domowe warunki

[...] za mną, a potem taki sam skręt tylko w prawo, skłony boczne z hantelkami, spinanie-unoszenie kolan do klatki piersiowej leząc, brzuszki z nogami w górze, unoszenie nóg leżąc do góry i opuszczanie. To chyba wszytko co mogę ponieważ warunki domowe nie pozwalają mi na więcej. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - zzzumot w dniu 2009-08-01 22:33:46

[...] + chleb razowy. BCAA mam z ActivLaba jeszcze. A trening silowy przez wakacje 3x w tygodniu byl. A teraz z tego ze rok szkolny i niestety trzeba sie uczyc, wiec zabardzo czasu nie mam, wiec warunki domowe niestety. 2/3 x w tygodniu staram sie przynajmniej ta godzinke cos tam porobic, z glownym nastawieniem na nogi i klatke. Czyli ogolnorozwojówka.

"Witam, zaczynam treningi sportów walki. Mam jednak do dyspozycji tylko warunki domowe, z racji tego, że do najbliższej sekcji mam ok 100km drogi ;/ Za ok rok, dwa lata będę miał bliżej do sekcji, ale już teraz chciałbym potrenować." ten dział nie zajmuję się taką tematyką , poza tym nikt ci nie pomoże w tej kwestii tyle w temacie . co do treningu [...]

[...] mam lordozę lędźwiową i to sporą, dlatego takie uczucie wielkiego brzucha, chodź tłuszczu trochę jest, mam problem bo muszę odpuścić ćwiczenia na plecy, (warunki domowe). Jedynie będę ćwiczyć barki jeśli chodzi o plecy. Najwyżej będę robić więcej ćwiczeń na pozostałe partie mięśniowe w dzień treningu pleców :( Zmieniony przez - [...]

świetne są takie komentarze...czy ja napisałem gdziekolwiek że ta dieta jest dobra?? raczej poprosiłem o porady a to że z dupy dieta to za bardzo mi w niczym nie pomaga, co do treningu to tak jest tyle na ile pozwalają mi warunki domowe : jest ławka, sztanga, hantle, drążek, sprężyna i trening 3-4 razy w tygodniu po ok 1-1,5h

Witam wszystkich, ćwiczę na siłowni( warunki domowe, lecz jest wszystko) już długi czas, no i patrząc na znajomych jak porozrastali się po różnych cyklach chcialem również spróbować czegoś.. naszła mnie myśl na cykl 10 strzałów testosteronu, ogólnie odżywiam się dobrze itd, tyle, że od paru lat tj 2-3 jem następujące leki Anafranil, Lamitrin, [...]

[...] partii) Staż treningowy na siłowni : nigdy nie trenowałem Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : warunki domowe ( brak sztangi itp ) Dieta : chciałbym zacząć taką którą zaproponujecie ( ogólnie jem dużo ale moja waga się nie zmienia ) Przeciwskazania medyczne : żadne ( odstające [...]

A jaki dostęp do sprzętu (siłownia, warunki domowe...)

[...] stwarza odpowiednie warunki do produkcji tescia...samo zma..ci go nie podniesie...(to tak w skrocie) to znakomity suplement..tylko podejscie wielu osob jest zle... a najlepiej na tym wyjdziesz jak zrobisz sobie domowe zma...koszt to ~ 10-15zl...wiec grosze...acha i hmb..nie warto kupowac..;) sorki ze ci posta zasmiecilem ;) Pozdrawiam vegas

do smazenia najlepsza jest rafinowana. mozna smazyc. jezeli chodzi o warunki domowe to proces zazwyczaj trwa krotko i nic strasznego sie z oliwa nie dzieje.

dalej aktualna moja uwaga o wyciskaniu w waskim uchwycie na dwugłowe, mówisz ze masz warunki domowe wiec pozostaje ci tylko martwy ciag, no ale tu jest problem gdyz robienie mc i przysiadów na jednym treningu obciązaja mocno dolny odcinek, mozna sobie zrobic ała, wiec pozostaje ci albo robci na zmiane, tzn jeden trenig mc drugi przysiad itd. albo [...]

Warunki domowe. Mam gryf prosty 150cm dwa gryfiki krótkie dwie sztangielki po 10kg dwa małe hantle 2kg Ławeczkę- poziom/skos Drążek do podciągania 120kg obciążenia Expander Modlitewnik uległ uszkodzeniu i nie nadaje się do użytku Mam taką mniejszą ławeczkę dzięki której w połączeniu z tamtą mogę robić pompki w podporze tyłem. Niedługo będę miał [...]

Pn-śr mam warunki domowe więc nic takiego tylko parę sztang. Cz-Nd sprzęt:Rower,Modlitewnik,różne ławki,ławka do brzuszków,ławki do wyciskania no i różne hantle,hantelki no to chyba wszystko. Czasami będę chodził na tą siłownie gdzie jest bardzo dużo sprzętu ( http://www.fitpoint.pl/ ),ale przeważnie będę chodził na mniejszą siłownię w [...]

jak na warunki domowe to jest w pozraku, troche zagraciles pokoj, ale mysle, ze bokiem jakos idzie przechodzic:P

[...] bo można na prawdę długo i ciężko trenować, a układ nerwowy da radę. Co do samego planu treningowego jest na prawdę kiepski sporo zbędnych ćwiczeń i nawet jak na warunki domowe jest ich za dużo. Poza tym wykonanie takiego treningu zajmuje pewnie ogromnie ilości czasu. Zerknij choćby do tematu pierwszy rok treningów ile jest potrzebne ćwiczeń [...]

[...] pół roku stoje w miejscu) dlatego sie zniechęcałem przez te 11 lat (SŁABE WYNIKI) , stąd tyle przerw w całej # karierze# wiecznego pakera-cieniarza ). Warunki ćwiczenia domowe- hantle i sztanga. ostatnio kreatynkę w tab. i hmb zapodałem , nawet 2razy ( zprzerwą 2tyg.## no )i co trochę siły możżżze 5kg na klate więcej . ROZPISAŁEM SIĘ A TAK [...]

Więc biegaj stopniowo, trening jak na warunki domowe ok, ew. zamiast uginania wrzuciłbym jakiś podrzut czy też np. high pull sumo deadlift. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - polecam sporo informacji

Zacznij od prostszego treningu (to ten z linku podwieszonego, ale przerobiony na warunki domowe): Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) -> masz sztangę? jak nie to z hantlami 3x12 B1. wyciskanie sztangi skos góra -> lub hantle 3x12 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha -> [...]

Witaj, Rozumiem, że chcesz zdobyć kilka dodatkowych kg masy mięśniowej. Napisz więc kilka rzeczy o sobie: 1) co to znaczy warunki domowe (wymień jaki sprzęt posiadasz) 2) jaką diete posiadasz? 3) jak często możesz trenować? 4) co chciałbyś uzyskać dzięki temu treningowi?

A więc jednak warunki domowe Duże grupy miesniowe przed małymi, najpierw plecy a potem biceps. Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-07-07 22:15:27