Greg a słyszałes może takei 'stwierdzenie' że miesnie nie rosną na siłowni a w domu!-kide spisz,wypoczywasz... Siłownia to tylko bodziec ktory ma pobudzić je do rozrostu. Ćwiczac w ten sposób nie tylko spalałes miescnie(co potwierdza spadek wagi-Ty sie dziwiłes dlaczego tak jest) ale i zniechecasz sie do nastepnych treningów-psychocznie jak i [...]
[...] skomplikowana.... rodzice nie kupywali by jedzenia specjalnie na moje potrzeby, jedz co masz a nie... wiec tu tez jest problem..... na areobik nie moge sie zapisac poniewaz nie mam pieniedzy........ a w domu da sie cwiczyc areobik???? prosze odpiszcie mi......pomozcie......... pomozcie mi spelnic moje marzenie................. POzdrawiam Impress
[...] wracam pieszo ( do szkoly i na KB mam okolo 4 km, a na silownie okolo 8 ). Spie okolo 9 godzin dziennie (22 do 7). W szkole siedze zawsze po 7 godzin. Reszte czasu spedzam w domu na nauce i innych czynnosciach domowych;]. Sam wypelnilem kalkulatorek nastepujaco: RESTING=9,VERY LIGHT=7,LIGHT=5.5,MODERATE=1,HEAVY=1.5 . Po wyliczeniu TOTAL CALORIES [...]
Siema wszystkim.Mam w domu lawke regulowana i hantle.Chcialbym sie dowiedziec czy cwiczac w domu na nich moge zrobic mase albo rzezbe.Wiem ze bicem i tricem nie powinno byc problemow a co z reszta.Jak by ktos mnial to prosil bym zeby wrzucil tu jakis planik.Dzieki bardzo.Nara coolmen
mam 173 cmm wzrostu waze 84 kilo chcialbym 75 kg chodze na silownie regularnie w piatek i w poniedzialek po 3.5 godziny (cwicze wszystke grupy miesni) do tego cwicze w domu (codziennie) sztanga 20 kilowa (barki, klatka, biceps, triceps) duzo chodze 7:20 - Płatki kukurydziane 100 g + 300 ml mleka + 100 g sera chudego białego 10.35 - 3 [...]
mam 173 cmm wzrostu waze 84 kilo chcialbym 75 kg chodze na silownie regularnie w piatek i w poniedzialek po 3.5 godziny (cwicze wszystke grupy miesni) do tego cwicze w domu (codziennie) sztanga 20 kilowa (barki, klatka, biceps, triceps) duzo chodze 7:20 - Płatki kukurydziane 100 g + 300 ml mleka + 100 g sera chudego białego 10.35 - 3 kanapki z [...]
Jeśli nie potrafisz zmotywować się do biegania, to ćwicz w domu. Ok 1 h gimnastyki wystarczy, żeby wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, a przy okazji zrelaksować się. A jako rozgrzewkę potraktuj spacer w miejscu, podskoki i wymachy ramion. Na wytrzymałość polecam skakankę. A w ciągu dnia szybki spacer do szkoły, a jeśli masz daleko to chociaż 1-2 [...]
[...] fantastycznie. 00:09:57:To jest jak orgazm.Tak jak*********ąc sex z kobietą-dochodzisz. 00:10:01:Czyli rozumiecie?Jestem w niebie! 00:10:05:Doznaje orgazmu w siłowni,w domu, na zawodach za sceną,kiedy sie "napompuje" 00:10:10:Kiedy pozuje przed 5000 ludzi-czyli mam dochodze dzień i noc. 00:10:14:To jest cudowne!/Prawda?? [...]
[...] dostepu do neta.Tu ci podam to o co prosiles. 1.NIe trenuje silowo bo trenuje kicka i nie mam czasu dojezdrzac do silki i jeszcze an kicka to za duzo.Teraz mam lawke w domu i moge cos pocwiczyc. 2.NIc nie trenowalem.Kicka juz ponad rok ale to raczej nie ma zwiazku. 3.Moim celem jest nabrac troche masy bo waze 60 kg przy 180cm wzrsotu.To za [...]
Nie polecam posta podwieszonego w Odzywianiu - chyba ze ktos przeczyta do konca i znajdzie na koncu gdzies nasze uwagi na jego temat. --------- Nie wymądrzaj się proszę Cię, dieta tłuszczowa to nie zabawka - może doprowadzić nawet do śmierci NIE STRASZ AZ TAK NIE PRZESADZAJMY... W TYM PRZYPADKU NAWET WYJSCIE Z DOMU MOZE PROWADZIC DO SMIERCI MAM [...]
"Ziki a jakie masz gwarancje ze w innych lokalach nie podają nie wiadomo czego" a kto mowi o gwarancji...ja uwazam ze jedynie w domu masz dobre zarcie...wszedzie oszczedzaja i gowno daja a nie wart. jedzenie...uwierz mi... Co do tego smazenia dokladnie smaza na jednym oleju a niby czemu nie da sie tak..mozna dluuugo na tym samym [...]
[...] kanapka (jak we wczesniejszych posilkach) - nie przekraczam 150 kcal 18.00 - tunczyk (150g), lub kurczak gotowany (150g) = 150 kcal RAZEM : 1300-1500 kcal TRENING: -mam w domu zakurzony rowerek treningowy i bede go wykorzystywac do porannych aerobow (na czczo) - mysle ze 5 razy w tygodniu po 40 min. jest ok. - troche juz wczesniej cwiczylam na [...]
to i tak zalezy od CIEBIE mi tez kijowo sila na klacie rosnie ale tro wina zbyt małego obciazenia w domu miałłem 30 kg, na pozcatku bylo dobrze ale potem ? nie chcaiło misie robić robiłem 12 powt ciezarem co moiglem zorbic 30 x ... wegle pomoga ci bo bedziesz miał wiecej energii I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna [...]
[...] jego zgoda. Niestety tego na kasetach nie znajdziesz. Oczywiscie le[iej jest robic cos niz nic i do tego kasety moga byc. Jest jeszcze inna propozycja lepsza od kaset wg mnie. Trzeba wziac kamere jechac do jakiegos dobrego instruktora poprosic i wyjasnienie z detalami jakiegos zagadnienia z bjj, nagrac to wrocic do domu i cwiczyc. pozdr. bronson
Brzuch robię raz w tygodniu ale nie na siłowni tylko w domu. Nogi od czasu do czasu(przysiady, wznosy łydek ze sztangą na karku). Kapturów nie robię bo one się angażują w czasie ćwiczenia barków i pleców, więc uważam to za stratę czasu.
Didżej Smalec - ale i tak było dobrze ;) Kumpla musieliśmy ponad kilometr do domu odnosić, bo się już skończył Wejdź sobie na http://kfr.republika.pl/foto2.jpg - widać, że nawalony (ten po środku) :D NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA --------------------------------------------------->
[...] wracają z treningu. Tylko że tak samo mógłby postepowac trener każdej innej SW np po spotkaniu bliskiego stopnia z doswiadczonym bokserem to taki nowy o własnych siłach do domu by nie wrócił. Może się myle ale w tym systemie nauka polega na brutalizacji treningu ma to swoje zalety że potem na ulicy jest sie nastawionym na najgorsze ale to nie [...]
[...] i trwale odchudzanie. /TO MNIE TEZ BARDZO CIESZY Dieta - ok 1300-1500 kcal /JESTES AKTYWNA OSOBA WIEC TO TROCHE MALO. NA POCZATEK ZACZALBYM OD OK. 1800 KCAL TRENING: -mam w domu zakurzony rowerek treningowy i bede go wykorzystywac do porannych aerobow (na czczo) /SKORO JUZ COS CWICZYSZ TO OK, STOPNIOWO ZWIEKSZAJ DO 60 MIN. -lubie zajecia z [...]
wiecie co... jesli macie tyle czasu to: naprawde skutecznie mozna obronic sie monitorem. serio! kazdy ma pewnie chociaz jeden w domu. poswieccie sobie 30 lat swojego jedynego zycia i cwiczcie sztuke walki nim, a bedziecie w stanie obronic sie w kazdej sytuacji. po co komplikowac sobie zycie? sztuki walki cwiczy sie po to aby umiec walczyc a nie [...]
[...] na obietnice reklamowe. na forum mozemy pomóc Ci przy dietce..sama musisz sie zmobilizowac do wysiłku, sama biegam bo ciagle cos musze kupic i odkładam zakup sprzetu do domu, ale nie załuje bo widze po wypowiedziach na przykład Słodkary że nic niedoruwnuje bieganiu mimo ze sama zakupiła orbiterek. Wiec cieplutkie ubranko i w droge a [...]
DIETA - Zrób To Sam(a)
