do wody

[...] lub jeden banan i jedno jabłko dziennie zostawić? Wiem, ze spokojnie mieszczę sie w 25g ale duzo ww w misce mam wlasnie z owocow i to mnie przeraża. Ktoś cos doradzi? Nie chce wyjsc na nic nie wiedząca ale potrzebuje pomocy i dlatego pisze. Boje sie, ze za mało dostarczam kcal organizmowi, czasem czuje głód wiec duzo pije wody i ciepłych herbat.

Czesc >Pijesz odpowiednią ilość wody ? Jak zachowuje się sywetka w lustrze i wymiary ? wody piję w pracy ok 1,5 l, a poza tym ze 2 herbaty w domu. Jak ćwiczę to na godzinę wypijam 1 litr. Więcej trudno mi zmieścić No właśnie - sylwetka w lustrze jakby się poprawiła, co mnie dziwi. Ale może miałam rano lepszy humor Bo wymiary bez zmian. [...]

[...] po treningu (ew. 1-2 h po obiedzie) - 2 banany, białko, kolacja (ok.20) - 100 g ryżu+10g niskosłodzonego dżemu + 100 g sera białego, ew. jogurt naturalny pije dużo wody - - co zmienić? łapie szybko mase lecz widze że nie jest to to czego oczekuje Ja bym zmienił troszkę układ posiłków. Rano spoko,ale dodaj jak możesz z 15 gram [...]

[...] tłuszczu 9kcal) , dopoki moderatorki nie przyjda i nie skontroluja, do tego max. 150g nabiału, 25g fruktozy z owoców, 750g warzyw zielonych(najlepiej krzyżowych), 2l wody minimum dziennnie, pilnuj aby produkty były z listy co jedza lejdies, trening z linków podwieszonych w koncepcji, układaj miche, cwicz, generuj zrzuty i umieszczaj w [...]

jadlem roznie tak na oko ano kanapeczki ser+miod ,dzem, szyna, ser zloty czasem troche twarogu/jogurtu/tunczyka(0,3l) drugie sniadanie 2-3 kanapki ser + szyna(0,5l wody) czasem jakas drozdzuwa obiad wiadomo to co babka/mama zrobi (kolo 1l wody) jak jest trening to 0,4 przed + kreatyna, 0,5l na trening i po treningu 0,5l carbo + kreatyna kolacja [...]

chodzi mi o omleta np z płatkami, a zwykłe przed dodaniem do mleka czeba wstawi do zagotowanej wody aby się rozwinełyy nieee?

no lyle chyba sam pisze, ze skoro to jest ksiazka to musi troche polac wody, bo moglby sie przeciez zmiescic w 3 stronach rozdzial 14? to jest 'powrot do normalnosci' metoda wyliczeniowa...ale ja nie mam zamiaru nic liczyc

[...] 2 tłuszczu i 18 bialka), czy mam wliczac te kalorie do dziennego zapotrzebowania czy nie?? A niech sie ktorys zasmieje....... Przynajmniej nie mowie "Chwyć w dłonie dwie duże butelki wody mineralnej (jeśli są za ciężkie, weź dwie małe puszki groszku konserwowego)" <hahaha> Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-15 05:51:15

2 jajka 120 g mąki ryżowej Paczka 40 g proszku budyniowego Mleko/woda do uzyskania rzadkiej konsystencji duzo rzadszej niz z tradycyjnej mąki, u mnie to było cos kolo 200 ml mleka i kapka wody Sczypta soli Ewentualnie coś do poslodzenia ciasta

[...] przerwa bo muszę jechać służbowo do Szczecina - no chyba, że znajdę wolne miejsce w hotelu z siłką to machnę sobie ogólonorozwojówkę. To było na tyle, aha no i pije dużo wody bo pocę się jak świnia. Dzisiaj wypiłem jakieś 4 litry mineralki niegazowanej. Mam jeszcze jedno pytanko - czy na redukcji można sobie kupić odżywkę białkową czy to ma [...]

[...] kcal (prawda też taka, ze policzyłam miskę po tym obfitym śniadaniu i już nie miałam potem z czego odjąć)... Nie wliczam warzyw oprócz strączów i awokado i owoców. Piję 2l wody dziennie plus herbaty ziołowe (mięta pokrzywa) plus 1 kawa FA Carborade - węgle które są w ostatnim posiłku były wypite podczas treningu z wodą - jak obcinałam kcal z [...]

Dzwoniłam już do laboratorium, w sobotę pójdę na pobranie i zrobię TSH przy okazji, więc zobaczymy czy to tarczyca. Chociaż wolę nie :P Robiłam TSH jakieś 3-4 lata temu jak wagami skoczyła z okolic 60 do okolic 70 kg, no i było w górnej granicy, ale w normie. Od tego czasu nie zauważyłam objawów więc nie robiłam wiecej TSH. (nie mam wyników) Trec [...]

[...] Box Step ups (12 kg) 16x Staggered push ups Micha na dzisiaj Śniadanie: Miałam awokado, które już trzeba było zjeść, wiec zrobiłam z niego mus... z kakao, banana, awokado i wody. Smakuje kiepsko xD nie polecam. Oryginalny przepis jest z daktylami, które to słodzą, ale akurat nie miałam, myślałam, że banan da rade, nie dał xD [...]

[...] po treningu silowym o wiele lepsza pompa niz przez ostatni tydzien mimo iz ciezar o wiele mniejszy. Pomijam juz fakt, ze lalo sie ze mnie jak by ktos wylal mi na glowe kubel wody;) 7:45-8:45 aeroby - zaraz po treningu silowym 1h szybkiego marszu na bierzni pod maksymalnym nachyleniem - spalilem 537kcal, srednie tentno 136. po treningu standard [...]

ja moge mowic tylko za siebie. Ja ja stosowalem z tym ze wg planu dukana. Zaklada on przemienne fazy z warzywami i wiele dodatkowych wskazowek: duzo wody, wspomaganie witaminami etc... bo inaczej mozna sobie krzywde zrobic.. Jest caly kompletny plan. wpisz w google: dieta dukana Jedyne co wiem to: Skutecnosc - niepodwazalna. W zasaddzie dominuja [...]

różne są taktyki, ja z tego gotowego zakwasu biorę 2-3 łyżki stołowe na zaczyn, resztę wstawiam do lodówki. Do tych 2-3 łyżek zakwasu daję 100g mąki i 100g wody, zostawiam do wyrośnięcie i dalej jak pisałam wyżej (3 fazy) :-)

[...] i oderwij papier. A potem pozostaje przekręcić chleb na odpowiednią stronę i połozyć na kratce żeby odparował. Jak nie ma się kratki można zostawić do góry pupą, aż przestygnie ;-) Oczywiście też po zdjęciu papieru,bo inaczej nie odparuje ;-) Jak to nie pomoże to wina może tkwić w ilości wody w przepisie. Wtedy możesz pokombinować z proporcjami.

Dzięki wielkie Mariolka! };-) możesz mi na priv wysłać nazwę tych tabletek? A soki z warzyw.. to mogę wrzucić po prostu ugotowane warzywa do blendera i dodać wody? :-> bo ja nigdy takich rzeczy nie robiłam %-)

[...] poczatek to myślę,że nie jest najgorzej :) Chociaż mam wrażenie,że moje ciało wyglądało lepiej tydzień temu i cellu było mniej (pewnie choroba,niedojadanie,mniejsze ilości wody, brak masażów i siedzenie w domu na doopsku itd. przez ostatni tydzień zrobiły swoje) Mimo wszystko jestem bardzo zadowolona ,że dotrwałam do końca. Zaczęłam lubić [...]

[...] ? Przeczytaj sobie ten post, a wiele zrozumiesz SYNU! dziadek skoczyło Ci ciśnienie i i jeszcze Ci żyłka pęknie... ester nie konwertuje do kreatyniny, nie powoduje retencji wody w komurkach, jest lepszy od mono, praktyczniejszy; więc co sapiesz? wyraziłem swoje zdanie a Ty tu zadyszki dosatłeś... daj sobie na luz. Ester to nie mono, pisałem [...]