domu

[...] Leijla i Zouza robią smakowite kanapeczki ze strączków, pewnie w gofrownicy też dałyby radę, no ale ja nie mogę strączków weekend miała bardzo pracowity, tym razem w domu, jeździłam na mopie, odkurzaczu, szmacie jak się patrzy, dźwiganie ciężarów też zaliczyłam, bo odkurzacz lekki nie jest, a schodów Ci u mnie odstatek wypisek nie ma ale [...]

[...] podejście, treningi kocham, mogłabym codziennie im się oddawać, tylko czasowo może być różnie, no ale na pierwszym miejscu będzie dieta. Miska musi być czysta, w pracy, domu, na przyjęciach, u rodziny, na urlopie. Przypomniałam sobie, że mojego męża kuzynka ma celiakię, nosi w portfelu taką karteczkę zalaminowaną z informacją (w 3 językach) [...]

gar gliniany w piwnicy stoi i się marnuje grzech ! :) ta sklepowa z woreczków to się w ogóle nie nadaje do jedzenia ja w pamięci to mam taka ze sklepu za drogą z drewnianej beczki, połowę wyjadłam zanim do domu doszłam :) oby taka mi wyszła :D

[...] na razie mało ludzi, troche maszyn, w tym do obwodów, no ale bez tego stojaka ... bez olimpijki.... no przez Was mam już pewne skrzywienie, to już lepiej wyposazona jestem w domu :-D nie wiem o co chodzi, ale od jakiegoś czasu, po treningach bardzo bolą mnie pięty , tak, jakbym miała coś powbijane, albo miała je otłuczone #-P glupie uczucie i [...]

:*:*:* mmmm taki przystojniak masażysta :):) w ogóle jestem głodna zjadłam o 7 i teraz już drugie śniadanie nie ma nikogo w domu i zaraz wyśrutuję całą lodówkę;) no i komendant główny dał info o naborze i ustalił limit miejsc :/ Moje województwo dostało UWAGA: 0 :/ czyli w ogóle o tym naborze mogę zapomnieć. Podobnie Kraków, Szczecin, Lublin:/ [...]

Melduje się Wróciłam na weekend do domu i pilnowałam diety. Jestem z siebie dumna bo powrót do domu zawsze wiązał się z jedzeniem wielu pysznych rzeczy na raz :D /SFD/2018/5/21/169be7b96f5343b6b12d3b7b3d4460b2.jpg /SFD/2018/5/21/27d08d152a6d4567b8001a4baa7813be.jpg Zmieniony przez - master_20 w dniu 2018-05-21 13:58:26

[...] i ciężko mi było dalej ćwiczyć zadyszana i mokra dotarłam do końca treningu, pokręciłam całe 3 minuty orbitrekiem i amen rozciągnęłam się i wsiadłam na rower, dojechałam do domu, świeże powietrze mnie obudziło, wzięłam córę i pojechałyśmy pojeździć jeszcze - czyli jakieś 7 km aero po treningu Trenio rower 10 minut orbitrek 8 minut rozciąganie 1. [...]

[...] do klatki 3x 15-20 15/14/10 5b odwrotne brzuszki na ławeczce 3x 15-20 15/15/15 5c Rowerki 3x 15-20 (30 sek.) 15/15/15 6. Aero 7 minut + rozciąganie + 10 minut rowerem do domu trening dziś Trening rower 10 minut, orbitrek 8 minut, rozciąganie 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 6x17/6x22/6x27,5/2x29,5 + 2,5 2. opuszczanie 3x3 3/3/3 3a Wznosy [...]

Wczorajszy trening mnie wykończył przy aero zmuszałam się żeby zrobić chociaż 7 minut, nie dałam rady, odpadłam przy piątej minucie ale jeszcze rowerem do domu jechałam więc spoko Trening 10 minut rowerem rozgrzewka 7 minut orbitrek, rozciąganie 1. RDL 4x 6-8 8x50kg/8x55/8x60/3x65 +2,5 2. MC sumo 4x 6-8 8x37,5/8x40/8x42,5/6x45 3a suwnica z [...]

poniedziałek 12 maja przemarzałam i po powrocie do domu i zjedzeniu ciepłego obiadku normalnie zasnęłam, torchę niepitoma poszłam na ten trening i widziałam, ze jestem słabsza, ale wycisnęłam z siebie co się dało trening rozgrzewka orbitrek 7 minut, przysiady, wymachy 1. Przysiad ze sztangą 5x8 ( zmiana na 3x15) R12kg x15/ [...]

[...] wymachy 1. RDL 4x 6-8 (2min) R7*8/R27*8/R37*8/R47*8/ 57*8/62*8/67*8/72*6 - coś mnie zakłuło w prawym kolanie, ostatnie dwie serie z hakami, po tym mogłabym już iść do domu R18*10/28*10/ 58*8/63*8/68*7/73*4 R12kg*8/R32kg*8 / 52*8/57*8/62*8/67*7 2. MC sumo 4x 6-8 (2min) 37*8/42*8/47*8/53*6 - było mi niedobrze i ledwo ciągnęłam tą ost serię [...]

Dzisiaj z rana zakupy(lidl, biedra), potem do chaty cos wszamac i...na 14 do roboty. Mielismy inwentarkę no i musialem byc. Trochę opornie szlo i w domu bylem kolo 19. Zwyczajem u mnie na magazynie jest pizza dla kazdej zmiany w polowie liczenia. Wsunalem calą, po powrocie do domu 2 lampki Carlo Rossi z Ukochaną i takie tam oto jakies zylki na [...]

Znalazłem w domu tussipect ale butleczkowy:D, da się go jakos zastosowac? ile wziasc? (nigdy wczesniej nie bralem w ten sposob tussi)

[...] no ale jak juz sie wkrecilo to był wypas :)totalna jazda .. zatracenie swiadomosci noo i zrobilismy se wyprawe przez las lecz gdy faza zeszła trzeba bylo wracac 30 km do domu :D co nie bylo zbyt fajne ogolnie chyba z 5 kg spadło ciagle byłem mokry no i przerwa od silowni na pol roku bo zainteresowało mnie cos innego mianowicie takie ostre [...]

kmita Ty za to się popisałeś nie ma to jak się naćpać w domu i przy "disco polo" skakać po pokoju

Jeśli jakieś sprawy nie pozwalają ci korzystac z siłowni to zakup sprzetu do domu bedzie dobrym pomysłem , za roczny karnet na siłownie kupisz do domu podstawowy sprzet na którym doskonale można wykonywać treningi na całe ciało i fajnie kształtować sylwetkę . Kup ławkę regulowaną , stojaki regulowane , drążek sufitowy , jakieś gryfy , [...]

jedyne zajęcia z ciężarami u mnie to pump na razie. no i ćwiczenia z ciężarkami w domu jak mnie najdzie ochota :P nie wiem czy mi pomagają, ale fajnie mi się ćwiczy. wiadomo, że jak czuję się już zajechana np. po pumpie to zdaży mi się zrezygnować z zumby czy czegoś co miałam w planach po nich. np. w czwartek dostałam taki wycisk na pumpie, że [...]

To i ja sie wpisze... już od początku widać, że podchodzisz do całego testu bardzo sumiennie, także oby zapał nie opadł i życze jak najlepszych efektów! :-)) będe zaglądał :-) Jak już pisałem najbardziej się boje weekendów gdy wracam do domu :) ale tak to powinno być wszystko pięknie! Nawet dziewczyna trochę pomaga...

[...] wszelkiego typu (w miarę możliwości regionalne, sezonowe), owoce mrożone, owoce suszone, Świeże i mrożone warzywa wszelkiego typu i przygotowywane z nich wywary (zupy) w domu Szybkie przekąski Złe: Batony, czekolady mleczne i nadziewane, ciastka, ciasteczka, cukierki i inne wyroby cukiernicze, a także paluszki, chipsy, solone i prażone [...]

Ozzy i jego stalowy żołądek haha :) I co, dieta już trochę lepsza? Dziś jadę do domu i wpadną domowe pierogi :3 ale kurczaka czy coś też zjem!