domu

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, koszykowka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia, w domu pare sprzetow Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zadne

mam zacieki na płucach co to morze oznaczać jakie są tego oznaki i jak je leczyć czy to morze być rak płuc morze to dla tego że pale papierosy chciałbym wiedzieć wszystko na ten temat prosze mi powiedzieć czy można to leczyc w domu czy musi byc to szpital

[...] 1 godziny po treningu przy porcji 100 gr gainera wchłaniam łącznie z jedzeniem 170 gr ww i 60 gr b, ale może to nie przeszkadza, ze względu na tą półgodzinną przerwę... Generalnie chodzi o to, żeby niepotrzebny tłuszcz się nie odłożył z powodu zbyt dużej ilości węgli w zbyt krótkim czasie. Może wystarczy 50 gr gainera tak na samo dojście do domu?

[...] "umiesz coś i chcesz się bić czy nie umiesz i się rozchodzimy ? " Tak więc wszystko może się przydać. Bo o ile będąc samemu możesz i uciec, ale sprawa komplikuje się jak jesteś z kobietą/ dziećmi. Bo w takiej sytuacji raczej nie rzucisz im "kto pierwszy do domu ten nie dostanie w*******u" I nie zaczniecie radosnego sprintu.

dzień 40 9:00 STORM 9:20 Ryz 200g pierś /warzyw brak ehh (zakupione w drodze na silke) 10:10 schock 10:40 TRENING 12:00 po treningu odrazu 50g carbo +STORM po powrocie do domu 10min puzniej bialko 13:00 ryz pierś brokol 15:30 shejk 100g 17:40 ryz 200g piers brokol oliwa 22:00 shejk 100g 00:30 ser wiejski lyzka masla orzech

No ja też ćwicze u siebie w domu. Maszyn żadnych niema ale ćwiczyć się da ;] Jak możesz to zrób filmiki ćwiczeń na plecy następnym razem ;]

Witam, Wiek 39 lat, staż 1 rok regularnie (wcześniej sporo ćwiczyłe ale nie regularnie i z przerwami), ćwiczę w domu (mam dużo sprzętu) 3 x w tygodniu (na każdym treningu wszystkie partie mięśniowe - od stycznia 3 x w tygodniu z podziałem na grupy mięśniowe), dieta na średnim poziomie ale staram się uważać co jem, waga 85 kg wzrost 178, nie mam [...]

zazdroszczę tego wyjścia na siłkę jednak w domu to nie to samo:(

Jak sie nauczyć w domu bić? tylko nie chce mni sie na treningi chodzic wiec tego nie pisac! prosze o pomoc bo tego potrzebuje:DDDDDDDDDDDDDDD

[...] co np. według Ciebie jest tutaj aż tak lipne i co mógłbym zmienić. Głównym problemem jest fakt, że śmigam na drugie zmiany, co przeważnie wygląda tak że 10:30 wychodzę z domu i wracam w godzinach 17:30-20:30. Dodatkowo większości tak zaczynam lekcje, że nie łapię się na żadne dłuższe przerwy - same 5 minutówki, przez co zejście z 2 piętra w [...]

Witam. Koledzy ma pytanko jak ułożyć sobie suplementacje z posiadanych produktów: - Animal pack - Animal Cuts - Amino 6000 Olimp - HMB - Hot Activlab Moim celem jest redukcja. Staż jakies 1 rok z delikatnymi przerwami ( budowa domu). Dziękuje za wszystkie odpowiedzi

Hubert Bo demol narzeka, że stary i czeka na pocieszające słowa od babek z forum El_DreSso Luzik, niech Ci bedzie Marta Mame mam w domu ****************************************************** A u mnie ostatnio nic się nie dzieje Na aero nie mam ochoty We wtorek zaczynam kolejny 3tygodniowy cykl . W środę wygrałem bilety do 3ech restauracji w [...]

Niedlugo podeśle jak bede w domu :)

[...] slayerek01 mimo, że z tajniaka, to ciesze się że zaglądasz raszek Tak zmieniłem, jest spokój (przynajmniej do 17 ), cały sprzęt jaki mi pasuje i najważniejsze, że 5 min od domu :) Hej Marcellll, jak idzie masa? CristudioTaaa miny zawsze walę fachowe . Po prostu nie ma takiego drugiego bardziej fotogenicznego ode mnie Adrian - prowadzisz jakiś [...]

[...] opuszkach czterech palcow lewej reki.Nie wiem czy to moze byc powiazane ale od roku ta reka a wlasciwie miesnie reki mnie bola i nie stale ale najczesciej jak wychodze z domu po 20,50 metrach i nie boli cala reka jest to bol chodzacy naprzemiennie bola miesnie ramienia , przedramienia czy tez klatki piersiowej.Jest to bol o roznym nasileniu [...]

Witam. Mam prawie 16lat 55kg wagi, ćwiczę już około roku w domu a od około miesiąca ten trening : Przysiady z obciążeniem 4s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie sztangi poziomo lub pompki z nogami wyżej 3s Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 2s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2s Pompki w podporze tyłem 2s Zakres powtórzeń 12-6, 3x w [...]

[...] wrzucam, bo lepiej bylo Jesli chodzi o dni czwartek-niedziela : nie bylo ruchu, bo jestem chora i musialam lezec w lozku. Oczywiscie, moglam sie przemoc i cwiczyc w domu, ale mialam ogromnego dola. Nie wyszlam tez na zakupy po jedzenie wode i dzis nie wypilam nic poza herbata. W kazdym razie, bylo kiepsko. W zasadzie treningi silowe [...]

[...] który pomoże mi osiągnąć mój cel tj. zejść do wagi 90kg do końca marca 2011r. Wiek - 25 lat Wzrost - 181 cm Waga - 107 kg Staż: siłownia ponad rok, wczęsniej trening w domu (ławka, gryf, hantle) Wymiary: Klatka - 122 cm Pas na wysokości pępka - 100 cm Udo - 67 cm Łydka - 46 cm Biceps - 44 cm Dieta: I Posiłek: jaja, razowy, warzywo, oliwa [...]

ja robie w wolnej chwili, tzn w domu - kombinacje ciosow z doskokiem i odskokiem , no i takie cwiczenia jak sa na sekcji - "rozgrzewajace glownie nogi" nazwe to ;]

[...] taką możliwość). Kolejne pytanie jak jest z dostarczeniem towaru przez kuriera, nie ma co ukrywać że to będzie gdzieś 50kg, a że mieszkam w wieżowcu... gdy kupywałem pralkę byłem zmuszony ją targać osobiście do domu. Zapomniałbym dodać że na siłce stażu nie mam. Oczekuje konkretnych odpowiedzi, rad, opinii nawet jeśli miały być one negatywne.