dobre

To do MaGora pytanie :-) Może opisze swoją aktualną strategię - skoro WW nie są złe, % nie są złe itd :-)Może być tylko jedyna odpowiedź :-) : nie dajmy się zwariować, najważniejszy umiar i dobre wino :-)

Oglądałem niedawno lulając małą.. Gość jadł mniej więcej tyle samo kalorii, tylko że niskotłuszczowo (a wcześniej jakieś high fat). Jadł teoretycznie zdrowe produkty - serki light itd. Nie jadł czekolad, cukierków, lodów itd - "śmieciowego żarcia". Jakoś później podmienił te zdrowe produkty na cukier z cukierniczki, czym moim zdaniem nieco [...]

Ważne, że się ruszasz, to jest podstawą. Spacery też dobre. Jak tam z dietą u Ciebie, kontrolujesz to jakoś?

Panteonie, coś się dzieje. Nie biadolić tylko ruszać się. Każdy trening to dobry trening, jeśli nie ma opcji na lepszy. Trochę patetycznie wyszło to co napisałem, ale miałem dobre chęci ja ostatnio zrobiłem wiosło 90 kg x 10 i ciągle biadolę, że mam słaby gen, chyba powinienem zmienić nastawienie :-( Jeśli MC robisz w zakresie 125x5, to [...]

@Adam trochę nie kumam, ale zgadzam się :-) ... Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-08-10 11:11:09 Kurde ale bełkot z mojej strony :-) Chodziło mi dokładnie o to co sam napisałeś :-) Sam trening spoko. Takie obwody są dobre, sam często ostatnio łącze ćwiczenia w "pary" i fajnie wchodzi.

Niech leci! Najprościej byłoby badać fałdy skórne - mięknie to leci z tłuszczu :-). Woda schodzi i z mięśni oraz odrobinę z tkanki tłuszczowej :-) Kettle są dobre :-)

Fałd nad biodrem mierzy 18mm (a było 24-26mm gdzieś tam kiedyś, na początku wakacji). Fałd obok pępka się nie zmienił. Brzuch zostaje, a boczki znikają? Dobre i to! :-) @Nieraz Kettle oczywiście będą, jak synek pójdzie do przedszkola :-) Jutro!!! Rwania i wyciskanie pochylone jako danie główne. Pompki i drążek - fajnie jakby się pojawiały. [...]

Dipy można robić i w kożuchu! Bardzo dobre ćwiczenie - wiele mięśni pracuje :-)

Na technice się nie znam, to się nie wypowiem, ale po jaką cholerę dobre gwoździe popsułeś?

Myślę, że będzie dotknięcie klatką podłoża i pełny wyprost w łokciach w górze :-) Można się przygotowywać. Swoją drogą bardzo dobre i złożone ćwiczenie - pracuje prawie całe ciało.

Myślę, że będzie dotknięcie klatką podłoża i pełny wyprost w łokciach w górze :-) Można się przygotowywać. Swoją drogą bardzo dobre i złożone ćwiczenie - pracuje prawie całe ciało. Malo kto dotyka klatka podloza i dosyc trudno jest to sprawdzic na filmie.

Machałem robiąc piramidkę - 20,24,28,24,20... 24-28kg to dla mnie dobre kule do wymachów, ale wracam do rwań lada dzień...

Dobre te dipy. Zawsze znajdziesz trochę czasu gdy będą na to chęci! Nazwa tego treningu najmniej ważna. Ważne aby trenować! Podawałem Ci przykłady - krótko,niewiele ale systematycznie!.

[...] nawyk podciągania :-) Podobnie chcę zrobić z pompkami - w dni, kiedy nie targam kettli. Dziś jest kilka podciągnięć, ale za miesiąc będzie pełnoprawne 5x5 - mam nadzieję, że dobre jakościowo. W kwietniu/maju może będzie eleganckie 7x7 :-) Zależnie jeszcze od masy ciała, która mam nadzieję będzie spadała przynajmniej 1kg miesięcznie, a najlepiej [...]

Rezygnowanie z pieczywa nie rezygnując ze słodyczy trochę bez sensu :-) Dobre pieczywo nie jest złe.

Dobre podejście - lepiej łyżką przez długi czas, niż zachłysnąć się chochlą :)) 500 powtórzeń to chyba w 10000 kettlebell challange trzaskaliście swingów na sesji. ;-)

Dobre czasy kręcisz! Może by tak wskoczyć na cięższe kule? :)

Drążek nachwytem - (+1 rozgrzewkowo), 4,3,2,1,1 4x wchodzi, ale bez rozgrzewki to jednak drętwo. Po LCCJ czuję dobre ubicie mięśni grzbietu nad łopatkami, jakby mi naplecznik dali :-) http://muzea.malopolska.pl/documents/26885/2051600/05-004319-012.jpg/35944275-b0a9-4e3c-a09f-7a8bd765092a Przydałyby się jeszcze pompki do kompletu i brzuch, bo [...]

[...] Ręce szerzej niż barki, ale nie ma jednej linii - łokieć-bark-grzbiet-bark-łokieć. Dobrze to wchodziło! Chyba długi cykl wzmocnił mi obręcz barkową. Drabiny są bardzo dobre jeśli chodzi o nabijanie objętości i gęstości. 150 pompek w seriach po 20-30powt to bym robił długo i się umęczył, a tak - weszło z marszu. Przy długich seriach [...]

[...] - i mi nie przeszkadzała. Podciąganie po tylu pompkach powinienem odpuścić (robić na początku treningu, ale nie było opcji, albo w ogóle jakoś osobno). W sumie, to chyba na dobre mi wychodzi to "odcięcie od kettli" - jest progres w podciąganiu, nawet dobrze wchodzi i systematycznie; w pompki się wdrażam, ale tu jest możliwość utrzymania dosyć [...]