[...] 1-2-3-4-5 = 75 x 100... Kurcze, to już jutro by miało być. I to tylko w jednym ćwiczeniu (za to solidnym), do tego ciągi. Jak mniej - to cięższe. Jak więcej to lżejsze. I do domu. U Justy brakowało mi objętości, no to ją mam. Jak jutro by weszło planowo to od poniedziałku znowu single żeby przesunąć granicę pewności (mitycznych 70%) i potem znowu [...]
[...] to naniej normalnie na grzbiecie smigało jak było małe . Nawet kiedys symulowałem ze sie topie to usiłowała ratować prze kozak ... Kiedyś jak (mam nadzieje ) dorobie sie domu to chciałbym znowu kupić sobie seterka albo goldena bąć labradora któregoś z tych piesków choć nie powiem już mam sentyment do seterów . Bo w bloku nigdy wiencej psa [...]
ja mam parowar firmy Holden. polecam. kosztował 149zł. wiec nie jest to az taki wielki wydatek biorac pod uwage to że kupujesz sprzet do domu. ten mójtrzyma sie nieżle co do przypraw ---> nawet jesli stosuje sie diete to mozna przyprawiać. ale trzeba pamiętac ze przyprawa daje smak ale wzmaga apetyt. wystrzegaj sie soli ale to wiadomo od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A bo ja wiem, do końca wakacji chyba, za miesiąc moja mama przyjeżdża więc miesiąc nie będę sam mieszkał - brudne żarcie będzie w domu 24/7 :PP Więc w sierpniu będę walczył żeby utrzymać wagę/trochę zejść, a od września masa bo wtedy sam w domu będę. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-08 19:40:59
Ćwiczę w domu, mam sztangę, odważniki 2x15kg, 2x10kg, hantle po 5kg, po 7kg ławeczkę, trochę jakiś mniejszych ciężarków (ale musiałabym poważyć bo to starocie jakieś i nie opisane) A oprócz tego dużo chęci i czasu wystarczy tak myślę na 4-5 treningów ze spokojem w tygodniu. Chciałabym 3 siłowe +2 aeroby - rower albo biegnie (dobrze mi zrobią bo [...]
W domu poród..........hm raczej nie zaryzykuję - nie no Żyrafka żarty żartami ale nawet bym Cię nie namawiałana to! Ja sama pojechałam do szpitala znanego z tego, że mają świetny oddział neonatologi i dobrze bo mały od razu miał zdiagnozowaną wadę nerki, za to kobiety wspominają raczej negatywnie. Chodziło mi o zostanie w domu w sensie nie [...]
to tyle zrobiłam kilka miałam zrobić jakieś lepsze ale teraz nie będzie na to czasu bo do domu wracam chyba za jakieś 5 dni. Marta z małym coraz lepiej i mam nadzieję że uda się to utrzymać jak wrócimy do domu i odstawimy leki. Jak się uda to ja chętnie wezmę udział w tej akcji wiosennej bo przyda mi się oczyszczanie ciała i umysłu. Mam nadzieję [...]
b]Marta obrazek w pełni oddaje moją sytuację pewnie jak wrócę do pracy to się lepiej zorganizuję, a Ty długo byłaś w domu? mi z jednej strony jest dobrze w domu bo małego muszę teraz ok. 8 razy dziennie kremować i mam co robić ale z drugiej zawsze sama się utrzymywałam koniec tego zrzędzenia!! Fela - spać mi się chciało ale jak tylko się nadarzyła [...]
[...] (miał być tydzień, ale młody był buńczuczny ), a wróciłam do pracy po 6 miesiącach; przy czym pierwszy miesiąc na pół etatu, potem już na cały Co do chęci/niechęci bycia w domu to chyba jest to cecha osobnicza Mam koleżankę, która świetnie czuje się w domu z dzieckiem i ani myśli do pracy wracać. Ja z kolei podobnie jak Ty- psychicznie [...]
[...] w przyszłym tygodniu ma być do odbioru. na razie dwie trasy (jedna 113 w upał Dg- Ogrodzieniec- Olkusz- Trzebinia - Jaworzno koło fashion house i jedynką już 13 km do domu) a 2 dni później czyli przedwczoraj 128 km Dg- Tychy(jedynką) - Oświęcim(beznadziejna droga nr 44...) - Pszczyna - DG tutaj już upału nie było ale od Oświęcimia aż do [...]
[...] o utrzymanie równowagi. pod koniec czuć całe nogi. 5.ok 6. łatwiej mi utrzymac równowagę twarzą do wyciągu. teraz to czuć! suple: probiotyk, magnez dieta: jutro jadę do domu, mam nadzieję, ze mnie to nie złamie, bo w domu wybitnie ciężko utrzymać mi założenia diety. to też ostatni trening w tym tyg, bo nie dam rady czasowo, ale to dobrze, bo [...]
DT, kocham dzień drugi. jest najcięższy, ale najbardziej go ogarniam technicznie. naprawdę ostro się zatyrałam. udało mi się dotrzeć do domu tylko dlatego, że przy brzuchu trochę mi nogi odpoczęły TRENING pt. pośladki w ogniu Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12 50kgx12/50kg19/50kgx9 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 30kgx18/30kgx18/30kgx18 3. Bułgarski [...]
[...] mieć pomiędzy 55 a 58 sek. Bieg mi poszedł bardzo ładnie 2 min 52sek. stwierdzam, że 800 m to mój dystans, czuję się w nim jak ryba w wodzie %-). tak na dobrą sprawę do domu wróciłam bardziej zmęczona przez to, że moja torba była ciężka, a taszczyłam ją praktycznie przez cały dzień. w sumie mogłam pobiec lepiej %-) WAŻNE strzela mi od [...]
[...] jakbym była w ciąży. Trening aktualny: siłownia raz w tygodniu (wszystko tak jak pisałam wcześniej najczęściej w 3 seriach po 12 - 15 powtórzeń), 3 razy w tygodniu basen, raz w tygodniu bieg. Na basenie czasem na wytrzymałość, czasem interwały. Bieg tylko interwały. Czasem, gdy aura sprzyja, bieg na nartach. W domu podciąganie na drążku.
[...] _____________________________________________________________________________________ + na koniec potrzymałam hantle: 2x22.5kg/2x22.5kg/2x22.5kg (25-ki zajęte); potem w domu chyba też trochę powisiałam na drążku. 8.09.15r., wtorek dzień 57. (12. dzień cyklu @) sen: 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z serc suple: Castagnus x2 [...]
[...] (ach ten WF...), ale starałam się jak najwięcej na klatkę (trochę WL i wyciskania na skosie, próba z bramą), jako że dziś miały być plecy + klatka. W takim razie w weekend w domu zrobię całą górę, jeśli zrobię. A teraz nowość: Byłam u endokrynologa – i tym razem mam wrażenie, że wreszcie właściwego. Chociaż nadal nie mogę w to uwierzyć - w to, że [...]
[...] nawadnianiu (szklanka na cały dzień to trochę mało), nie zapomniałem o jedzeniu (w końcu u teściowej byłem) i wyszło jak wyszło. Odwodniony z kolką żywieniową, z biegania do domu wróciłem szybkim marszem /SFD/2019/11/3/cbd3ae5c1b0a4c009d5ac6d1b948e6f3.jpg Sobota. Już w domu, wieczorem, na rozgrzanie, odpaliłem Zwifta wlazłem na rower i z braku [...]
[...] Phase - Base 1 Data Range Sep 18, 2021 - Oct 25, 2021 Week 6 Poniedziałek Run - Base Run - 1:04 w biegu, rozgrzewka, 8km w tempie 4'59" (RPE6), krótkie schłodzenie i do domu. W sumie 12,5km Wtorek Bike - Glassy +1 z TrainerRoad - Sweet Spot - 4x15' w zakresie 80-95%FTP na 5' przerwach. Z całości NP241 i avgHr 128 Środa Run - Base Run + [...]
[...] ufcrussia „Co jeszcze jest tu do zrobienia?” – Khabib Nurmagomedov o swojej decyzji o zakończeniu kariery Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov wrócił we wtorek do domu do Dagestanu i po raz pierwszy od zwycięstwa na gali UFC 254 rozmawiał z dziennikarzami o swojej decyzji o zakończeniu kariery. Po udanej trzeciej obronie tytułu w walce [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
