Głodówka, czy ma sens?

Wiek: 18 lat
Waga: 100 kg
Wzrost: 190cm
BF: 24.3%
Aktywność: trening 5x w tygodniu, rower, szkoła
Chciałbym zrzucić 10 kg. Czy mi się uda?

To jakas pomylka a nie dieta...kcal ze 2-3razy za malo,malo bialka,malo tluszczy



Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:15

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:39

kamilplnk

To jakas pomylka a nie dieta...kcal ze 2-3razy za malo,malo bialka,malo tluszczy




Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:15

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:39

Ale ja chcę schudnąć więc nie muszę tyle jeść ;) To 1400 kcal dziennie mi wystarcza.

kcal za mało..
Oblicz zapotrzebowanie wg
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html 

Organizm to mądra '''machina'' nie da się go oszukać w tak łatwy sposób. Uciążliwe głodówki jedynie spowolnią metabolizm, przy czym zwiększy się wydzielanie kortyzolu. Notabene to co przedstawiłeś doprowadzi do wszelkich zaburzeń hormonalnych co jest potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia. Opamiętaj się póki czas.

Raczej prowokacja, więc temat poleci jak nie wprowadzisz zmian w ciągu najbliższych dni. Wszystko jest do zmiany. Przede wszystkim myślenie o sobie, żywieniu i aktywności.

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 11:39:25

dawidooo99

kamilplnk

To jakas pomylka a nie dieta...kcal ze 2-3razy za malo,malo bialka,malo tluszczy





Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:15

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:39

Ale ja chcę schudnąć więc nie muszę tyle jeść ;) To 1400 kcal dziennie mi wystarcza.

widocznie nie wiesz ile musisz jesc,bo to dla kobiet to malo kalorii a co dopiero na chlopa 100kg...i mylisz sie bo chudniecie to nie oznacza zeby glodowac i malo jesc

Wszystko zostało napisane. 2000 kcal to mi się zdarza jeść i jakoś nie tyje i nie jestem dwumetrowym młodym facetem


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-16 12:39:58