dobre

[...] codziennie ?? Dodam , że rozciągać zacząłem sie od niedawna ... tzn wcześniej rozciągałem sie max 2 razy w tygodniu , ale to było na treningach piłki ręcznej i nie było to takie typowe i dobre rozciąganie ... I jeszcze chciałem zapytać o to czy mój wzrost ( 192cm ) ułatwi mi sprawe ... czy bedzie mi trudniej zauważyć jakieś efekty rozciągania ..

[...] jakas surowka Podwieczorek- serek wiejski albo serek danon Kolacja- 2 kromki czarnego chleba z serkiem topionym albo z jakimis wazywami lub jajecznica. Czy odzywanie jest dobre?? I mam takie pytanie chce na poczatek brac tylko HMB i po jakims czasie (6 miesiecy) dolaczyc do tego bialko, stack 2 z efydryna. Czy moge jeszcze cos brac na zezbe?? [...]

[...] + vitaminy. Wiem ze dobra dieta to podstawa ale czego jeszcze bede potrzebowal przy tym cyklu aby uzyskac dobre efekty? Na silke mam zamiar chodzic 3 x w tyg (pon.srod.piat.) A we wtorki i srody chodze na kickboxing po 1 h ( trening wyczerpujacy) i zastanawiam czy to moze miec [...]

[...] brzuchu bo mnie rwie kręgoslup. Może jakieś rady co do tego jak dalej rozciągać mój kręgoslup? Kręgosłup rozciągam głownie do takich elementów jak front aerial czy freezy z breka. Niestety nie wychodzi mi to jakoś na dobre mimo że robie co w mojej siły. Jakieś propozycje? zmiana cwiczen itp. ?:> Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-08-16 20:15:02

Siemka.Zaczne od razu- jakie ćwiczenia śą dobre na nogi, żeby od kolana w góre były umięśnione? Zaznacze że ćwicze nogi 2 razy w tygodniu od roku i kiszka niby 61 cm ale przy dupie...!1 dzień przysiady (20x70,14x80,10x94,8x100kg)i martwy, który do niedawna robiłem na prosych nogach, ale wujas ciężarowiec stay skarcił mnie za to, że kręgosłup itp i [...]

WITAM. SPROBOJCIE PODPOWIEDZIEC JAK MOZECIE ;D MAM 16 LAT. 182 CM I 80 KG. WAGA JEST OK NIE CHCE ANI DUZO PRZYTYC ANI SCHUDNAC POWIEDZMY ZE BEDZIE GIT JAK ZOSTALABY W MIEJSCU (CHOCIAZ NA PRZYROST MIESNI SIE NIE OBRAZE)pROBLEM POLEGA W TYM ZE CHCE KUPIC SOBIE KREATYNKE [...]

[...] na brzuszku. Stosuje HMB. Czy biegając bezpośrednio po treningu siłowym nie będziemy spaklać mięśni ( z braku energji ) ??? Czy złużywając ją przed będziemy osiągać dobre efekty w treningu siłowym ? Może najlepiej chodzić na siłownie w celu treningów aerobowych w dni "regeneracji" pomiędzy trningiem siłowym ale czy to nie spowoduje [...]

[...] wziasc czy poczekac z 1-2 miesiace? Jakie witaminy ? co powiecie o tym http://www.sfd.pl/sklep/Inkospor_ZMA-opis2778.html troche ekonomiczne te opakowanie jest a czy dobre? Zalezy mi na masie bo chudy strasznie jestem jak na ten wzrost. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel cyklu: [...]

[...] + barki przysiady ze sztangą, 4x12 prostowanie nóg na maszynie, 4x12 uginanie nóg na maszynie. 4x12 barki; wyciskanie sztangi szeroko zza karku, 4x12 wyciskanie żołnierskie, 4x12 unoszenie sztangielek bokiem w górę, 4x12 szrugsy 4x12 Jedna partia na tydzień da jakieś efekty dobre, bo jak dla mnie to troche mało, ale średnio się znam więc pytam.

[...] jak brzuch wyglądał tak wyglada dalej. Nie żeby ne był oże mieśni nie ma bo brzuch jush sporo ćwicze i 6sciopak jest wyczuwalny lajtowo niestety nie jest widoczny. CO jest dobre z odżywek supli ?? Może to być cośco spowoduje że sie bede pociłbo z tym mam problem nigdy sie nie pociłem. Pono kawa + polopiryna S pół godziny wspomaga pocenie i [...]

[...] za95 czyli 95+95) Natomiast na CP 450g x2 wychodzi idealnie na 2 miechy i cena znacznie nizsza bo ok 67,50 za 450g . I tutaj pytanie czy jest SENS inwestowac , wiem ze Olimp to Solidna Firma i renoma , jednak Byc moze taki CP bedzie Porownywalny a efekty na nim rownie dobre jak na CF? Jak wy sie na to zapatrujecie i co mi doradzacie ? Pozdrawiam

[...] klatke piesiowa, ladnie wyprofilowane rece z barkami i ladnym proporcjonalnym szesciopakiem i tu mam pytanie jaki byscie poradzili lub ulozyli plan treningowy by otrzymac dobre i pozadne efekty w 6 miesiecy jezeli moge to prosil bym o konkretna diete tylko do zrealizowania, dodam ze nie umiem pichcic w kuchni, zalezalo by mi na trening w domu [...]

[...] i zamnie je znowy na hantle i poznije pozostawaiajac nowe cwicznie . Czyli ogólnie chodzi o to ze zminie 2 cwicznie z 4 co 4 tygodnie tylko i tak w kółko . Czy może to dac dobre efekty . I jeszcze jedno pytanie jesli co kazdy trenig na bede zmienia cieza na sztance o 2,5 kg na wyciskania np: na plaskie na skosie , za glowy ??? Wiem ze moze to [...]

[...] za duzo cwiczen? Zastanawiam sie nad zastosowaniem typowego najbardziej popularnego splitu ktory mimo to ze jest tak szkalowany przez duza grupe osob w internecie to daje dobre efekty. Martwi mnie tylko trenowanie kazdej partii 1x w tyg wydaje mi sie ze to troche za malo aby miesnie mialy odpowiedni bodziec do rozrostu. Jakie macie opinie na [...]

[...] jak to nazywają producenci sprzętu), nic nie znalazłem, a zastanawiam się czy kupić worek bokserski czy "tarczę". Może ktoś miał do czynienia z takimi tarczami, czy są dobre do treningu dla początkujących w domu, czy mogą zastąpić worek?. Kupiłbym worek bez wahania, ale mam mało miejsca, dlatego pytam. Linki: [...]

[...] ceny. Moglby ktos mi doradzic? Co do spalacza? - Nie nie bralem wczesniej zadnego innego. 2. Co do planu treningowego, co polecacie na redukcje? Prosilbym o dobre slowo, dzisiaj siedzialem troche nad tym, ale jest taki podzial zdan co do tego, ze sam sie pogubilem. 3. O treningu HIIT takze jest wiele spekulacji, ktos moze sie [...]

Mam zamiar kupic przedtreningowke, ale nie wiem jaka wybrac. Cena moze nie gra jakiejs duzej roli, ale najlepiej jak by byla dobra i ekonomiczna. Wczesniej jakies stosowalem to gladius, noxipro, i tam pare porcji doriana. Teraz chcialbym cos mocniejszego. Noxipro bylo dla mnie calkiem spoko bo odczulem 1.3 w niej zejscie bylo czasami masakryczne, [...]

nr serii 906181 foty: wiecej zdjęć nie mam bo kumpel wysylal dobre czy kosz? Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-09-25 11:44:24

[...] wiem że samej deki nie powinno się brać ale deka-dick mnie nie interesuje...po prostu nie chcę mieszać więcej na raz a metką wątroby nie będę niszczyć Jak myślicie czy to dobre rozplanowanie cyklu ??? 1w 200mg 2w 400mg 3w 400mg 4w 400mg 5w 400mg 6w 400mg 7w 200mg 8w 200mg czy to dobrze rozpisany cykl według was ?? no i [...]

[...] 170 PYTANIE: Proszę o poradę jaki cykl mógłbym zarzucić na jesień. Moim celem jest zwiększenie siły i masy. Myślę nad najpopularniejszym cyklem - omka i metka z tego względu, że najmniejsza możliwość podróbki i dobre efekty uzyskane na ostatnim cyklu. Proszę poradzić jak rozpisać taki cykl i co ewentualnie dołożyć. Z góry dziękuje za odpowiedzi.