dobre

MARTWY CIAG TO CHYBA NIEDAWNO ZACZĄŁEŚ CWICZYĆ ??? ogólnie plan może być dieta w dziale odżywianie nei tutaj. ale tak spytam boisz się zóltek? w nich wszystk oco dobre jest :-)

flexit drink to g****... dobre dla utrzymania sprawności.. animal Flex robi cuda... oczywiście ze jakas przerwa i samrowanie regularne... voltarem i smarować.... i odpoczywac :D wcinać flexa... wersje USA :D :D

Dzień treningowy dwudziesty szósty Klatka, biceps, brzuch Wyciskanie hantli skos dodatni R6 6x6 / 8x6 / 11x6 / 16x10 8,5x6 / 13,5x6 / 16x6 / 18,5x8 / 21x8 / 16x12 / 13,5x16 11x6 / 16x6 / 18,5x6 / 21x6 / 23,5x6 / 18,5x12 / 16x16 13,5x6 / 18,5x6 / 21x6 / 23,5x6 / 26x6 / 21x12 / 18,5x16 11x6 / 16x6 / 21x6 / 23,5x6 / 26x6 / 28,5x3 / 23,5x12 / [...]

Dobre wiesci mam dla Was zawody sa 19 czyli do 18 musimy spam skonczyc w takim tempie jak dizs damy rade Dzieki juz zjedzone ale bedzie na nastepnych %-) Do znajomych

[...] Hack przysiady to nie wiem co to było w moim wykonaniu :)) to jakaś pomyłka to ćwiczenie %-) ostatnie po 3 robione :)) Wyprostów nie zrobiłam }:-( Tempo w uginaniu #-P jest dobre %-) Po treningu rozciąganie :-) Nogi mi się trzęsły %-) Miska dostarczono 1974 kcal b: 122 g (25%) ww: 197 g (40%) tł: 77 g (35%) zielsko: brokuł, marchew i kalafior [...]

mnie tez cos bierze, ale mam nadzieje ze minie zanim na dobre sie zacznie

[...] ladies - mnie wystarczy, a myślę, że argumenty "za" będą się mnożyć. ja to widzę tak, że ludzie wolą nas zdyskredytować i nasze wybory również, bo jakby uznali, że to jest dobre to musieliby przyznać się do tego, że albo się im nie chce, albo nie są gotowi na takie zmiany. A mało kto ma tyle odwagi. Lepiej powiedzieć do kogoś jesteś stuknięta i [...]

[...] do doswiadczonych osób. Czy jesli jestem na odbloku a zawsze trenowalem normalnym splitem z podzialem na partie i teraz przejde na 2 razy w tyg FBW i 2 razy boks(czyli dobre cardio) to dobrze zrobie czy tylko poglębie spadki? Cykl byl z tescia glownie. Inne dodatki juz dawno temu odstawione a test pod koniec cyklu szedl w dawce 300mg co 6 [...]

Dziękuję za dobre słowa Panowie! Wciąż nie mogę się pogodzić, że to już koniec - bez walki. Jeśli chodzi o dziennik, pewnie jakiś poprowadzę, dla mnie to także motywacja dodatkowa ;-)

[...] do doswiadczonych osób. Czy jesli jestem na odbloku a zawsze trenowalem normalnym splitem z podzialem na partie i teraz przejde na 2 razy w tyg FBW i 2 razy boks(czyli dobre cardio) to dobrze zrobie czy tylko poglębie spadki? Cykl byl z tescia glownie. Inne dodatki juz dawno temu odstawione a test pod koniec cyklu szedl w dawce 300mg co 6 [...]

[...] moją jedyną rozgrzewką przed biegiem jest zbiegnięcie schodami z 4 pietra ;) Może polecisz kilka ćwiczeń na rozgrzewkę? Jak prawidłowo dobrać obuwie? Wydaje mi się że mam dobre buty, ponieważ od początku towarzyszy mi ten sam model (jeśli to istotne, są to Adidas Adipure) i dobrze dopasowują się do mojej stopy. I fakt, biegam tylko po [...]

Jedno już zjadłem, bo nie mogłem się powstrzymać. W smaku, są dobre. Dodałem parę gram białka i rodzynek. Sog za przepis;-) Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2013-10-15 15:40:19

aaa propos martwy cig i przysiad na jednym treningu nie bardzo dobre połączenie...

Witam , chcialem spytac czy to co jem jest dobre na przybranie masy . Wstaje o 7:00 , 7:30 jem kaszke ( mleczny start ) w szkolke o 10:00 jem 4 bulki z serem i szynka a do tego 150 ml jogurtu naturalnego nastepnie wracam ze szkoly o 13:15 . 14:00 przed treningiem jem miske platkow kukurydzianych do tego banan i czasami 2 kromki chleba od 16:30 do [...]

pytam i o ten lab po raz kolejny... jak soki na dziś z biosiry ? a konkretnie Deca, Bold, Enan, Prop i Tren Ace. Z wymienionych brałem Deke i Tren A. Daty tam były 04 czy 05 2015, czyi te starsze. Inj gładko. Działanie dobre.

Dziewczyny,czytała któraś "Inferno"?dobre?warte kupienia? czytam, ale ja generalnie nie jestem fanką Browna, we mnie te ksiązki taki niezdrowy niepokój wzbudzają

Czy slonecznik luskany to dobre zrodlo tluszczy? Chcialbym dodac okolo 50g do diety.

Dziewczyny,czytała któraś "Inferno"?dobre?warte kupienia?

[...] juz nie amatorskiego ale dosłownie rekreacyjnego.A takie osoby nie sa zainteresowane zadna rywalizacja,rekordami itp.... -zawody jednodniowe zamiast dwudniowych? Jest to dobre rozwiazanie na oniżenie kosztów zawodników ale jest kilka poważnych minusów: robia się kilkunastogodzinne maratony właściwie tylko dla zawodników i ich kolegów z [...]

[...] 2.Młoty 10p 3.Modlitewnik hantla 20p Po treningu: 30min rowerek Dieta: Dzisiaj chodząc po sklepie naszła mnie myśl żeby zrobić sałatke i wyszło mi coś takiego: http://img4.imageshack.us/img4/6028/0ilv.jpg Ryż,kurczak,pomidor,papryka,groszek,kukurydza oraz jogurt naturalny.W smaku naprawde dobre,dzisiaj wszystkie posiłki będą w takiej formie :-)