dobre

witam. mam pytanie do doswiadczonych. jestem swiezo po dextrozie, kreatynie i geinerze 2. i chcialbym cos nowego wziasc ale nie wiem co i co bedzie dla mnie dobre. chcialbym uderzyc na mase ostro i na rzeźbe i zwiekszenie miesni. prosze o pomoc.

mam w domowej apteczce takie oto specyfiki ale nie bardzo się mogę wziąść za dobre rozplanowanie łykania tego pomożecie? tylko nie piszczcie mi żebym łykał 1g bcaa na każde 10kg wagi bo w takich dawkach nie wychodzę z kibla :/

jaki prop na te chwile polecacie? co myslicie o malay tiger, lyka labs dobre propy czy szukac czegos innego? Za pomoc dam SOGa

Dostałem od kumpla nowego Musli gainera, wydląda to jak normalny gainer tylko że ma bardzo małe płatki w środku. I teraz pytanie jak go stosowac ? Na opakowaniu pisze że 2h przed i 0.5h po treningu ? Czy o dobre rozwiązanie ? Poradźcie plx.

Chce zaczac cwiczyc znow po kontuzji barku ( bark wypadli ze stawu ) mialem 3 tyg w gipsie to bylo w marcu tego roku. Jak mam zaczac teraz cwiczyc?Chce uzyskac mase , no ale duze obciazneie niejest za dobre w tym wypadku bo to bedzie sie powtarzalo.

Witam chciałbym sie dowiedzieć co jest w miare dobre na początek. Nie chodzi mi o jakiś natychmiastowy efekt ale przybycie tych kilki cm. Jako że nie znam sie dobrze na sterydach to czy jest coś w tabletkach dla początkujących ?

Witam, czy zna ktos jakies dobre cwiczenia na dolne partie brzucha, ktore moglbym wykonywac zarowno w domu jak i na silowni? prosze o pomoc Gora jest przyzwoita, ale dol nie za bardzo.

Ostatnio wyczaiłem w biedronce taką kaszke. W porcji 7.6 g białka 41.6 węgli i tylko 4.1 tłuszczu + jakies witaminki. Fajne proporcje i dobre to, do tego szybkie w przygotowaniu. Zdrowe ? co sądzicie?

witam, chcialbym kupić jakieś dobre rękawice bokserskie do sparingów. jakie firmy mi polecacie ? z kasa tak do 100 zł. znalazłem fajne dragona za 85 zł z koziej skóry. co myslicie o tej firmie ? czy lepiej jakieś nie skurzane mastersa czy allright lub cos innego ?

moze ktos mi powie jakie sa dobre cwiczenia aerobowe zeby schudnac. Chodzi mi o te wykonywane rano na czczo. Bardzo dziekuje za wszelkie rady. x-raay

hej ktos kiedys napisał ze na zwalczenie sadełka dobre jest aeroby(np rower lub biegi) ale jak czesto to robic i jak długo no i co to jest ten HIIT??? dziex za odp i pozdro

Witam! powiedzcie mi czy to dobre poloczenie kreatyna + nitrobolon albo co najlepiej brac do kreatyny?

co sądzicie o Olimp - Vita-Min Plus i Vitalmax Arginine będą dla mnie dobre wiek 16 staz 5 miesięcy cel masa siła brak przeciwwskazań dieta staram się Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2008-11-01 17:41:47

Chciałbym zdobyć trochę mięśni i jednocześnie spalić trochę tłuszczu. Podobno Animal oferuje dobre odżywki. Czy biorąc Animala moge brać jednocześnie odżywkę proteinową? Amoże polecacie coś lepszego niż Animala?

Witam , generalnie trenuje 2 lata w domu (sztanga,hantle i.t.p)z odpowiednią dietą zapiętą na ostatni guzik, przytyłem dobre 8 kg , teraz zamierzam iść na siłownie i o to moje pytanie jakie suplementy byście mi zasugerowali? myślałem o kreatynie aby zwiększyć siłę.

Czy takie zestawy są dobre po treningu (20 minut cardio i 10 minut ćwiczeń siłowych) wykonywanym, ok. 14.30: a) banan + chleb pełnoziarnisty ? b) banan + mleko i kakao (bez cukru) ? c) chleb + mleko i kakao ? d) jabłko + chleb ?

Witam chciałbym sie zapytać gdzie moge iść na taki masaż odprężający, regenerujący we włocławku, czy zna ktoś dobre najlepiej masażystki

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć i do tego oczywiście dietę trzymać, ale w ogóle nie mam apetytu do jedzenia, a też jestem chudy. 64kg na 176cm. Może są jakieś dobre preparaty na apetyt?

Zamierzam robić redukcje na IF ale nie potrafie dobrać makroskładników waże 80 kg moje zapotrzebowanie to 2120 kcal , czy makrosy wyliczone wzorem 50% węglowodany 30% białko 20% tłuszcze będą dobre na redukcje?

Witam. Jakie polecacie dobre bialko do 150 zl? Tak by bylo go pare kg... Pozdrawiam!