[...] efekty będą widoczne przy mojej nadwadze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, rzeźba? Staż treningowy na słowni: 0, ćwicze w domu Uprawiane inne sporty: rower rzadko, piłka nożna jeszcze rzadziej, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka kelton home hermod [...]
siema. Na poczatku odrazu mowie nie piszcie aby wam to oddac A wiec tak mam w domu troche supli, z 10kg gainera, witaminy, tribulis, mono, cm3 jakiegos stacka, zmb, cos tam na apetyt i aakg. Na siłke nie chodze juz z rok (wczesniej chodzilem troche i mam pojecie o technice itd) Jako, ze lezy to w domu, troche szkoda mi tego sprzedac, a nie chce [...]
No, no, nieźle....A już się zdziwiłem"co jest!? kobieta w dziale dla zaawansowanych?". Jeżeli ćwiczy w domu-może jakiś sprzęt, jakieś hantle? Może jakieś odzywki? Typu białko, kreatyna.... Worek treningowy to też swego rodzaju sprzęt, więc może być. PS.Jak dla mnie piękna kobieta, wyskakująca z tortu, to też ciekawy prezent ale skoro [...]
nie marudź jak baba będziesz musiał zadowolić się pomarańczkiem,a jak będziesz marudził to dostaniesz pstryczka w nos a ja usłyszałam w domu "co znowu jakieś prochy przyszły?"
[...] pozmienialem wszystko tak jak mowicie ale od ponad roku "w*****a" mnie to ze mam tylko 176cm wzrostu(przed chwila sie mierzyłem) mam prawie 19lat(za 4miechy) i kur**** tak mnie to denerwuje ze mam tylko 176cm... chodze po domu i co tylko popatrze to widze jaki jestem niski znacie jakies sposoby zeby wyciagnac sie w gore chociaz 4cm??!!
Cześć Podczas treningu MMA, gdy się trochę siłowaliśmy zaczęło mnie strasznie boleć udo, oczywiście kontynuowałem trening do końca.. Przyszedłem do domu i ból jest tak mocny ,że ledwo chodzę.Boli mnie prawdopodobnie mięsień dwugłowy uda, przynajmniej tak mi się wydaje. Wiecie może co to może być? Przepraszam jak był taki temat, ale szukałem..
maximusrex na razie nie mam cięzszych haelek bo cwicze w domu... wiec mam hantle 5kg ale jutro czuje ze się nie rusze bo pierwszy raz tak naprawde cwiczyłam te mięsnie tak wiesz porzadnie z obciazeniami jakimikolwiek. thrustersy- a co to jest??? lukrecja: ja tak samo! i jeszce rysowałam czesto obrazki i w dodatku uczyłam się na skojarzenia albo [...]
mam normalna sztange i łamany. olimpijki na rok nie bd kupował(potem studia) w domu bd cwiczyl pozniej okazyjnie. kg są, sztangielki są 3, albo 4 xD drazek bede kołował tez. 2 wyciagi, zeby brame jako taką zrobić i jako wyciąg. oghólnie wyciąg ma średnio chyba 2m wys. a moje powmieszczenie w którym bd miał siłke ma chyba 195cm dlatego te [...]
siema. musze sie zapytac Was czy cwiczycie w domu w koszulce czy bez. Wiem ze na siłce trzeba cwiczyc w koszulce ale jak cwiczycie w domu? Ja cwiczer bez koszulki ale potem szybko sprzet (tapicerke) trzeba czyscic z tego potui to jest wk...wiające troche, z drugiej strony cwiczac w koszulce jest cieplej i tym wiecej sie poce. JAk wy to robicie?
Powinieneś posłuchać tych 4-5 lekarzy! Na pewno powiedzieli Ci, co powinieneś robić w domu. Przerewa 2 miechy i zobaczy się co Ci dokładnie dolego. Wtedy idź na kontrolę.
[...] żeby zająć go na czas przyjazdu policji, która najpierw oskarży Ciebie, a dopiero potem zacznie się pytać co to za pan w kominiarce z siekierą w rekach który stoi w Twoim domu. Takie są realia polskiego prawa. Moim zdaniem w Polsce powinny być jakieś ankiety w których są zawarte pytania dotyczące obrony osobistej, bo jakim prawem poseł którego [...]
Pisze do was poniewaz znajoma chcialaby zaczac przygode z cwiczeniami lecz ma pewne cele ktore chcialaby zrealizowac. -Jedrne uda -Plaski brzuch -Plecy hehe nie wiem dokladnie o co jej chodzi ale ok moze wy cos poradzicie na to ;) Bardzo by nie chciala aby jej uda i brzuch byly umiesnione lecz tylko jedrne :] Ale wszystko to musialo by sie odbywac [...]
Siemka... Mam 13 lat... Troszkę ćwiczę w domu... Mógłby ktoś ułożyć mi jakiś plan treningowy? Byłbym wdzięczny... Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 45 Wzrost : 160 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : [...]
a to do kogo? Do Huberta. ja też nie wiem Kurde jedna łyda mi się nie zregenerowała po ostatnich siadach i dzisiaj po niezłym wiązaniu znowu ledwo co do domu doczłapałem....
a też nie wiem Kurde jedna łyda mi się nie zregenerowała po ostatnich siadach i dzisiaj po niezłym wiązaniu znowu ledwo co do domu doczłapałem.... to już ja się dowiem ojej i co teraz? trzeba wymasować,rozgrzać? co tylko zechcesz? ale nie mów tak głośno o łydach,bo Milena też będzie chciała Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-13 21:54:38
[...] tego przyrządu to mi akurat na prasie ćwiczyło sie dobrze.Tylko teraz nie mam dostępu do siłki na najblizsze 6 miesięcy i musze mieć chociaż jakiś podstawowy sprzęt w domu.Nie wiem właśnie tylko jak prasa sprawuje się w tych tańszych ławeczkach:/ Z wytrzymałością nóg u mnie jest masakrycznie ,a przysiady ze sztangą niezbyt mi się widzą ze [...]
[...] Zakładając że gość wszystko przygotował i będzie nosił takie posiłki do pracy to drugi posiłek zje o 10 (ta pieczeń wołowa). 3 posiłek o 12 (kurczak, ziemniaki). Obiad już w domu o 15 -mintaj (Już nie mówię o ludziach co o 16 są w domu i zaczynają dopiero coś przygotowywać) później musi odczekać 2h i idzie na 17 na siłkę. Je przed treningiem i po [...]
akurat inna farmakologia nie ma tu nic na rzeczy. jak biłem erke o 6 rano to z domu wychodziłem po drugim śniadaniu o 10 i jechałem na trening. I śniadanie 6:30-100gram musli słodkie+6 jajek II 9:00-100gram ryżu+animki a o 12:00 zaraz po treningu i aerobach następna porcja przepysznej erki i tak cały dzień-efektem był przeskok ze 105 na [...]
[...] stosuje. Serce zmien dzial ... Ty sie pytasz czy mozesz zjesc Kurczaka i Ryz ... I ty miales diete ? Dieta pod silowenie nie rozni sie za bardzo do diety SW. Dzien nie obejdzie sie bez banana ? A co on Ci daje ? To jest bardzo szybko przyswajalny wegiel ,banana to mozesz odrazu po treningu zjesc i jak do domu dojdziesz piers + kurak + warzywa.
Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem
