domu

ale mi chce sie juz do domu!!!!!

[...] a raczej znalazłem gdzieś tutaj diety kukturystów i coś tam w jednej pozmieniałem itp i jak byłem chory przez tydzień i codziennie stosowałem moją diete ( cały czas byłem w domu) to szło świetnie, ale wiadomo, teraz jesem zdrowy, szkoła itp i sie nie da jeść tak jak sie powinno i troche wolno idzie ale przejdźmy do rzeczy, spotkałem się z [...]

Nareszcie zaczoł mnie ktoś rozumieć ;d Ale jakl napisałem ćwicze w domu a jedyną pomocą jesteście wy ;d Wiec powiedzcie chociasz czy plan jest dobrze ułorzony!

[...] w szkole 2 grahamki tunczyk z puszki w sosie wlasnym 120 g 3 plastry sera 3 szunki z piersi warzywa ---w szkole gainer 100g (mam vitalmax1 i gain bolic) mleko 500 ml ---w domu, po szkole makaron 100g sos spagethi 100g serek wiejski 100g ---przed treningowy ryba 100g ryz braz 100g serek wiejski 100g owoc ---po treningu odrazu carbo 50g banan [...]

[...] często 3 plastry sera/ok 3 szunki z piersi/zbędna warzywa/ok ---w szkole gainer 100g (mam vitalmax1 i gain bolic) mleko 500 ml Nie zastępuj posilkow gainerem ---w domu, po szkole makaron 100g/ok sos spagethi 100g/zbędny serek wiejski 100g/ok Dodaj warzywa ---przed treningowy ryba 100g/ok ryz braz 100g/ok serek wiejski [...]

[...] robic pomki i brzuszki. Wyniki slabe- jestem w stanie zrobic 16-17 pompek za pierwszym razem poziej jeszcze jakies 4 *10 powtorzen. Mam pytanie czy cwiczyc dalej te pomki czy isc na silke? Moim zdaniem jestem za slaby na silke i powinienem z 2 miesiace pocwiczyc w domu nabrac troche sily i dopiero zaczas cos wyciskac. Jaka jest wasza opinia?

to cisnienie mi skacze bo jestem zawsze stremowany troche u lekarza i to przez to chyba po swietach ide znowu zeby mi cisnienie zbadala lekarka a w domu jest ok czy rano czy wieczorem to mam od 110 do 130 skurczowe a rozkurczowe nie przekrcza 90 btw. czy nadcisnienie rzedu 160-180 moze byc powodem niezdolnosci do pracy biurowej przy kompie? [...]

Jeśli mam siłownie w domu i ćwicze 3 razy w tygodniu to mogę na każdym treningu wykonywać te same ćwiczenia ?? Np: np wyciskanie sztangi leżąc i rozpiętki. Z góry thx za odpowiedz :) Zmieniony przez - Chudy1990 w dniu 2007-12-22 21:49:05

Mam problem ,chciałbym trenować grzbiet w domu ale tak żeby nie zatrzymać sobie wzrostu. Chciałbym trenować w domu bo mam 10 km do siłowni. Mam drążek, sztangę, ławkę, hantle. W styczniu kończę 15 lat ,mam 178cm i wazę 64kg. Jakie ćwiczenia polecacie?? Zmieniony przez - Freeedy w dniu 2007-12-22 21:57:33

[...] badziewnej hustawki-skoczka (z atestem!) i dostal tym metalem z obu stron glowki, rozcieta skora, od razu wielkie krwiaki wyskoczyly, pelno krwi, masakra, dorze ze maz byl w domu, bo nie wiem jak bym sobie poradzila, mlodszy plakal, ja w szoku i przerazona, od razu pojechali do szpitala. Juz jest dobrze, nic powaznego sie nie stalo.Prawem czarnej [...]

Wiadomo ze czegos sie tam w domu zawsze mozna nauczyc ale porownaj to z osoba ktora w tym samym czasie uczeszczala do normalnego klubu. Nie masz co narzekac judo tez fajny sport zwlaszcza jako uzupelnienie do boksu.

nie róbcie sobie jaj z kolegi. przychodzi prosic o pomoc to pomóżcie a nie sie nabijacie. sugeruje chodzic na rehabilitacje do specjalisty ktory poprowadzi lub nakieruje do cwiczen w domu.

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: rwa kulszowa Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia i bieganie plus cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie? Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - tomkill w [...]

[...] ale musisz byc na to gotowy bez tego nie masz co sie meczyc, bo wrócisz do nałogu co do tabex troche pomogło, mozesz dodac bieganie z rana troche pomaga no i zaszyc sie w domu na troche , tylko kijowo ze sylwek ale jak na sylwestra po pijaku odmowisz papierosow to bedzie dobrze Co do sensu o ze zawiera nikotyne to jest tak że Odruch siegania i [...]

pewnie zle jesz,a jakiegos stacka zresz czy nic?i gdzie cwiczysz?bo jak pompki w domu to wiesz

[...] cwiczen przy tricepsie Plecy bym zmienil 1 podciaganie 4xmax 2 wioslowanie 4 serie 3 mc lub dzien dobry 4 s przy bicepsuie 2 cw mozesz dac izolowane przy barkach brakuje mi czegos na tylny akton dodaj do barkow lub jak wolisz do plecow Nogi bym calkiem zmienil Dysponujesz fulol sprzet czy cwiczysz w domu ? Tak to moim zdaniem wyglada w skrocie

[...] jogurtem naturalnym rodzynki 20g 12.30 (też w szkole) jem obiady więc zabardzo odemnie to nie zależy, ale często jest kurczak z kaszą lub ryżem lub ziemniakami 15.00 (w domu)przed treningiem (robie a6w tylko) 1 papryka czerwona bananan,jabłko bułka z tuńczykiem w sosie wląsnym 18.00 po treningu pierś z kurczaka(lub ćwiartka) kasz gryczana [...]

[...] to nie zależy, ale często jest kurczak z kaszą lub ryżem lub ziemniakami Jeżeli masz wpływ na to to niech to będz ryż brązowy. w każdym posiłku maja być warzywa 15.00 (w domu)przed treningiem (robie a6w tylko) 1 papryka czerwona bananan,jabłko bułka z tuńczykiem w sosie wląsnym Jabłko już zbędne. Daj tu jakiś tłuszcz 18.00 po treningu pierś z [...]

Zmień to co Ci napisałem oraz trenuj brzuch w domu, na pewno pomoże. Bądź cierpliwy, i nie przejmuj się swoją sylwetką w takim wieku

[...] ścisnąć pośladki jak tylko się da mocno i jednocześnie dociskać uda do podłoża. Powtórzenia jw. Stopy poza kozetką. Taką serię robię na rehabilitacji i później jeszcze raz wieczorkiem w domu. Na rehabilitacji jeszcze macham nóżką 15 min w takich uprzężach (ćwiczenia w odgięciu z odciążeniem) - ale to chyba tylko w gabinecie rehabilitacji można.