Kiedy zacząć rzeźbic?

Witam. Mam 16 lat, wzrost 194 cm aktualna waga 98 kg. (Byl czas kiedy waga doszla do 115 i powiedzialem dosyc tego) Wzialem sie ostro za siebie i chce z brzucha zrobic kaloryfer. Wiem, ze nie jest to sprawa latwa, lecz chce wiedziec kiedy wogole trenowanie brzucha ma sens, aby byly widoczne rezultaty? Robie to dla wlasnego zdrowia i zeby pokazac, ze jak sie chce to sie da. Chodze do szkoly wiec troszke ciezko o odpowiednia diete czy rano spalanie naczczo. Diete utrzymuje 2500 kcal. Stosowalem TSE. Sporty jakie uprawiam to 1x 2h w tygodniu siatkowka w klubie. 1x pilka nozna 2h trening w klubie, 1x 2h siatkowka w szkole oraz 1x w tygodniu mam mecz w nozna. Dodatkowo jak tylko moge to siadam na rowerku stacjonarnym i poprostu jade, czy to przy ogladaniu tv czy podczas nauki. Z gory dzieki za odpowiedz. Wiem ze czeka mnie dalsza redukcja, lecz do ilu jeszcze trzeba? Narazie moim celem jest 90 kg do grodnia/stycznia.
Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam.

Jak chcesz kaloryfer to trenowanie brzucha jest tylko dodatkiem. Podstawa to dobrze zbilansowana dieta redukcyjna i aeroby.

Do ilu masz redukować? To zależy od Ciebie, jak Cie będzie satysfakcjonować sylwetka to skończ - proste

Nie patrz na kilogramy tylko kieruj się lustrem

Gdzies czytalem ze aby byla widoczna kratka na brzuchu to zawartosc tkanki 10-12% ?

redukuj tyle, az zobaczysz efekt ktory cie zadowoli
jak mozesz wrzuc fote zobaczymy na jakim etapie jestes

Monte, nie ma reguły.

Prosze foto. Nie mam innych. http://imageshack.us/photo/my-images/546/28229725.png/ oraz http://imageshack.us/photo/my-images/694/32010591.png/ 

Mało mięśni, podlany jesteś. Wyredukuj zbędny fat i masuj

Czyli jednak wstawanie o 5;30 i 30 minut biegania przed szkola naczczo?

To zbyt ogólne pytanie, na poprawienie sylwetki wpływa multum czynników.

Pokaż jaką masz diete, zbilansuj ją odpowiednio, dorzuć jakieś odżywki białko/bcaa podstawa na redu. Jak wygląda trening siłowy? itd

Tak jak pisalem teraz mam szkole wiec jest gorzej. Ale z reguly: Rano jem platki owsiane w roznych formach, 2 szkole jem chleb razowy z pomidorem, ogorkiem czy salata. Przychodze do domu to jem obiad: Mieso, salatka/surówka, kasza/ryz/makaron (ziemnaikow nie mam dogadalem sie z mamą), wieczorem tunczyk + chleb razowy. BCAA mam z ActivLaba jeszcze. A trening silowy przez wakacje 3x w tygodniu byl. A teraz z tego ze rok szkolny i niestety trzeba sie uczyc, wiec zabardzo czasu nie mam, wiec warunki domowe niestety. 2/3 x w tygodniu staram sie przynajmniej ta godzinke cos tam porobic, z glownym nastawieniem na nogi i klatke. Czyli ogolnorozwojówka.

nogi i klatka to nie ogólnorozwojówka, wrzuć do diety jaja, twaróg, oliwe z oliwek, warzywa, wywal tunczyka i wszystko co przetworzone, najlepiej wejdz na potrenignu.pl i tam zrób diete, wtedy bedziesz miał czarno na białym co jesz, a nie intuicyjnie