domator

a ia mam pytanie co lepsze będzie dla mnie jeśli stawiam na zwinność szybkość siłe itp trening oczywście jest pod parkour i free running i co lepsze Domator czy trening gimnastyczny? sam nie wiem co wybrać żeby być silny i sprawny do le parkour i free running . hmm a z ta akrobatyka to jest tak nie jestem pewien alo oni tam trenuja same [...]

no lol czego , w ogóle to ksiażki mi sie szybko nudza , :( o rozwuj fizyczny też trzeba dbać bo tak jest zdrowiej , nie no serio co lepsze domator czy gimnastyka? a tak propo to poczytał bym se np Building the Gymnastic Body ale nie znam na tyle angielskiego :( a czytać o morderstwach nie mam ochoty na prawde

Orson jak przeczytałem twoj post to się połozyłem na ziemi i zaczołem myśleć czy inteligencja przychodzących pokleń zwieksza się czy zmniejsza.. "10 lat judo więc obstawiam ze mięsnie wiedzą co to wysiłek. Jedziesz odrazu z planem mawashiego w postach " ya*******e A jakby Judo nie ćwiczył to jego mieśnie nie wiedziały by co to wysiłek ? [...]

[...] i A6W Rozgrzewka http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Trening Domatora (zestaw 1): http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm A6W http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html Rozciąganie http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm [...]

dzienx Michail, dzienx Ryba i Drops w takim razie postaram sie zmajstrowac cos takiego - act+domator+hantle (taka hybryda :), jeszcze postudiuję atlas cw , a jak po jakims czasie poeksperymentuje to wyjdzie z tego sensowny zestaw cwiczen tak samo z dietą -> nie będę robił szybkich zmian, bo musze sie przyzwyczić do nowych rzeczy ( np tzn bez [...]

no to mi wytłumacz czemu domator ... a nie to ?

Widzę,że kolejny domator Życze powodzenia w osiąganiu celów i przede wszystkim wytrwałości! Wklej trening.

http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html > tu poczytaj dział DOMATOR Pozatym o sprzęcie nic nie mówiłem, tylko wymieniłem pierwsze rzeczy które mi przyszło do głowy co mozesz robić zamiast siłowni, ruch sie zawsze przyda :-)

w tym wieku żadnej dieta, przestrzegaj tego -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Ew. możesz obliczyć sobie Zapotrzebowanie i w przyblirzeni coś obciąć ale bez żadnych wyliczeń bo są zbędne Z siłownią też poczekaj na razie domator wystarczy Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-09 19:11:52

Rozumiem ;] A moge jeszcze wiedzieć co to jest ten Domator i FBW bo nie znam się za bardzo ;]

Do biców dodałbym suplinacje tak wogole to obadaj atlas cwiczen "domator" przydatne,,

Jutro wreszcie dostanę go w swoje łapska (200g). Planuje pojechać na nim 4tyg. treningowe, treningi 5 razy w tygodniu (3xsiłownia, 2xkrótki domator - łydki, dwójki, brzuch, kaptury robie w domu). Przez pierwszy tydzień będzie to 5g, następne 2 10g ostatni tydzien 15g). Mam również chęć sprawdzic 5g przed aero. Do S.A.W.a dojdzie jeszcze mono z ala [...]

miało być ala domator nie dominator...

Właśnie skończyłem robić mój wcześniejszy plan treningowy( domator w wersji łatwiejszej) przez 3 miesiące i okres regeneracyjny dobiega końca, dlatego chce zmienić trening. Co do diety to była już od początku moich treningów. Była oceniana na tym forum i jest okej. Czyli mógłbym ćwiczyć tym nowym planem?

Odpusc sobie narazie. Mlody jestes szkoda Twoich stawow. Fakt ze z tym sprzetem to jedynie mozesz jako domator potrenowac i do tamtego dzialu odsylam jesli zapal goracy. Narazie zajmij sie pilka nozna i le parkour'em a to i tak wzmocni odpowiednio Twoja sylwetke na pozniejsza zabawe z ciezarami. pozdrawiam

Nie, nie, nie. Żadnych takich. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Pod tytułem 'Domator'. Poczytaj i ułóż go, następnie wklej tutaj.

Trening siłowy a'la domator TABATA jak nie chcesz biegać, tylko w domu to orbitrek jest ok, wiosła etc. Tylko, że jak wszystkie "maszyny" to są urządzenia. naturalny ruch podczas biegania angażuje więcej mięśni. Jednak każdy dodatkowy wysiłek jest na plus, więc to Twój wybór.

dziwne to Twoje rozwiązanie, proponuje coś ala FBW tyle, że domator, sam tak robię i polecam ;). Czyli załóżmy wpierw nogi jakieś przysiady i wspięcia jak podałeś, później plecy to podciąganie, później pompki różnego rodzaju na różne partie, i jakieś brzuszki czy coś na brzuch na koniec. Serie i powtórzenia według uznania, byle tylko się nie [...]

Domator: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa

Dokładnie vcamaro. To wynika z tego, że z Brocka taki domator i countryboy. Ponadto moim zdaniem z tym obozem jest jeszcze jeden problem - jest on zorientowany za bardzo w stronę zapasów. Wystarczy spojrzeć na to kto wchodzi w jego skład. Co prawda na obóz przed Velasquezem sprowadzili Pata Barry'ego, ale z tego co mi się obiło o uszy to stało [...]