dobre

glyph no nie wiem czy nie masz czym sie chwalic wyniki sa bardzo dobre oby tak dalej a bedzie pieknie łap sogacza!! a tak poza widze ze powoli sie temat rozwija ale cos mało tych 19latków na sfd

HEHEHEHEHEHEHEHEHE dobre

dajesz tu swoje fotki po to ,żebyśmy je oceniali, także przyjmuj komentarze te dobre i złe z godnością jak dla mnie , musiałbyś dać zdjęcia z innymi pozami(mogą być robione tel)żebym Cie ocenił, bo po tych cięzko coś powiedzieć

po tym ciulstwie kumpel miał dobre wyniki. Ale po tygodniu wylądował w szpitalu ze stanem przedzawałowym - wypił tego dnia 2 kawy.Trzeba uważać jak jasna cholera,ja już bym wolał tren

Miszek nie zazdroszczę no bo czego niby heh . Kibice Realu mogą zazdrościć Katalonii na dzień dzisiejszy , to już prędzej . Rywalizacja musi być , fakt . Na dobre to ona wszystkim nie wychodzi z tego co widać . Figo , W.Samuel , Beckham to już historia która sporo kosztowała swego czasu Odchodzą za znacznie mniejszą kasę ... wspaniała polityka [...]

Awans do MŚ 2006 jest blisko, ale wiadomo ze teraz nie ma Dudka ktory jest niejako podpora druzyny, wiec liczymy na dobre wystepy Boruca i awans Jezeli sie dostana do MŚ chialbym aby wyszli z grupy ale to zalezy takze od tego na kogo trafia, wszystko sie okaze

[...] pół roku ćwiczeń nie poprawiłem sie nic w sile(oprócz tego HIT'a), nic w masie mięśniowej to jest normalne tak?? Przecież to właśnie na początku efekty powinny być bardzo dobre!! I co ty tak z tą dietą?! Co mam jeść twoim zdaniem bułki z bananem?? Moi kumple którzy wogóle diety nie mają ROSNĄ. Mają coraz lepsze mięśnie, a nie tak jak ja- coraz [...]

Hehe, dobre

Stąd brzuch, że mięśnie nie rosną, a kolorie w coś muszą iść. Słaba genetyka. A białka podobno mam za dużo a nie za mało. Jak zmniejszę kalorie, to wogóle nie tyję- waga stoi w miejscu. Przecież jem dobre produkty. Mam dobre złożone węglowodany, dobre białko z tuńczyka, kurczaka oraz sera. Zdrowe tłuszcze też są. Co ja jeszcze mam tam dać??

[...] nie patrz slepo w ojca i innych. Zmien podejscie do treningu - to nie jest tak, ze majac diete i suple wyjdziesz lepiej czy gorzej niz inni - jak chcesz jedz intuicyjnie / dobre produkty, sporo bialka 1,5-2 gram to juz naprawde max / bo cos czuje, ze zapychasz sie byle domknac do bilansu dziennego, ktory jest przesadzony. Treningi, krotkie ale [...]

Nie popijaj mlekiem ani płynami tego typu. Dobre mogą byćnapoje typu minerado

[...] barki, kaptury dzien 5. biceps, przedramiona (biceps przez dluzszy czas cwiczylem lajtowo z powodu kontuzji, chce nadrobic braki dlatego dostal takie uprawnienia jak duza grupa miesniowa) dzien 6. WOLNE dzien 7. nie istnieje - dzien 1 jest po 6 czy nie mam zbyt ambitnych planow? moj kolega cwiczy tak i ma dosc dobre efekty odpowiedzcie :)

Kilob glupoty gada, ale fakt faktem, zeby miec 45 w lapie nie trzeba staosowac odzywek, wystarczy zoptymalizowana dieta i dobre treningi. Hehe, latwo sie pisze "wystarczy" - to wcale nie takie proste aby stosowac odpowiednia diete, wiekszosci sie nie chce, a ci co stosuja to na pewno maja odpowiednie efekty, ja nie stosuje bo na razie [...]

[...] bodajże 2-3 tyg a plan rozpisuje sie na 6-7 tyg. wiec nie ma sensu na tak krótki okres stosować plan. Rozpiska moze byc. I nie sugeruj sie ze kolega ćwiczy tym planem i ma dobre efekty bo to wszystko zależy od różnych indywidulanych czynników. dzien 7. nie istnieje - dzien 1 jest po 6 nie rozumiem Nie kombinuj nic z tym dniem, niech to bedzie [...]

[...] który odpowiednio zmieniasz co jakiś czas i uwzględniasz regenerację) wtedy możesz wziąśc kreatynę.. Co do firm to zależy, carbo- wszystko jedno, ZMA również dużo firm ma dobre z równym powodzeniem możesz łykac apteczne.. Omega-3 korzystnie wychodzi Now Foods ale cieżko go dostać, kieruj się zawartością kapsułki przy wyborze.. Co do [...]

[...] jak ma monohydrat kreatyny dawkować i nić, jeżeli tak to takie forum jest do .... i tyle. Proszę moderatora o zabanowanie mnie i tyle. Myślałem że to forum jest naprawdę dobre, że jak napiszę artykuł to będziemy wymieniali się zdaniami na ten temat, a tutaj nic tylko, zabanuje Cię i tyle, do moderatora. Jeżeli chcecie komuś radzić jak ma [...]

[...] o 5 to byłbym jednym z pierwszych którzy by ją kupili. Nie ma się co łudzić, cudów nie ma, jedyną drogą jest: dieta i trening. A odżywki i suplementy mają nam pomóc. Same nic nie zdziałają. Bez dobrej diety efekty treningu będą mizerne, dobra dieta bez treningu = zero efektów. Jedynie połączenie tych dwóch składników da Tobie dobre rezultaty.

No dobre ripper.Widze że sm modne na sfd. Nowa wizja treingów, ogólnorozwojowy SM.

dajecie dobre rady - po sogu.

Diety się już trzymam, trening też oceniony dobrze. Białka i węgli mi nie brakuje w diecie, więc sie wstrzymam. Chodzi mi o same dodatki do kreatynki, aby rezultaty były dobre