W świecie, który nie przestaje "mówić", cisza jest rzadkim, ale i cennym darem. Jest to forma dbania o siebie, o swoje zdrowie psychiczne i dobry nastrój, ale bardzo często spychana na dalszy plan. Wielu z nas być może nie myśli o tym, żeby posiedzieć w ciszy, a tym bardziej nie zdaje sobie sprawy, ile daje nam ona dobrego. Cisza może pomóc Ci [...]
Kiszona kapusta to jeden z najbardziej wartościowych produktów, który powinien znaleźć się w twojej diecie, a prawdopodobnie go nie jesz. W dzisiejszym artykule dowiesz się, dlaczego kiszona kapusta jest tak zdrowa i ważne, by znalazła się w twoim menu. Wprowadzaj stopniowo Kapusta kiszona to bogate źródło probiotyków i prebiotyków. Z tego [...]
Kiedy zaczynasz spotykać się z kimś nowym, łatwo jest zgodzić się na wszystko. Ona lubi wino? On też je pije! On serwuje bajgle z masłem orzechowym na niedzielne śniadanie? Ona chętnie je zjada! Jedno preferuje białą kawę z odrobiną cukru? Drugie też zaczyna taką pić. Kiedy zagubisz się w błogości nowo odkrytej miłości, ciężko jest powiedzieć NIE [...]
Trening siłowy powoduje celowe uszkodzenia włókien mięśniowych, a białko jest potrzebne, aby stymulować wzrost mięśni i proces ich naprawy. Maksymalna synteza białek mięśniowych jest kluczem do optymalnej adaptacji i regeneracji po ciężkich treningach. Ilość białka niezbędna do osiągnięcia maksymalnej syntezy białek mięśniowych, została dobrze [...]
[...] przerażającym doświadczeniem, które powoduje ogromny dyskomfort, a nawet cierpienie. Często występuje z innymi pokrewnymi stanami, takimi jak autyzm i ADHD, ale czasami nie ma z nimi związku. Nie ma lekarstwa na przeciążenie sensoryczne, ale istnieje wiele sposobów radzenia sobie z nim i zmniejszenie go, zarówno w domu, jak i z pomocą lekarza.
[...] to z czasem sama stwierdzisz, że zakup lepszych butów to dobry pomysł. W bieganiu najfajniejsze jest to, że nie musisz tracić czasu na dojazdy na trening. Przebierasz się w domu, wychodzisz i po prostu biegniesz. Najlepsze tereny do biegania to te leśne i polne, ale jeśli masz do dyspozycji jedynie miejskie chodniki, to też nic nie stoi na [...]
[...] Niestety para nieustannie się kłóciła. Pojawiły się problemy w pracy i romans Raya. 14 lutego 1995 r. Sally i Ray wdali się w kolejną kłótnię, która miała miejsce w ich domu. Sally dwukrotnie strzeliła do Raya ze strzelby, w brzuch oraz w głowę. Następnie zadzwoniła pod 911 i twierdziła, że zabiła Raya w samoobronie, kiedy ją bił. Ray [...]
Niedawno naukowcy napisali, opierając się na badaniu obejmującemu 143 przypadki nagłej śmierci sercowej (SCD), iż w ciągu 20 lat (od połowy 2002 r. do połowy 2022) znacząco zmniejszyła się ilość nagłych zgonów sercowych wśród sportowców zrzeszonych w „National Collegiate Athletic Association”. Przy tym naukowcy podali, iż zgony z przyczyn innych [...]
[...] Media nie podały przyczyny jego śmierci. Ta smutna wiadomość pojawia się kilka dni po tym, jak amerykańska gwiazda fitness Mandy Blank została znaleziona martwa w swoim domu. W 2014 roku Devers doznał udaru mózgu oraz ataku serca. Później nadal rywalizował na scenie, co było niewiarygodne, bo większość po takim urazie już dawno by [...]
[...] mężowi, który zaraził ją pasją do fitnessu wypracowała wspaniałą sylwetkę i jest teraz inspiracją dla 1,5 miliona osób na świecie. Jej treningi, które możecie wykonywać w domu i na siłowni, zamieszczone są na YouTube i Instagramie. Pomogły już wielu osobom osiągnąć świetną formę w domowym zaciszu. Jeśli jesteście ciekawi jej podejścia do [...]
[...] Kto by pomyślał, ale ja wiem, że Bóg ma cel w naszym życiu. Dziękuję za tę ostatnią rodzinną wycieczkę, za to, że cię znalazłam. Wiedz, że nasz syn jest niespokojny w domu i chce iść z nami dzisiaj na spacer po parku. Za to i więcej, zawsze będę cię kochać, kochanie, moje życie, moja miłość”. O Sergio Fernandez Sergio Fernandez zaczął [...]
[...] zmieniając obciążenie np. Na sztandze, robią to z pominięciem zasad bezpieczeństwa. To samo dotyczy życia codziennego: noszenia zakupów, przenoszenia ciężkich przedmiotów w domu czy pracy. W konsekwencji może to doprowadzić do nadwyrężeń i uszkodzeń w obrębie kręgosłupa. Dość często do placówek fizjoterapii zgłaszają się m.in. kurierzy, którzy w [...]
[...] ADHD wpływa na aktywność mózgu człowieka oraz na zdolność do skupienia uwagi i utrzymywania samokontroli. Osoba z ADHD może mieć trudności w szkole, w domu lub w relacjach międzyludzkich. Eddie Hall w podcaście powiedział, że zdiagnozowano ADHD u jego syna i zdał sobie sprawę, że on był taki sam w młodości. Wówczas wiedza [...]
Aktualizacja 27.05.2021 Z pewnością znane jest wszystkim powiedzenie "Dla chcącego nic trudnego", które powinno towarzyszyć nam podczas wątpliwości dotyczących naszej aktywności fizycznej. Jednak, zamiast szukać sposobu na to, aby nieco się poruszać, często szukamy wymówek. Jedną z nich bywa brak miejsca, w którym możemy poćwiczyć, brak funduszy [...]
[...] to jest ten rok, w którym mogę wrócić na dużą scenę, mając wszystko, co trzeba. W drodze tutaj byłem podekscytowany jak dziecko, teraz siedzę w hotelu i czekam na powrót do domu, z najgorszymi możliwymi myślami w głowie”. W pewnym momencie emocje zwyciężyły i błagał organizatorów Mr. Olympia o jakąkolwiek pomoc. „Nie mamy wpływu na to, gdzie [...]
Od kilkunastu lat tłumaczę w opracowaniach, iż pozornie te same produkty, w istocie oddziałują inaczej na organizm człowieka. Najlepiej znany przykład to ryż brązowy i biały. Różnią się wpływem na glikemię oraz stężenie insuliny. To samo dotyczy makaronu, który gotuje się kilka minut, a wymagającego dłuższej obróbki termicznej, bułek i chleba [...]
Brazylijska zawodniczka fitness i psycholog kliniczna Fabiana Veras została znaleziona martwa, z licznymi ranami kłutymi. Ciało znaleziono w jej domu, który był też miejscem jej pracy. Według policji i kamer bezpieczeństwa na miejscu widziano mężczyznę, który przybył o 17:00 w masce na twarzy, nakryciu głowy, okularach i rękawiczkach [...]
Tryb życia, szczególnie spora ilość pracy, obowiązki w domu, treningi, często sprawiają nam spore problemy, jeżeli chodzi o dietę i jej przygotowanie. Problemy tego typu często przytrafiają się osobom początkującym i niezdecydowanym, które jeszcze nie do końca zmieniły swój wcześniejszy tryb życia, a są w trakcie tego procesu. Jakość w praktyce [...]
Czy zdarzyło ci się kiedykolwiek zacząć coś chrupać np. przed telewizorem albo na posiedzeniu ze znajomymi i czułeś, że chcesz więcej i więcej, choć wcale nie jesteś głodny? Pamiętasz, co to było? Chipsy? Ciastka? Paluszki? Podsumowanie Każdy z nas może mieć zupełnie inne zachcianki, ale zwykle będą się one opierały o produkty z cukrem, solą lub [...]
[...] się do winy. Prokuratura oskarżyła ich o ogłuszenie ofiary, podanie morfiny lub podobnego leku, a także uduszenie Mellisy James za pomocą materiału lub drutu. W ich domu znaleziono również sterydy i narkotyki. Po odbyciu 9-letniego wyroku niedawno Ryan wyszła na wolność. Były mąż wciąż jest w więzieniu, ponieważ oskarżany jest o [...]
