dobre

Gajnera sobie daruj, na razie naucz się jeść i mieć dobre postawy. Rano polecam płatki owsiane / jaglane z jajka, płątków, rodzynek, banana, migdałów mieszasz na patelnię i 5 min roboty (możesz przygotować wieczorem) ;-)

[...] WTOREK Dwudniowa wypiska, bo problemy z netem + brak czasu. Powoli zwiększyłem kcal przesz te dwa dni, z rana apetyt średni, ale wieczorem nadrabiam. Samopoczucie dobre, masa nadal stoi, ale już się nie spinam. Nieco mieszam w treningu Oba treningi bardzo dobre, zarówno pompa jak i siła, choć już na klatkę nie zwiększam klamotu. [...]

[...] WTOREK Dwudniowa wypiska, bo problemy z netem + brak czasu. Powoli zwiększyłem kcal przesz te dwa dni, z rana apetyt średni, ale wieczorem nadrabiam. Samopoczucie dobre, masa nadal stoi, ale już się nie spinam. Nieco mieszam w treningu Oba treningi bardzo dobre, zarówno pompa jak i siła, choć już na klatkę nie zwiększam klamotu. [...]

dobre fanty, jadłby :)

Od kilku miesięcy z niewiadomego powodu chudnę. Z wagi 62 kg spadłam do 56 przy wzroście 172. Wszystkie wyniki badań mam dobre, mój lekarz rodzinny twierdzi, że morfologię man jak "zdrowy, dobrze odżywiony mężczyzna". Podejrzewam, że to z powodu stresu, bo mam ostatnio trochę problemów. Jem normalnie, a nawet więcej niż kiedyś, a waga stoi w [...]

Nie Koala ty masz. Wybral Diaza sposrod 3 chetnych. Dostal Aldo bo o pas walczyc musial z mistrzem a nie z Mendesem. Spuscil wp****** Diazowi? Lol. Cos tam dawal ale walka byla bardzo bliska, przy innym skladzie sedziowskim moglby spokojnie przegrac, mial szczescie ze wyciagnal w. Unika zapasnikow jak ognia, Alvarez ma dobre zapasy ale to bokser

[...] ile masz lat , zregenerować się to przerwa nie krótsza, niż 16 tygodni. My z Flexem już jesteśmy starsi panowie także skazani jesteśmy na htz. Jak jesteś młody , i pct daje dobre efekty i ćwiczysz amatorsko,nie zawodowo to zrezygnuj z saa, panny już nie patrzą z podziwem na koksów to raz, dwa aspekt zdrowotny trzy aspekt finansowy. Gdybym mógł [...]

Titana nikt nie chciał, nikt nie brał ...a to dobre. Ledwo co sam skończyłem bolda/tribolda w tym roku po 1,5roku brania. Po otoczeniu jak się rozejrzeć ciągle ktoś co bierze z tego laba i chwali. Miałeś jakiś ból albo coś podobnego po Tri boldzie? Mam jeszcze z pierwszych partii i data skończyła się we wrześniu ale to chyba nie przeszkadza? [...]

Titana nikt nie chciał, nikt nie brał ...a to dobre. Ledwo co sam skończyłem bolda/tribolda w tym roku po 1,5roku brania. Po otoczeniu jak się rozejrzeć ciągle ktoś co bierze z tego laba i chwali. Miałeś jakiś ból albo coś podobnego po Tri boldzie? Mam jeszcze z pierwszych partii i data skończyła się we wrześniu ale to chyba nie przeszkadza? [...]

Titana nikt nie chciał, nikt nie brał ...a to dobre. Ledwo co sam skończyłem bolda/tribolda w tym roku po 1,5roku brania. Po otoczeniu jak się rozejrzeć ciągle ktoś co bierze z tego laba i chwali.

[...] weszło dobrze. 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10+ 5kg x 13/13/15 5kg x 12/12/15 5kg x 10/10/13 4kg x14/15/16 Bez problemu, czucie naramiennych bardzo dobre. może 6kg w takim razie ? 3. Scott press 10/10/10+ 9kg x 11/12/12 9kg x 12/10/10 9kg x 10/10/12 9kg x 10/10/10 Tu sukces w powtórzeniach ale na 10kg nie jestem [...]

No wlasnie, moje samopoczucie tez nie za dobre, senny jestem mimo dobrego snu, bez kawy brak pobudzenia, zamulenie ciagle nawet przy dobrej diecie, braku syfu . Nigdy tak nie mialem. T4 czy ft4 mam 14 norma 9-26, pisalem. Redukcji nie ma sensu, bo wiem ze jeszcze bardziej by zwolnil. Co domer sugerujesz, jak dlugo rozkrecac metabolizm, po czym wgl [...]

[...] ile masz lat , zregenerować się to przerwa nie krótsza, niż 16 tygodni. My z Flexem już jesteśmy starsi panowie także skazani jesteśmy na htz. Jak jesteś młody , i pct daje dobre efekty i ćwiczysz amatorsko,nie zawodowo to zrezygnuj z saa, panny już nie patrzą z podziwem na koksów to raz, dwa aspekt zdrowotny trzy aspekt finansowy. Gdybym mógł [...]

w pracy mam podobnie jak ty niesetetty ale cieszy chociaz to ze treningi dobre ida

[...] że przychodzę tu tylko pomarudzić, że puchnę, że źle się czuję, a nic we własnym zakresie nie robię. Wprowadzam na bieżąco jakies małe modyfikacje. Wprowadziłam do diety dobrej jakosci ocet jabłkowy. Wywaliłam z diety masło orzechowe (migdałowe i z nerkowców), nabiał (twaróg i jogurty) ograniczyłam a od dwóch tygodni w ogóle wyeliminowałam. [...]

[...] Diaza ktory jest dobry, ale w tym momencie nie zagraża on Conorowi, ktory zrobil duzy progres od czasu, gdy dostal oklep w pierwszej walce wlasnie od Diazem. Wyszlo mu to na dobre, i teraz podchodzi z glowa do walki, a nie na sile pokazac, ze znokautuje sie przeciwnika w pierwszych dwóch rundach. Najlepsze rozwiazanie dla Conora to Woodley, mega [...]

Przekonuje, nie przekonuje. Makro dobre. Dla Sola na dni z 29g węgli też może być ok, mniej błonnika niż Quest. /SFD/2016/11/15/e55948baeaf04d3d91ea050e6741244e.jpg

Sol, zależy ile dla kogoś to sporo ;-). 15g na baton nie tak źle, szczególnie że w tym tylko 2g cukru. Ale wiem, że przy Twoim 50g na dzień może to być już problem. Wojtek, jadłem jakieś 3 smaki na FIWE. Całkiem dobre, tylko bardzo słodkie. Oczywiście nie przeszkodziło to w zjedzeniu 3 batonów na raz %-)

[...] nie przekrocze, sadze ze mnie nie podleje. Po tym okresie wejde znowna redu, bd cial powoli, bo takto pewnie bym na 80 kg musial jesc ze 2000 kcal, co nie bardzo mi by sie widzialo. Badanie tarczycy tsh 3,4 (norma 0,6-4,7) t4 14 (norma 9-26) . lekarz stwierdzil ze dobre sa wyniki , nic nie poradzil.. Chyba udam sue do endokrynologa.

okolice 2000 będą dobre, ale tak trochę trudno robić sylwetkę bez aktywności fizycznej, nawet w formie spacerów itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-15 07:43:59