dobre

[...] wam że zostało mi max pół roku życia i śmierci wiec oprócz długów mam ochotę przykoksic mocno w góręA ten enatchen coś takiego również zaleje woda tak mocno? estro będą dobre do biegania podobno kondycja lepsza mogę się mylić ale znów za dużo estrogenów to za duża pompa do biegania kiedyś na koksa tak mię coś pompowało w piszczelach ze 4 min [...]

dodaj dobre bialko o swietnym samku i masz PELEN wartosciowy posilek :)

[...] dopłacić i kupić czarnego Sabre Cone. Tu można kupić różne rozmiary puszki: https://www.military.pl/category/obrona-gazy-pieprzowe-stozkowe-cone Faktycznie FOXY są bardzo dobre i bardzo drogie, ale warte ceny. Co do gazu na psy to tylko chmura/stożek. Strumieniem nie da się trafić w psa, bo jest po prostu za szybki, a i efekt inhalacyjny [...]

Tak. Nawet byłem dziś na basenie na biczach i jacuzzi, codziennie sauna po siłce i zaprzestanie martwego wychodzi na dobre, ale coraz mniej mam spodni w które uda mi wchodzą, a teraz jeszcze jeden więcej trening siadów mi dojdzie :-)

[...] słaby :) Ciekawe jak będzie po redukcji. Wypadałoby zbić z 10kg tak gdzieś do 80-82kg. Nie mam jednak jeszcze pomysłu jak ćwiczyć przez ten czas. Może macie jakieś dobre rady? Push 1 Przysiad tylny 4x10 66.5/71.5/81.5/74kg Wyciskanie sztangi leżąc 4x5 64/69/74/69kg Wyciskanie żołnierskie 4x10 39kg Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10 [...]

[...] za to dodalam rozciaganie lydek z filmiku trzeciego 'Open up your hips and squat' #3 Lydki. Filmik trzeci ze sztanga. Zrobilam na hantelku recznym i z guma. O, to bylo dobre. Bolalo okroponie na poczatku,. Najpierw zrobilam prawa lydke i porownalam w przysiadzie. Roznica od razu widoczna. Niestety, co zauwazylam (a na co wczesniej nie [...]

przed cyklem własnie niestety dałęm palmy i nie robiłem teraz wiem ze byłęm głupi dlateo chce waszej pomocy samopoczucie w miare dobre ogólnei czuje sie dobrze nie rewelacyjnie ale dobrze

[...] x2 to dla komandosów a mi bliżej do 1 niż do 1.5 ? Narazie sytuacja jest srednio uporzadkowana. Wagowo sie trzymam dobrze,cwicze sile zwiekszam i rzezba dobrze pomalutku sie uwydatnia. Teraz chce zrobic redu bo moja obecna dieta to jakby intuicyjny iifym :D czyli żadna, nie wiem ile jem kalorii,staram sie za to o to aby zrodla były dosc dobre

wiec jak? daje 1.5 czy pestki z dyni to dobre zrodlo tluszczy raz na jakis czas?

[...] moim najlepszym przyjacielem i jest pół flak z przewaga ba flak :D bez badań można coś poradzić? Tren 50 mg eod Mix 350 mg e4d T3 50 johambina na przemian clen Cabaser 1/2 tab Dodam że libido bardzo dobre jak widzę jakaś dobra laske to aż mnie telepie.. nawet nie dobra prawie każda :D Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-03-22 14:08:22

Dobrze rozejrzę się po stronie Tesco.pl i poszukam tych "zdrowych tłuszczy". A co do mięsa no nie to powiedz mi czy schabowe - z filetu z kurczaka mogą być ? Filet z kurczaka to to samo co mięso z kurczaka więc... bo takie schabowe mogę jeść codziennie są dobre nie będę musiał się bawić raz trochę drobiu, a jutro wołowinka, czaisz nie ?

Jedynym na ten moment moim problemem jest to, że mam bardzo szybki metabolizm. Ciężko jest mi złapać dobre kilogramy. Tak się zastanawiam co należy zrobić w przypadku, gdy dojdę do jakiejś liczby kalorii po czym nie będę w stanie zjeść założonej liczby posiłków. Wtedy jakaś odżywka ?

[...] że na początku jak zacznę pić to jakoś idzie, ale jak dojdę już do końcówki czyli tych 3 ostatnich łyków to ledwo co idzie nawet czasem aż bierze na wymioty ~ takie to nie dobre . . . Na forum (sfd) było w jakimś temacie napisane żeby przy piciu po prostu wypuścić z siebie całe powietrze i zatkać nos ~ spróbowałem tego sposobu i idzie bez [...]

No spróbowałem poprawic mc i chyba wyszło to na dobre ;-) Trening: -przysiad 12x50 - 12x55 - 12x55 - 12x60 -10x60 - 6x65 - 6x65 -MC 12x60 - 12x65 - 10x70 - 8x75 - 6x80 - 5x80 - 4x85 -WL 4x12 40kg słabo czułem klate chyba na dipy zmenie w niedziele -podciaganie nachwyt 6+4 - 5+4 - 5+4 - 5+4 -ohp 3x10 26kg superseria -uginanie ze sztanga 10x18kg - [...]

No to fajnie wiedzieć bo faktycznie z tego co piszesz to zaplecze masz bardzo dobre. Zważywszy na wiek to świetnie.:-))

jeszcze mam pytanie co do ryby makrela. w rozpisce od trenera mam na kolacje tyylko z tego co wiem sa to zle tluszcze..? Makrela to akurat dobre tłuszcze. Z tym, że z wędzonymi rybami i rybami z puszki nie nalezy przesadzać. Najlepsze świeże bądź mrożone ryby.

[...] treningu czyli szeroko pojęte FBW. Dla większości z nas, osób które chcą po prostu dobrze wyglądać treningi kulturystyczne typu split trwające bardzo długo wcale nie są dobre. Ważne jest żeby ćwiczyć z głową, czyli sprytnie. Jego podejście do treningu, diety, mitów jest naprawdę fenomenalne. W poniższym linku opowiada on o tym jaki powinien [...]

nie trzeba pływanie jest wymienne z biegiem na 3000m halówki będą dobre na 10x10 bo gdzieniegdzie egzamin jest na hali

Też radze skupic sie na snie, wiem na wlasnym przykladzie ze podsycanie organizmu preworkoutami na dłuższą mete nie jest dobre

takie podstawy raczej. Niby tak, ale każdy trener inaczej uczy. U nas lewa z lewą nogą i już, a zmylanie barkami. Też dobre, bo potem ciężko po ruchach barków wyczuć prawdziwy atak. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-05-18 13:00:38