domer

Wszystko zależy od ilości poszczególnych składników. Nie da się tego określić, nie wiedząc ile czego tam jest. No tak ale idziesz do kogoś częstują Cię sałatką i co? Jak sobie z tym radzicie?

Witaj, Jak domer ważenie tego wszystkiego nie dość że to strata czasu. Jednak też stres i podbicie kortyzolu który może nam utrudnić progres przez co, całe te ważenie i liczenie czy w tabelce nieuwzględniony został błonnik czy nie / czy ma być 3 gram węglowodanów czy 5 gram jest bezsensu. Pozdrawiam

[...] dokładnie i wklej tutaj całość. Zobaczymy wtedy jak to wygląda. Następnym krokiem będzie już tylko podział na składniki odżywcze,czyli 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Czekamy na wyliczenia i wtedy pomyślimy co dalej. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-10-19 00:41:51

Zastosuj się do regulaminu działu i wrzuć rozpiskę wg jego zaleceń. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-02-01 17:15:28

[...] co do jablek wszystko inne moge jeszcze wywalic, jablek juz nie. i tak juz je obcialem o 75%. jesli jeszcze choc jedno jablko zniknie z mojej diety to nie przezyje tego domer, najczesciej bedzie tak, ze o 16.00 bede wiedzial, ze nie dam rady zjesc o 16.30, a opoznienie bedzie wynikowe i nie bede wiedzial z gory czy bedzie to 30min czy np. [...]

dzieki domer to bylem ja, podmiot tejze diety (dzieki uprzejmosci maqo) pozdrawiam

Lepiej zrobić mieszankę kilku rodzajów płatków zbożowych (np. owsianych, pszennych i kukurydzianych), dodać rodzynki i trochę miodu przed konsumpcją Jak napisał Domer, w kupowanych jest za dużo sacharozy lub dla ściemy (że niby zdrowiej) dosładzane są fruktozą.

Wyglada ok, tylko sporo tluszczu. Jezeli sa poltluste i chude to ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-26 10:35:23

dzieki domer,postaram sie. tylko mam problem z tymi 400weglami:/ bo nie wiem jak to liczyc(woreczek ryzu przed gotowaniem wazy 100gczyli ma ok75wegli,natomiast po ugotowaniu wazy ponad 200g wiec nadal ma 75gwegli czy 150g??)

Jest to dobra waga, polecam. A wydatek nieduzy. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-09-13 09:55:28

[...] suplementem, od którego wzrośnie Ci siła. W tym celu należy stosować odpowiednie treningi. Jesteś jednak bardzo młody, więc pod okiem doświadczonego trenera. Poza tym polecam odpowiedni dla Ciebie dział - Junior SFD. http://sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-13 09:37:33

[...] sobie mniej wiecej wyliczyc w stostunku do swojego organizmu. Jedyne co mozesz przyjac to bialko na poziomie ok 2g i tluszcze ok 1g. Weglowodany korygujesz w zaleznosci od bilansu kcal. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2011-01-08 20:28:22

Tylko nie jedz samej kaszy bo tez Ci sie przeje. Urozmaicaj, sa rozne dobre zrodla weglowodanow. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-11 11:17:40

Bo Ty Domer ukroic nie umiesz

Dodatkowe kg zależne są od ilości kalorii w diecie, a nie samej kreatyny. Pisaliśmy już w tej kwestii.

Sorki @domer nie wiedziałem Jak usunąć temat.pozmienialo się tutaj trochę przez ostatnie lata jak mnie nie bylo .

http://www.sfd.pl/temat40963/ http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-12 10:40:47

Napisz więcej informacji o sobie. Bez tego ciężko stwierdzić dla kogo jest tak rozpiska.

Napisz więcej informacji o sobie. Bez tego ciężko stwierdzić dla kogo jest tak rozpiska. JAkich informacji ? Zmieniony przez - Mej.S w dniu 2015-07-04 14:20:14

Mozna dodaj do diety, zdrowa i dobra. Kefir i jogurt naturalny tez. Ale nie owocowa. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-07 20:55:17