domer

Witam.Faktycznie,tluszczyk napewno zrzucilem bo jestem bardziej wyrzezbiony niz zaczynalem cwiczyc m-c temu.Co do diety to sprawdzal ja DOMER w odzywianiu i nie mial zadnych zastrzezen do niej.Sam ja ukladalem.Jesli mialem jakies pytania to DOMER i inni mi odpowiadali,wiec w diecie orientuje sie o co chodzi.Zreszta studiowalem ja na dlugo za nim [...]

Witam , blue_hope i domer czy możecie rozwinąć swoje myśli bo mam identyczny problem co kolega wyżej ileż bym nie redukował takie coś zostaje mimo stosowania wszystkiego Ps.Badałem kiedyś cukier glukometrem i był bardzo niski 30 czy coś i tarczycę i wyniki były w normie ,przepraszam za podpinkę ale forum jest by pomagać :) Zmieniony przez - -ZŁY- [...]

Prawdopodobnie jest tak jak domer pisze. Sam jak kiedyś spróbowałem poćwiczyć na ergonometrze czułem się trochę dziwacznie. Tak jak domer napisał jest to kwestia odpowiedniego ruchu oraz przyzwyczajenia ;-) Wrzucaj pomiary... Zdjęcia posiłków z dzisiejszego ładowania również mile widziane :-) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-05-20 10:39:25

(3)*2+3+5+5+5+5-1+5-1-1=31 Dlaczego zaliczyliscie sobie 8 punktow w pierwszym? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-10-26 10:16:08 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-10-26 19:51:42

1.WiemTo - 58pkt +36 (ufc90)= 94 +36(ufc 91)= 130pkt + 0pkt (ufc 92) 2.domer - 54pkt +31 (ufc90)= 85+ 26(ufc 91)= 111pkt + 33pkt (ufc 92) = 144pkt 3.Valiant - 46pkt +10pkt (ufc90)=56 +29pkt (ufc 91)= 85pkt + 26pkt(ufc 92) = 111pkt 4.77bastek - 41pkt +20pkt(ufc 90)= 61pkt +10pkt(ufc 91)= 71pkt + ?(ufc 92) = 71pkt 5.bosy0 - 41pkt +13pkt(ufc 90)= [...]

Dzięki Domer. Ten post to tylko w ramach suplementu. Zauważyłem, że ludziom często ciężko jest teorię przełożyć na praktykę. Skoro sam dla siebie musiałem zrobić coś takiego, to uznałem, że dla innych przyda się jako przykład. Jak się przyda to super, jak nie - zginie w mrokach archiwum

[...] KURCZAK – kanapki – BadBoyPB http://www.sfd.pl/Rolady_z_piersi_kurczaka-t518663.html KURCZAK – roladki – domer http://www.sfd.pl/DROBIOWE_PLACKI_.-t522165.html KURCZAK – drobiowe placki – HutnikNH http://www.sfd.pl/%5BLow_Carb%5D_Pesto_z_brokula_i_cycem-t514633.html KURCZAK – [...]

Zgadza się. Im większy ustalimy sobie ujemny bilans kaloryczny, tym stracimy szybciej większą ilość mięśni, a nasz metabolizm szybciej zwolni, co odbije się nie tylko na samopoczuciu ale może również na zdrowiu, w sytuacji źle rozłożonej redukcji w czasie. Jeżeli jednak masz jeszcze z czego odejmować, a spadku obwodu w pasie, czy wyglądu sylwetki [...]

[...] 11kg masy ciała na 5cm w pasie nie jest zbyt dobrym efektem redukcji. /SFD/2018/3/22/f7f666077c4f46ea88ffff007903b8ca.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-22 18:12:25 Przepraszam za brak uzupełnienia danych. Przy próbie edycji głównego postu wyskakuje błąd dlatego dodam tutaj dietę z w/w zaleceniami. [...]

Masz soga za przetlumaczenie, zaraz sobie przeczytam. Heh, rzeczywiscie dziwne. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-27 10:52:41

[...] http://m.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html http://m.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-17 07:54:18 Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-17 07:55:41

[...] Zapraszam do poczytania na temat źródeł składników odżywczych w diecie. http://m.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-26 17:49:15 Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-26 17:50:44

Wrzuć rozpiskę diety według regulaminu działu. Wtedy będzie można napisać coś więcej. W ten sposób jest nieczytelnie i jak widać są błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html /SFD/2016/10/6/e35c78e599c444ba83efa665031b7f1c.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-06 08:53:26

[...] Wolnego ciezaru tez wystarczy. Zalety do urozmaicony sprzet, ceny, mala ilosc ludzi do 15, i nie jest zbyt goraco. Wady to zdecydowanie godziny otwarcia, od 12 w tygodniu, w sobote 10-14, niedziele zamkniete. Jak ktos chodzi z rana to odpada. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-03-09 14:02:57 Zmieniony przez - domer w dniu 2011-03-09 14:06:00

DOMER i ja zgodziliśmy się na wymiane nagród w ten oto sposób DOMER - OMEGA BOOOOOOOO - GAIN BOLIC jesli istniejej taka mozliwość i to nie sprawi problemu prosimy o zamanę Z GÓRY DZIEKUJEMY

Warto pomyśleć o tym, aby wrzucić wspomniany trening fbw do działu trening dla początkujących. Zostanie on tam spradzony i poprawione ewentualnie błędy. http://m.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-09-01 20:11:19 Oczywiście tak zrobiłem, http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_poprawy.-t1171041.html

Hej! Przede wszystkim dziękuję wszystkim za feedback. Błąd w obliczeniu powiadacie, przez jeden głupi błąd straciłam 2 miesiące diety? Szkoda, no ale walczymy dalej, czasu mam sporo, w sumie do końca życia ;) Czyli, reasumując, liczysz zapotrzebowanie i od niego odejmujszesz 300 kcal. Hmm czyli rozumiem, że mam obliczyć TDEE? Według moich [...]

Żadne ćwiczenia dodatkowe nie pomogą. Trzeba redukować dalej. Co dokładnie chcesz spożywać co drugi dzień? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-17 14:12:45 Chodzi mi o to, żeby nie brać codziennie, a co drugi dzień witaminy. Do końca października zejdę poniżej 15%? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-17 16:24:38

Ciężko ocenić po dwóch obwodach. Pas spada dość ładnie. To powinno cieszyć. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-09 20:43:22 Robić jakieś dodatkowo interwały? Bo osobiście sądzę, że nie ma sensu przy takiej pracy w której w sumie robię mocne cardio :v

Ja bym radziła uporządkowac głowę, a potem zacząc normalnie jeśc Słuszna uwaga. Ja niestety nie jestem w stanie tutaj pomóc. Jesteś jednak w dobrych rękach. Anubis wytrzyma wszystko %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-12 14:47:53 Nie bardzo jesteś tu potrzebny x)