doms

Dla Ciebie trening klatki 2xtyg mija się kompletnie z celem ponieważ potrzebuje odpoczynku by się wzmocnić. Więcej nie znaczy lepiej ;P Kwas mlekowy jest usuwany z mieśni w ciągu 1-2godzin po wysiłku przez przepływającą krew, to co ty miałeś to nic innego jak opóźniona bolesność mięśni (DOMS) itd. Popularne "zakwasy", nie są wyznacznikiem dobrego [...]

wszystko było by dobrze, ale wg mojej wiedzy to nie tyle uszkodzenia błony komórkowej są przyczyną DOMS, co uszkodzenia jednego z elementów strukturalnych cytoszkieletu. chodzi konkretnie o białko zwane titiną (tytiną). no i pozostaje sprawa najważniejsza. większość bardzo obszernych artykułów, ksiązek, opisujących mechnaimz działania HMB to opis [...]

jest to nic innego, jak silne spięcie mięsnia, które również będzie powodowalo uszkodzenie wlokien w jego obrebie, cos na wzor doms-a

to nie zakwasy, to doms - opóźniona bolesność mięśniowa spowodowana mikrourazami, spowodowanymi z kolei treningiem. Takie rzeczy nie przechodzą z czasem, o ile dokładasz z czasem więcej obciążenia, więcej powtórzeń, serii etc. Innymi słowy - to normalna rzecz nawet po 20 latach treningów. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-29 19:42:03

1. Tu lekarz koniecznie bo jeśli masz coś z kręgoslupem to czym wcześniej zaczniesz to korygować tym lepiej, proponowalbym się udać tak szybko jak to mozliwe. Może jako wstępne zmęczenie nie zastosowałbym ćwiczenia izolowanego a wykroki chodzone, to bardzo dobre ćwiczenie, potem dałbym przysiad tylni/przedni, coś na dwuglowy np. żurawia i łydki. [...]

No tak... w takim razie każdemu zmęczonemu po treningu nastolatkowi okołotreningowo bo przecież jak on ma prawo być zmęczony! Bynajmniej. Poza tym BCAA zabezpiecza przed utratą mięśni jak masz dietę z bilansem kcal na minus a co najwyżej może zmniejszać DOMS. Dawniej takich rzeczy nie było i ludzi żyli więc odpuść sobie to bcaa ;-) Jeśli już to [...]

To w takim razie co jest wskaźnikiem dobrego treningu ? Łączy się też z tym metoda nadkompensacji mięśniowej ... nie ma lepszej metody niż doms aczkolwiek często może ona mylić. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

Zakwasy trwaj do kilku godzin po wysiłku. Zespół opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych (DOMS) - do kilku dni. Na drugi dzień to już te drugie. Świadczy to zwykle o wykonaniu "nowego" dla ciała, zwykle ekscentrycznego. Niezależnie czy się ćwiczy dobrze czy źle.

Wykroki zdecydowanie - pośladki dostaną po dupie masło maślane ,ale gwarantują DOMS'y na drugi dzień

Prosze prosze coz za odwazne slowa :) Twoje ladunki emocjonalne nie wplywaja korzystnie na wydzwiek calej dyskusji, jesli w ogole masz zamiar dyskutowac czy tylko powiedziec co swoje i poszarpac za nogawke?? :) mniej spiny. Wiesz, ja widze kulturystow ale rowniez owi kulturysci biora male co nieco, o czym pisac nie mam zamiaru. Mysle ze takie [...]

negatywy moglyby wygladac tak ze partner treningowy spycha Cię w dol a ty probujesz z nim walczyc i stanowisz opór. jest to b.intensywna technika. znajomy mial po takim treningu rozwolnienie i dlugotrwaly DOMS(bol miesniowy) z tym ze wykonywal do upadku miesniowego powtarzalo sie to przy kazdym podejsciu do takiego sposobu wykonywania tego [...]

Cześć. Przedstawię dziś BCAA POWDER firmy HI TEC NUTRITION! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/330b79f8c66a4328a70e4154047f2a32.jpg Jest to jedno z najczęściej polecanych i wybieranych aminokwasów rozgałęzionych na rynku!! Można znaleźć o BCAA POWDER wiele pozytywnych opinii, nie tylko na forach ale również w sztaniach na siłowniach czy sklepach [...]

No to gratuluję głowy ;-) Po co nas w ogóle pytasz o zdanie skoro nas nie słuchasz? 1l kofeiny.. dawno byś był w stanie zgonu, 1l jakiegoś ścierwa a'la energetycznego. I nie zakwasy tylko doms jeśli coś.

idz, ale nie oczekuj od post workautów ze nie bedzie zadnych doms-ów%-) cos pomoga ale cudow nie oczekuj.

zakwasy mozesz miec co najwyzej do 6 godzin po treningu,puzniej odczuwalne sa DOMS'y czyli inaczej mikrouszkodzenia wlokien miesniowych.pozdro

Pokaż plan który robisz, to nie są zakwasy a DOMS'y, widocznie masz słabą regeneracje .

[...] nerwowy i sprzyja wydzielaniu hormonów przyjemności. Dlatego rzeczywiście może zmniejszać odczuwane "zakwasy". Był o tym artykuł: http://potreningu.pl/articles/4520/zakwasy-doms-zniszczone-miesnie--sposoby-walki Ludzie intuicyjnie używają dotyku, kiedy coś ich boli, np. rozcierając to miejsce. Co do cellulitu - masaż usprawnia podobno krążenie [...]

zakwasy =DOMS poczytaj sobie co to wogole jest

nie zakwasy,a DOMS

wiadomo ze doms ale potocznie sie mowi zakwasy :-)