.. tyłek drętwy.. Wchodząc do domu po schodach na pierwsze piętro miałam wrażenie, że nogi mam z ołowiu.. Co do samego treningu.. Dorkliwe było sumo w przywodzicielach i wznosy wiadomo gdzie %-) Dane [...]

[...] to wyzwanie z treningiem nóg. Zmęczył mnie bardzo, jak jakaś wytrzymałościówka, niemoc do reszty treningu mnie ogarnęła, łącznie z mdłościami przy wznosach %-) Wróciwszy do domu zjadłam i musiałam się "uwalić" na kanapę, a jak to rzecze mój ojciec: "Uwal się i leż!", to leżałam 8-) Trening: 1. Siadyzm (zapożyczone od Delfinki %-) ) 2a. RDL 3x [...]

ja robilam po tym siadyzmie :p bulgart %-) ahahah a jak wracalamwdo domu to stalam w korku pod gorke, jak ktos prowadzil samochod ze zmecoznymi nogami to wie o co kaman ;D

[...] torche inny kąt ustawienia jej wobec ciała i całkowicie inne odczucie w spięciu. Ad. 4a. i hate it! %-) no ale co, robim.. z zadem też ciężko czasami o odczucie.. ale w domu migotoanie w pośladkach utwierdziło mnie w przekonaniu, że jednak zad pracował. Misunia: 1. jaglana + 2 jaja + maliny 2. owsiane + serek wiejski + ogórek (do końca dnia [...]

Dostałam raptem 50 gr ledwie to poczułam i już się skończyło - znam to uczucie. Moi rodzice też tak jedzą ;-( zawsze jak jestem w domu to mówię mamie, że mój mąż je dużo mięsa i żeby zrobiła więcej, a jednak zawsze mało wygodzi%-)....