domu

[...] towarzystwo z mojego podwórka, jak za dawnych lat. Niestety- po graniu, kiedy adrenalina i emocje opadły, zauważyłem, że w zasadzie nie mogę chodzić%-) Kiedy wróciłem do domu, planowałem nawet jechać na pogotowie, ale poza potwornym bólem, nie było opuchlizny więc odpuściłem. Od razu przeciwbólowe tabletki, maść na zmianę z okładami lodem. [...]

[...] ustawić się z forumowym Domino, ale niestety mam w planie bardzo niepoukładany dzień... Trening pleców będzie, ale pytanie: wcześnie rano/późno wieczór/siłka czy też w domu:-? Zapraszamy kilku znajomych na wesele, mała objazdówka, a przy okazji, w miarę pogody, zahaczymy o okolice na jakiś spacer czy coś;-) Może coś podjem, wszak DT więc [...]

[...] Witamy w prehistorii- ekran 4:3, dziwko! https://i.imgur.com/WSvImrul.jpg Dość pajacowania, barki i łapy czekają! Chodzi mi jeszcze pomysł po głowie by zrobić trening w domu, przypomniały mi się stare czasy pisząc post u Gugcia w dzienniku:-) Ale zaduch straszny, w pokoju z żelastwem zastawione innymi rzeczami więc tak średnio bym [...]

Zazdroszczę tego treningu w domu, super sprawa ;-)

[...] 70kg- mnie też, ale niestety, muszę przyzwyczaić chwyt do tego ruchu, a nie mam zamiaru myśleć czy się luzuje czy nie, jak mam pełne skupienie na plecach:-) Mobilizacje i do domu! Sprawdźcie film, wyszedł nieźle! https://www.youtube.com/watch?v=pqPBGdi3Pzs Parę capsów na zachętę;-D https://i.imgur.com/nL8x8qll.jpg Jutro barki z łapami- też na tej [...]

[...] w berserk przy nogach%-) https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/IO0aybWl.png Komentarz: Wycisk sztangielek- sporo dodane od ostatniego treningu, w domu jakoś mi to ćw nigdy nie szło, hmm. W każdym razie progres, był plan na R15 w 5 seriach, ale ostatnia, robocza, wyszła 12 (+2)- i tak nieźle. Drop załatwił przód barku [...]

[...] do restauracji, gdzie Kuba zamówił kuraka w sosie pieczarkowym z ryżem i kapustą, a ja otwarłem pojemniki ze słynnymi naleśnikami Czawaja%-) I kaszą manną z galaretką oraz budyniem- zapchałem się jak ostatnia świnia i w takim stanie mogłem szczęśliwy wracać do domu;-D To był wspaniały dzień! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-08-23 20:27:16

[...] każdy szczegół, gdzie stopa, dłoń itp, a nawet nie prosiłem). Sam wiesz, że u mnie na treningu nie ma zmiłuj, zawsze jest walka nawet o "złote gacie", kiedy ćwiczyłem w domu (do paź 2015) jak i teraz na siłce. Zawsze jest załamka jak cokolwiek nie pozwala mi zrobić treningu mocnego jak chcę lub w ogóle. Ale i tak go robię, bo tak chcę i [...]

[...] jeszcze trochę promenadą nad rzeczką Grajcarek i zatrzymaliśmy się się w słynnej karczmie, gdzie zamarzył mi się gulasz z sarny...ale go nie było więc poszliśmy do domu zjeść zabrany ze sobą prowiant%-) https://i.imgur.com/6xumgdol.jpg https://i.imgur.com/XvTghafl.jpg A tam, tokaj z Węgier, który zabraliśmy celem spożycia- cel został [...]

[...] coraz lepiej. Skończone na 100x10 i 2 mocnych dropach. Dalej podciąganie, też jakby lżej niż ost razem: https://www.youtube.com/watch?v=noA-hcnvyHs Tutaj już na siłce blisko domu i tej nowej strefie old, więc klimacik był. Dowieźli jeszcze wielki stojak na gotowe sztangi, łamane i proste, po każdej stronie chyba po 8szt różnych "tonaży";-D Teraz [...]

[...] perony, bo dotarłszy we 3kę, odpowiednio wcześnie na dworzec, nasz książę przypomniał sobie, że zapomniał legitymacji pracownika (zniżkowej) i musieliśmy się wracać do jego domu%-) Choroba chyba faktycznie nie ustąpiła%-) Objechaliśmy w sumie w 15min, zadzwonił telefon i Asia przekazała, że za 6min odjeżdża nasza "nowa kolejka". To tyle gwoli [...]

[...] https://i.imgur.com/buNjRMOh.jpg?1 I to tyle- wybiła 1 i powoli kładłem się spać, bo rano pobudka o 6, pociąg koło 7:30. Dotarłem już bez przygód i bezpiecznie dotarłem do domu:-) https://i.imgur.com/0vVh1T6h.jpg https://i.imgur.com/W4pTn4dh.jpg Bicepsy do kontroli! https://i.imgur.com/x3A3nVJh.jpg https://i.imgur.com/ExBApUGh.jpg [...]

[...] i na tylnej kanapie przyyebały mi kantem idealnie w łokieć%-) Z początku nic poza prądem nie czułem, nawet ochoczo wypakowałem wszystko do utylizacji. Jak wróciłem do domu to strasznie bolało i drętwiało- myślę sobie- no super, kurva- poznosiłem pół tony desek, plecy nie zabolały ani raz, to coś i tak musiało się stać%-) Jak to mówią- co [...]

[...] Jako przekąska wafle: https://i.imgur.com/vWXDacZh.jpg Parę kostek czeko do kawy (wszstko wliczone) https://i.imgur.com/PYr500dh.jpg I po powrocie do domu czawajnica oczywiście, z dużą ilością pieczar;-D https://i.imgur.com/cUYXjDxh.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA [...]

[...] miesiąc minął od ślubu, ale to leci... https://i.imgur.com/nGRgca5h.jpg https://i.imgur.com/OjT7SMGh.jpg https://i.imgur.com/p16eoQ3h.jpg https://i.imgur.com/H3CLszUh.jpg W domu byliśmy dość późno, nie chciało mi się cudować w kuchni, tym bardziej, że założyłem iż burger z frytami wyczerpał mi dzisiejszą dozę tłuszczy. Ugotowałem 50g makaronu i [...]

[...] czasu niż sił, bo wolałem pospacerować na bieżni. Po treningu jeszcze udałem się do pobliskiej castoramy po tę farbę, ale oczywiście nie mieli... no cóż, po powrocie do domu zajęliśmy się detalami wkoło futryny i okna. Czułem się naprawdę źle, dodatkowo wymięty treningiem, ale z taką satysfakcją, że nawet okiem nie mrugnąłem i robiłem co [...]

[...] to ci pomogę sie przygotować pod zaowdy ,) Fajnie ze udało sie zgrać na ten trening. Gdybyś pewno nie wpadł to tez bym odpuścił bo trochę na oparach sil i jak wyszedłem z domu o 6 wróciłem po 22 xD ale nie żałuję;) Banan ja juz tam nie wnikam w organizację ale powiedzilem ze brakowało ciebie. No i trochę lipa ze dowiaduję sie o ustawce na [...]

[...] na wycisku siedząc mały falstart;-) Zakwas do dziś konkretny! https://i.imgur.com/TcbT0RHh.jpg https://i.imgur.com/hXzGXOwh.jpg https://i.imgur.com/ABhj47Th.jpg I jeszcze w domu, przyglądając się nowej szafie, zauważyłem coś ciekawszego%-) https://i.imgur.com/TKA224Ih.jpg https://i.imgur.com/E258cguh.jpg Oczywiście nie są to kable Banana, ale [...]

[...] na bicepsy oraz maszyna do prostowania rąk przed sobą. W obu dorzucone dobrze po 10kg. Porobiliśmy fotki z Michałem, zrobiłem mobilizacje i jako cardio... wróciłem z buta do domu;-D https://i.imgur.com/QJGRRXZh.jpg https://i.imgur.com/VAZZDU0h.jpg https://i.imgur.com/hdI8CMEh.jpg https://i.imgur.com/zJDMa0Mh.jpg [...]

[...] moje kochane sprzęty do ćwiczeń... Obciążenia i małe gryfy wsunąłem pod meble, natomiast ławka, modlitewnik, stojaki i wkładki pod sztangielki nie zmieszczą się nigdzie w domu:-( /SFD/2018/10/20/83bb40bbef1744f8aa40ec2fffd65c18.jpg Tak więc małe cardio już z tym było, a teraz dopijam kawę, kończę oglądać filmiki z Meadowsem i ruszam na nogi! [...]