domer

nie wiem jak to jest z przyswajaniem, ale rozwadnia kwasy w żołądku co utrudnia ogólnie trawienie. Pić się powinno jakiś czas po posiłku lub przed (30-40 min). nie chodziło mi czy utrudnia trawienie tylko o te minerały i witaminy, to prawda? mógłby domer czy ktoś sie wypowiedzieć?

Nie wiem od czego możesz tu mieć rozepchany brzuch. Ogólnie mało pożywienia, mało węgli. Może po prostu masz słabe mięśnie brzucha/lekka lordozę. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-09-13 17:30:19

Od raz spożywaj. Mielone z apteki jest odtłuszczone. czyli mielić codziennie? :P bo mam kilo w ziarnie zmielone moze leżeć ale nie zachowa swoich właściwości, jedz niemielone i już. gdzieś tu czytałem, że jedząc niemielone jest problem z kwasami o3, bo całe ziarna przelatują przez organizm, ale może mi się coś popieprzyło bo byłem na imprezie [...]

%-) Jeżeli nie masz żadnych dolegliwości z wrzodami/nadżerkami to nie widzę problemu z wprowadzeniem IF. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-09-23 14:44:40

Ważna jest ilość kcal a nie tylko tłuszczu czy tylko węglowodanów. Chce Ci się bawić w taki mikroskopijne posiłki co chwilę? Zmieniony przez - domer w dniu 2013-09-23 16:40:22

Krotko zwiezle i na temat - sog domer

To, że masz szybki metabolizm jest plusem a nie problemem. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż rozpiskę i zacznij jeść powyżej zapotrzebowania a efekty będą dobre. Tak to wiem , tylko że nie jestem w stanie jeść tyle , bo czas mi na to nie pozwala. Nie wiem czym to Wspomóc , abym miał nadwyżkę kcal. Zmieniony przez - Chudy166aa w dniu [...]

Panie i panowie, jaki dobry chleb w miarę przystępnej cenie polecacie do kupna w takich sklepach jak Biedronka, Lidl,Real, Mieszko, Arhelan? Zalezy mi na takich przetworach o niskim IG, abym mógł stosować jako zamienniki w diecie W Lidlu masz fajny pieczony na miejscu ze słonecznikiem. W Biedronce razowy pakowany w folię. W Realu na pewno też jest [...]

Domer skoro kolega jest juz na ujemnym to chyba nie ma sensu dawania 0 bilansu.

[...] serca, jaja, udka z kurczaka. Są to najtańszej źródła białka. Wprowadź też zmiany, o których pisze kolega wyżej z wyjątkiem tej zamiany mintaja na tuńczyka (droższy i gorszy jakościowo). Do każdego posiłku daj warzywa. Kapusta kiszona, marchew, ciągle czerwona papryka, kalafior nie są drogie. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-10-07 12:39:51

Ciężko się do tego ustosunkować. Zacznij najlepiej od początku, czyli od wyliczeń zapotrzebowania kcal i ilości składników odżywczych. W ten sposób może dojdziemy do rozpiski posiłków. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-10-09 14:21:52

Trzeba było brać chlorowodorek. Problemy czasami są po ekstrakcie, ponieważ nie wiadomo dokładnie ile tam jest czystej johimbiny. I na pewno nie po treningu. Niektórzy narzekają na katar. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-10-09 18:12:46

Domer możliwe, że dobry produkt na te stawy podałeś wrócę na święta do polski to zamawiam! Obecnie jem CollaFlex na stawy już ponad miesiąc co prawda pracuje na wykończeniówce, nie potrafie stwierdzić czy mi ten produkt póki co pomógł jak nie mam dostępu do większych ciężarów (jak w Polsce) jednak dziwi mnie fakt, że mocz bodajże od czasu [...]

Polecam olej rzepakowy z owocem czerwonej plamy - Carotino. Jest praktycznie bez smaku. Można dodawać do wszystkiego. pewnie cena 30 zł/ litr}:-( 13zł/0,5l to nie jest aż tak dużo.

[...] dzień a mianowicie szkołe mam od 8 do 13:20 i prace zaczynam o 18 a kończe o 6 rano i nie wiem jak rozłożyć posiłki. Dwa posiłki które bede jadł w pracy ( 22:00 i 2:00 ) wliczać w sobotni bilans ( bede pewnie spał do 15 ) czy jak? Pozdrawiam Jak Ci pasuje. Bilans liczy się w skali tygodnia. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-10-17 16:33:14

Chyba żółte są górskie, powinno być napisane. Ok dzięki Domer.

[...] mnie za mocno opięty w pasie i na brzuchu. Mam ok 80cm w pasie, co nie jest dużo a mimo to mocno on opina brzuch. Ogólnie wygodny. Zobaczymy jak będzie się spisywał z czasem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa11c13e37424d96aa492b5a8680eb72.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3787141310b41f596b34503c33075b0.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2013-10-19 19:45:41

Napisz też dokładnie jak wygląda Twoja aktywność i opisz treningi. Mój trening wygląda w tym momencie tak 3-4x w tyg. rozgrzewka 5-15 min na maszynie eliptycznej potem ćwiczenia siłowe, na zaminę raz nogi raz góre trening na klatke, barki, triceps, brzuch wyciskanie uchwytow +rozpiętki 3 serie po 8 powtórzeń wzonszenie hantel w bok, w przód [...]

Panowie wiedzą coś na temat odżywiania wiec raczej słucha rad Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w [...]

@domer Zrobione. dieta z dziś http://i40.tinypic.com/28jjezd.png jesli chodzi o terning, to jutro tylko cardio pozdro!