[...] Dzisiaj po raz pierwszy zarzuciłem high kicka przedtreningowo. Normalnie po takich interwałach musiałbym na piechotę do domu wracać a tu jakoś się jeszcze biec dało, a na dobitkę zrobiłem sobie jeszcze 2 rundy na oponie. HK poprawił wytrzymałość a przede wszystkim koncentracje, daje 'to coś', [...]
Mam kurde podobnie. też ok 2 lata ćwiczeń,głównie w domu. raz na dwa tygodnie jestem na siłce żeby zrobić plecy bo nie mam aktualnie drążka. w tygodniu kiedy nie jestem robię plecy bez podciągania po prostu. nie mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno [...]
[...] :-) Muszą się trochę ogadać jak czytałem podobne tematy o podobnych wadach to pisali ,że jednym mówili ,że możesz wszystko robić drugim mówił okulista ,żeby unikał czegoś tam :-) Tak ,że uważać zawsze muszę ale też nie ma co panikować bo bym musiał w takim układzie siedzieć cały dzień w domu przed kompem lub tv i bym się zrobił gruby jak izi %-)
[...] zrzutu, więc powiem wam, co dzisiaj jadłem };-) -śniadanie jajecznica z 4 jajek+2 kromale chleba -2 śniadanie kanapka z jajkiem i mięsem (zapomniałem przed treningowego z domu, więc trening na pusty żołądek, a matka mi zjadła moje placki owsiane z wpc %-) ) -po treningu ok.120-130g makaronu, 150g kury, olej :P, sos, śmietana, żółty ser -na [...]
[...] OSTATNIA dniówka w pracy w tym miesiącu więc pewnie też bez ćwiczeń. 10.09 Dziś cheat day. Dwa pierwsze posiłko spoko. Obecnie od 19:45 niezdrowa mega wyżerka. Tym razem w domu, bez nocnych przygód...wejdzie: zestaw Texas Grander z KFC (duuuża bułka, frytki, puszka pepsi) + 4 piwa Żywiec (jedyne słuszne) ;-) + paczka cipsów Lays fromage 80g + [...]
[...] w tej diecie. Waż sie raz na tydz. waga ma iść 1.5kg na 2 tygodnie. Jeśli idzie wiecej zmniejsz kalorie jesli mniej zwieksz. Żadnych aerobów, musisz cos robić w tym domu chociaż dlatego odsyłam do treningu domatora w podwieszonych tematach. Jak wracałem do formy po ciężkiej chorobie miesiąc z treningiem domatora postawił mnie na nogi. [...]
Odświeżam. Właśnie jestem na etapie kupowania odżywek na cykl i się okazało że nie będe miał tyle kasy ile planowałem i nie starczy na Stroma + Shocka. Teraz myśle czy wziąć jakiegoś stacka i do tego mono ( mam w domu 400 g mono) zastanawiałem się nad tym Stormem lub Green Magnitude jeszcze mi w oko wpadło. Jak myślicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podczas eksplorowania internetu natrafiłem na taką tezę w której jest mowa o tym że po trningu gdy wrócę do domu moge bez problemu pośmigać na rowerku stacjonarnym jakieś 20 min i nie bedzie to miało konsekwencji w spalaniu mięśni lecz pomoże mi w dużym stopniu spalić tkanke tłuszczową. Chciałbym dowiedzieć sie od was czy gdy 40min po treningu na [...]
2013.09.10 TRENING - DOM Dzisiaj wykonalem trening obwodowy w domu. Nie mialem jednak ani kondycji ani sily. Ogolnie od dluzszego czasu czuje sie slabo. Do tego dokladaja sie dolegliwosci z udem - niestety dotknela mnie sklerotyzacja stawu biodrowego w skrocie i mam wizyte u ortopedy za 2 tygodnie. Obawiam sie ze skonczy sie bieganie, skakanie [...]
[...] powtórzeń Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz- 2x2kg, 2x3kg Pompki w podporze tyłem Wiem, że obciążenie jest lekko śmieszne, ale mam nadzieje, że będzie lepiej %-) Możecie mi podesłać jakieś dzienniki dziewczyn ćwiczących w domu, kojarzę, że były ale nie mogę znaleźć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/885c3b2fd97f495d92db68e4ef5a1095.png
[...] :-> Trening mnie zmasakrował, aż nie mogłam znów trafić szejkiem do paszczy...dobrze że na dworze chłodno było to doszłam do siebie po drodze jadąc zawrotnym tempem 15km/h do domu... Martę oczywiście również pozdrawiam i mam nadzieję, że moje zmiany w tym planie nie wypaczają jego sensu ;-] Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-09-11 09:40:40
Zastanawiam się co powiecie na taką michę. Wrzuciłam resztki owoców, które miałam w domu co by się nie zmarnowały, ale czy aby ich nie za dużo jest? Winogrona są krajowe bardzo kwaśne więc może mają ciut mniej węgli? Nie mam ani makaronu ani ryżu dziś więc postanowiłam nasmażyć placków owsianych na cały dzień - czy to dobry pomysł? Tym bardziej, [...]
[...] są do czystego i higienicznego wyglądu i ubioru, jakikolwiek ozdoby typu – kolczyki, obrączki, pierścionki, itp. należy zdjąć przed walką, (a najlepiej zostawić w domu). Zawodnicy powinni posiadać stosowne zaświadczenia lekarskie, a niepełnoletni dodatkowo zgodę opiekunów prawnych na udział w tym turnieju. Ponadto, zawodnicy powinni [...]
[...] MMA na 20:00 pilem nutrend brutus i wystrzelił mnie tak ze nie spalem do 1:00 albo pozniej, wiec pospalem dluzej i nie zdazylbym pojechac na silownie wiec zrobilem w domu, na ile pozwalaly mozliwosci 1. pompki pochylone 3serie po 40powt 2. przysiad w staniu na barkach 3serie po 25powt (dalej technika daje wiele do życzenia, ale ciut [...]
[...] Wszystko pieknie i slicznie ! Nareszcie jaśniej, świeże powietrze - calkiem inaczej sie oddycha i w ogole... tyle ze jutro jade ( na zawsze mam nadzieje ) do UK i jak sie uda to juz nigdy nie wroce do domu %-) wiec za wiele to sobie nie pocwicze na tej mojej silce ;-) niestety... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-09-11 11:09:22
[...] na dwa tygodnie niestety. nie mam innej możliwości nie wchodząc w szczegóły. i przeważnie wtedy robiłem to tak jak w planie czyli plecy ze względu na to że nie mam sprzętu w domu typu drążek. a z podciąganiem i tak było krucho bo max7-8 razy w pierwszej serii i wymiękałem. na wyciągu jest mi lepiej. ale jak nie mam to wtedy tak jak napisałem z [...]
[...] każe nikomu obżerać się chipsami i szamać lody codziennie o każdej porze dnia. Nie traktujcie treningu i odżywiania tak rygorystycznie jak byście byli niewolnikami własnego domu. Tylko jeść trenować odpoczywać i tak w koło. Ważne jest to jak podchodzimy do wszystkiego. Należy zachować trochę dystansu i nie panikować. Spontaniczność też czasem [...]
nie rozumiem jaki błąd wyskoczył ? Siedzę tak samo może tylko nogi mam bardziej do przodu w szkole. Ale ja myślę że to kwestia oparcia w krzesła z domu bo na nim jest takie miękkie oparcie przez co ciężko się na nim opiera i plecy się męczą. A w szkole jest twarde oparcie i jest o co się opierać.
Rabittt - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series
