domer

Poczytaj posty podwieszone, tam masz wszystko o dobrych i zdrowych dietach bo to podstawa. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-13 11:07:40

Wklej rozpiskę według regulaminu działu. Na pewno należy urozmaicić tę monotonię. Dość łatwo rzuca się w oczy co jest problemem. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-10 10:54:41

Dokładnie jak piszę Domer To tylko maszyna i nie jest w stanie być relatywnym odzwierciedleniem progresu

No cóż. Nie pozostaje nic innego, tylko przytaknąć. Zgłaszam ich do admina. Przecież Ciebie tez tam ma na myśli. %-)

W sumie nie wiem, ale zapytaj w BOKu, albo taka wiedze moze miec np domer, wirda

Wstań wcześniej, 2h przed treningiem zjedz posiłek. Kolejny zjedz po całości treningów a nie między nimi. W czasie/między możesz sobie popijać BCAA. Nie wnikam już w to, że rzeczywiście sensu w tym niewiele, ale Ty wiesz co robisz. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 13:07:07

a dlaczego by nie wliczać owoców? całkiem pokaźną pule ww mają niektore z nich, wiec jak najbardziej tak jak napisal Domer, można pominać liczenia ale niektorych warzyw

Tak jak Domer nadmienił, jeśli Ci bardzo ależy na zachowaniu jak najwięcej witamin etc. w tym cennej choliny to nie ulega wątpliwości, iż jaja na pół miękko będa najlepszym wyborem.

Nie ma szans, chyba ze wazysz 60kg 180cm wzrostu i dopiero zaczynasz Tez zalezy jaki cel. Dlaczego tylko te produkty? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-16 14:28:07

A co ma Ci się stać? Ilość treningów dobrać należy pod swój organizm i możliwości. Osoby trenujące bardziej profesjonalnie wykonują nawet 12 treningów w tygodniu. No wiesz, ja słyszałem o tym, że duża ilość treningu w tygodniu szkodzi po prostu i chciałem się zapytać o pomoc kogoś kto się na tym zna, bo mój nick mówi wszystko o mnie. :) Ja jakoś [...]

Daj tam jakies inne zrodlo bialka. Wygodne bedzie wpc, ew. ryba, piers. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-14 08:56:17

http://www.sfd.pl/temat170193/ Mogles odrazu tu dac pytanie. j.w. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-11-09 21:18:43

Czytaj posty podwieszone itp Testuj na sobie diety, wtedy bedziesz wiedzial ktora jest najlepsza dla Ciebie. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-03 19:30:50

j.w. warzywa, owoce, nie przetworzona zywnosc, zdrowe tluszcze, jak najmniej smazonych rzeczy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-11 19:41:42

a z ciekawości jaką pan Domer ma obecnie diete ??

domer tak

tak domer nie wliczam również przed treningiem z tym ze przed trenngiem nie biore carbo tylko smao wpc a chodzi mi o to że jak wlicze sobie do diety wpc i carbo z przed i po treningu to wtedy w nocy ssie mnie w żołądku i musze iść do loduwy wziąść coś i zjeść więc żeby tego sobie oszczędzić nie wliczam carba i wpc w okolicał okołotreningowych no [...]

Wszystko zależne jest od danego organizmu. Nie ma jednej słusznej drogi, dla każdego. W przypadku kobiet warto skupić się na diecie zbilansowanej. Tak, aby nie schodzić poniżej pewnej ilości węglowodanów, jak i tłuszczów, co ma istotne znaczenie dla układu hormonalnego. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-29 10:13:31

Raczej prowokacja, więc temat poleci jak nie wprowadzisz zmian w ciągu najbliższych dni. Wszystko jest do zmiany. Przede wszystkim myślenie o sobie, żywieniu i aktywności. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 11:39:25

Najgorsze to creme brulle, malaga i wszystko co z cytryną/pomarańczą. dokładnie {{:-( ja się właśnie naciełam na lemon cheesecake olimpa, bo uwielbiam lemon cheesecake... i jest DRAMAT !!! posmak tragiczny, zero smaku sernika, bardziej jakby metalowej alacytryny lub osłonki witaminy C i masakrycznie się odbija :)) przyznam, że popełniłam błąd, [...]