domu

rano wstaję między 6 a 7, piję kawkę, godzinka steperka w domu i hajda na dwór na bieganie interwałowe na jakieś 30-40 minut. Czuję się super i nie wyobrażam sobie rano coś wcinać,potem czekać ze 2 godziny i zaczynać ćwiczyć. No może spróbuję napić się białka z odżywki skoro tak mięśnie lecą na czczo.

[...] i pani doktór pisze że może dziad studiować na ratownictwie medycznym przeciwskazań nie widzę ;], czekałem na to oświadczenie od 6 do 9 ale wkońcu dostałem... Wracam do domu szama i zjazd na busa lub pks byle co byle szybko do Rzeszowa ;] Noi jest 10:10 Bus do Rzeszowa, myślałem że będzie pewnie jechał 1,5 h jak zwykle 1 h jedzie się autem, [...]

[...] Po przedpokoju, łazience i kuchni, przyszedł czas na mój pokój. W sumie nowy kolor ścian nie najgorszy - “Pocałunek słońca” czy jakoś tak. Do wieczora w domu, bo ktoś musiał z malarzem siedzieć, potem kilkugodzinny spacer z...tak, spędzam z Nią ostatnio dużo czasu i dobrze mi z tym. Dieta: W sumie jestem teraz po kilku [...]

[...] pobudzenia przedtreningowego : kawa :D Trening: 1 siłowy : niestety z treningiem siłowym u mnie bedzie biednie ponieważ w moim mieście jedyna siłownia jest nieczynna a w domu nie posiadam nic co mogłoby chociaż imitować jakiś sprzęt :/ 2.areoby : biegi : 5- x w tygodniu biegi ( 45- 1h) 3 x w tygodniu rower po 1h [...]

[...] metodzie 10x10? a slyszales o stazu 1,5roku i o pierwszym splicie? poczytaj co na temat treningu łydek a CUN pisze Joe DeFranco i wtedy skomentuj 'OMG'. idz poczytaj pania domu i pochwal sie co wyczytales. Powiem szczerze ze nie chce mi sie z toba dyskutowac, piszesz o argumentacji a nic nie podales tylko twoje wywody ktorych nie potrafisz [...]

[...] - 25km/h kończąc na ściganiu się z autobusami warszawskiego ZTM spod świateł). Chcę go przeplatać z jazdą na rowerze, skakanką i bieganiem (a za dwa tygodnie będę miał w domu wioślarza - czy będzie przydatny?) Czy trening można wykonywać przy ujemnym bilansie energetycznym? Mam plan żeby wstawać np. o 5:30 wykonać pełny trening z rozgrzewką [...]

[...] testamentu musisz zostawic mapke -jak dojsc do schowka,jak padniesz to bedzie wyscig szczurow z calego swiata po zapasik tez jadlem te piorunskie grzybyi jakby nie to ze do domu bylo daleko to bym chyba po mame poszedl zeby mnie do szpitala zawiozladobrze ze zanim do domu doszlem to mi przeszlo sport no wreszcie,moze ci ustapi depresja [...]

ja się wakacjuje ostro, prawie cały dzień w domu, no ale było co oglądać f1, tenis, siatkówka jakie te buty ?

a najbardziej specyficzne jest zakończenie mniejszy byłem, to byłem na takiej budowie i potem z ojcem odwoziliśmy kolegów do domu po takim właśnie zakończeniu

ale sie najeeeeeebałem przez ta robote byłem tak wykończony,że dosc szybko odpadłem ale raz sie żyje odziwo do domu doszedłem sam, ale płot na 3 razy brałem

[...] Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Do tego 3 razy w tygodniu brzuch i będzie git Program by rion10 ---------- Ćwiczę w domu, tak więc mam dwa pytania. Jakimi ćwiczeniami zamienić te niżej wymienione? Mam podstawowy zestaw, czyli ławka, sztanga, sztagielki: Prostowanie ramion na wyciągu [...]

witam na mutancie jest napisane zeby brac 30 miut po treningu, pol godziny po treningu to juz w domu posilek potre trzeba robic. jak dlamnie najlepiej odrazu po treningu walic z BCAA i gluta. naprostowac moje rozumowanie jesli bledne

[...] sie nie bedzie, ale szukac pauliny w tytulach sie nie da Witamy i zapraszamy Co do rzeczonego zastoju, to jednak bez wyliczen sie nie da, bo nie wiadomo co poprawiac, wyliczenia nie musza oznaczac ciaglego wazenia, na oko, tez dobrze idzie, tylko powinnas wiedziec z czego startujesz. Popieram Ayla sztangielki i pileczka do domu by sie pytala.

[...] lat na siłowni, wcześniej wyglądałem dość dobrze i osiągałem całkiem niezłe wyniki, ale z różnych powodów zwłaszcza z braku czasu musiałem zrezygnować. Od roku bawię się w domu sztangielkami a od tygodnia zapisałem się po 3 latach na siłownie! Nie proszę o porady żywieniowe i treningowe bo wszystko dobrze pamiętam, rozchodzi mi się o coś [...]

Wiek; 19 Waga ;77 Wzrost; 195 Cel do osiągnięcia; Masa Staż ; cwiczenia w domu Aktywność fizyczna : koszykówka ================================= Śniadanie (9-10) 1.2 jaja na twardo (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 80g=156kcal b=4,76/t=2,88/w=27,72 3.Mleko 2% 400g=188kcal b=12/t=8/w=17,2 4.Orzechy włoskie 20g=339,5kcal [...]

Czy to dobry układ. Mam zamiar ćwiczyć od września, może października. Narazie jestem na treningu przygotowawczym w domu.

ja tam kiedys ostro dostawalem za darmo, potem sie zapisalem na silke, kupilem worek, zaczalem go bic, czytac troche w temacie, potem sie zaczalem sparowac z roznymi ludzmi , z czasem chodzic na sekcje, teraz niestety juz wszystkie zlikwidowali i znow sie ucze sam efekty widac... wiec jednak da sie czegos w domu nauczyc , wystarczy chciec

[...] 65 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 76 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,81 ( mam steperek w domu i tak pokazuje mi tkanke) Aktywność w ciągu dnia: szkoła,spacerki,dużo wychodzę po za dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tenis ziemny tak po 1,5 [...]

Mozna stosowac te dwie rzeczy naraz,chce sie troche poredukowac po cyklu masowym,zostalo mi troche scorcha z poprzedniej redukcji,zamowilem juz venoma,a mam w domu aakg i aero 2.Moge je brac przed treningiem stosujac te spalacze??

lece do babki na łobiaT nie zamierzam jesc pizzy w domu Siema