[...] 4x15 30kg Trochę trening się przedłużył ze względu na deszcz :) Lepiej przesiedziec i przećwiczyć czas burzy niż moknąć Przynajmniej całkiem sucha dotarłam do domu Ostatnio łapią mnie zakwasy na pośladkach Boskie uczucie hehe Dziejsza dieta: 142,30B 109,68W 60,74T 1527,95kcal Statystyki jeszcze się zwiększą coś ostatnio mało mi [...]
[...] stabilny, by trenować na nim… amatorskie podciąganie. Mimo, że ciężko chwycić za profile o przekroju kwadratowym, da się wykonać takie ćwiczenie (jeśli w domu nie ma drążka, a na dworze za zimno) :D 90 kilo żywej wagi, a wyciąg ani drgnie... http://www.youtube.com/watch?v=PXyaQlsj5is W kolejnym filmiku wystąpi mój [...]
Dzień:29.06.09 NIEDZIELA Relacje z Dnia: dzisiaj siłownia zamknięta ponieważ było czyszczenie i musiałem poćwiczyć w garażu,zrobiłem trochę klaty i bica...tak to siedzę w domu bo jestem zmęczony po wczorajszym...a jutro mam nogi i ciekawe czy dam rade Sene i Russell- to nie tak chłopaki,po prostu miałem mieszkać w Lodzi bo mam tam rodzinę co miała [...]
Wiek 17 lat Waga 69 kg Wzrost 179 cm Cel do osiągnięcia Masa Staż 1 rok Aktywność fizyczna uprawiam dużo sportów i ćwiczę w domu sztangą i hantlami i w każdy możliwy sposób. Chciałbym żeby mi ktoś ułożył plan na zwiększenie masy i to nie jakiś taki super ryby jakiś nie wiadomo jakie owoce itp. tylko taki w miarę normalny bo akurat nie mam kasy [...]
[...] 10ml Po co kasz ? Fasolka dajże kobieto porządne warzywa... Tu może 6 weidera + domowe ćwiczenia Jak ci się nudzi, pomóż mamie(lub tacie, nie jestem seksistą) sprzątać w domu, to na lepsze wyjdzie... Posiłek IV: Przekąska Jabłko + zielona herbata To jakaś pomyłka ? Posiłek V Twaróg nisko tłuszczowy ze szczypiorkiem i rzodkiewką + 2 kromki [...]
[...] zarejestrowałem. Już trochę śledzę sporo tematów dla nowych, ćw i innych. Dobra do rzeczy: Na siłownie dopiero zaczołem chodzić - (sam ćwiczyłem z hentlą 6 kg + sprężyny w domu). Z początku chodziłem raz w tygodniu teraz już dwa. Podnoszę zazwyczaj hentle po 7 - 9 kg, na plecy biore 50 kg, na klatę też. Ważę 58 kg, 172 cm. Zastanawiam się jakie [...]
[...] dwukrotnie. Aż ciężko mi o tym pisać Od zawsze marzyłem o wysportowanej, umięśnionej sylwetce oraz o dużej sile I moje marzenie mogło się spełnić;] Mój sąsiad, miał w domu siłownie i po wielu namowach pozwolił mi ze sobą trenować i przez jakiś czas mnie prowadził, pokazywał technikę, mówił mi wiele o diecie i treningu …dzięki [...]
ja miałem taki skręt to operacja 3 dni w szpitalu no a potem - 1ydzień nie wstawać z łóżka kolejny nie wychodzić z domu a także mam pytanie Czy skręt jądra (u mnie lewego ) może naruszyć( lub coś w tym stylu ) wzrost członka? Dodam jeszcze tyle że teraz mam 12 lat a wtedy miałem 9.
DZiękuje ci bardzo. Mam pytanie niestety na siłownię chodzę przeważnie na 20 i w domu jestem o 22 a że nie jem 2 h przed siłownia jak wracam to jem 100g twarogu chudego czy raczej o tej porze nie powinnam spac idę o 24
[...] stycznosci z tym wszyscy podorastali lub wyjechali i teraz nie ma nikogo prucz chomika ktory czesto ma podrobki ale jak nie bedzie wyboru ... co do silowni rowzniez cwicze w domu , dwa pokoje sobie zagospodarowalem i caly czas zbieram rozny sprzet jutro montuje wyciag i juz wtedy bede mial wszystko co zawsze chcialem :) i zawsze tylko 3 osoby , [...]
[...] wyciągnięcia broni z kabury - ale nie skrzywdzi cię kiedy będziesz wykręcał 997, rozmawiał z dyspozytorem i czekał pół godziny na policje. Ale ile razy mieliście włamanie do domu? http://www.rtc.pl/~ff/weapon.html http://www.freerepublic.com/focus/f-news/1818862/posts pojawił się artykuł z "New American" z 1997 roku, że minęła właśnie [...]
[...] sobą sporo czasu , ale jednak chciałbym jej sprawić przyjemność ;] żeby miała się do czego przytulić ;) Prosiłbym Was o pomoc w dobraniu treningu , mając na uwadze to iż w domu mam tylko hantle różnej wagi oraz ekspander Jak na razie wymyśliłem coś takiego ;] 10:00 - rozgrzewka (10 minut) Klatka : 10:15 - pompki (5 x 5) 10:30 - ekspander (5 x [...]
[...] zakwasy. Grałem w kosza wczoraj i była jednym słowem tragedia. Nie dało rady podnieść rak do góry. Porozgrzewałem się dobre 30 minut i grałem dobre 3h w kosza. Wróciłem do domu i jak ostygłem to znowu nie mogłem sie ruszac praktycznie, to przed kompem zacząłem rozciągać klatkę i momentalnie spuchł mi lewy cycek. Troche jestem wystraszony bo [...]
[...] zawsze przegrasz. Jednak popełnił błąd zostawiając mnie na ławce w meczu finałowym. Dlatego Manchester przegrał. - Moja rodzina wie, jak bardzo cierpiałem w United. Nie mogłem wrócić do domu po meczu czy po treningu, nie zapominając o swoim bólu. To nie było dobre, całą swoja złość przekazywałem im - mówi nowy piłkarz Manchesteru City.
No więc dzisiaj w planach siłka - klata i triceps. Może wieczorkiem jeszcze szybki spacer jakieś 3,5 km. No i oczywiście brzuch i ćwiczenia wieczorkiem w domu. Jutro basen - jakieś 45 minut pływania. Planuje basen zaliczać 3 razy w tygodniu. Po pierwszym tygodniu już czuje się znacznie lepiej i mniej leniwie, po treningach na siłce jest zdziwiony [...]
[...] za granice, zamieszklam z "host familie" i na tym skonczylo sie moje zdrowe odzywianie. Jadlo sie chleb, ktorego wczesniej w ogole unikalam, jakies sosy (ktorych normalnie tez w ogole nie jem)...Moze warto dodac ze dzieki temu przybylo mi 13 kg (jestem taka dumna ;-( )Dzieki Bogu wracam do domu, i doprowadze sie do normalneo stanu...
Do rozciągania to musisz się sam przyłożyć w domu, sekcja dużo nie pomoże, możesz spróbować z TKD, karate kyokushin tam dużo kopią i najlepiej biodra wyrabiają, jak nie te to kick boxing, thai boxing Dowiedziałem się że w Rzeszowie jest jakaś fajna sekcja nastawiona pod k1, ale nie pamiętam nazwiska.
[...] cykl masowy zakonczylem na poczatku czerwca i od tego czasu cwicze tj. bez celu, obcialem trochce kcal w diecie (szczegolnei weglowodanow). Normalnie cwicze u siebie w domu na podstawowym sprzecie. Od lipca bede mial dostep do naprawde profesjonalnej silowni i jakos chcialbym to wykorzystac... Jaki sobie powinnem postawic cel i jak cwiczyc?
Fija Blog Uzależnić się... :)
