do wody

pozatym musze isc do sklepu zapas wody zrobic bo braklo

[...] tragedia power ucieka a sztanga waży tonę i mnie przygniata. seria potrójna - tu również udało się dwie pierwsze serie wykonać w całości czyli 45powtórzeń. W trzeciej zabrakło pary na ostatnie 5 powtórzeń a barki myślałem , że eksplodują... Łydka - tu jeszcze dłużo wody upłynie w Warcie zanim dojdę do 30 powtórzeń. Trening szyn , takich więcej

- Jeśli chodzi o bieliznę - poza stanikami (Ciebie nie dotyczy) nie kupuję jakiejś specjalistycznej. Ale na zawody, zwłaszcza dłuższe nigdy nie zakładam takiej, która zawiera w składzie bawełnę. Lekkie, przewiewne i szybkoschnące syntetyki, najlepiej o bezszwowym kroju, a jeśli są szwy - to płaskie. Chodzi o to, żeby szwy, ostre gumki przy [...]

[...] między nogami prostytutki. Szczyt pijaństwa: Tak się upić, aby policyjny balonik po nadmuchaniu świecił. Szczyt prostytucji: Puszczać się na Saharze za garść piasku. Szczyt suszy:, Kiedy drzewa chodzą za psami. Szczyt wytrzymałości: Nalać sobie wody do ust, wsadzić tam jajko, usiąść gołą dupą na gorącej blasze i czekać, aż się jajko ugotuje.

[...] dużo... Thermo - speed podnosi temperaturę ciała, przyspiesza przemianę materii. Stosuję tylko przed siłką w dawce na chwilę obecną 2 capsy (będzie3-4) i dzięki temu wiadro wody leci ze mnie a spalanie tkanki tłuszczowej jest bardziej efektywne.. Osobiście polecam nie tylko jako reduktor fatu ale jak nie masz siły ani zapału do treningu to musze [...]

[...] albo 40gram koncentratu Przed snem 40gram koncentratu. Nie jest to sztywne zastosowanie białka wszystko zależy jak mam zaplanowane posiłki i co będę spożywał. Na obiad często jest pierś z kurczaka (3-4 razy w tygodniu). Pierś czasami jako mała kolacyjka około 200gram z warzywkami. Muszę pamiętać o piciu dużej ilości wody w celu odciążenia nerek.

[...] i glutamine mogę brać ale w mniejszych - rozsądnych dawkach tzn glutaminę w dawce 5 gram po siłowni a BCAA 5 caps przed a po treningu 8caps. Podstawa to picie dużej ilości wody. Mówił , że ćwiczy ale tylko rekreacyjnie i jeśli ma czas. Z tego co opowiadał to czasu za dużo nie miał. Wiedzę jaką posiadał na temat supli , odżywiania i ogólnie to [...]

[...] , że nie powinienem przesadzać ale jak mam 3 puszki BCAA po 300caps na 5 tygodni to staram się aby to w tym czasie zjeść (to juz będzie stała suplementacja). Piję dużooooo wody co mam nadzieję , że uchroni mnie przed przykrymi dolegliwościami. To jest mniej więcej na tej zasadzie , że jak się ma to chce się w większych dawkach konsumować aby [...]

mały mały mikrus tak jak myslałem a w dodatku długie blond włosy a tak na serio to jeszcze pare cm wody do wytopienia opalenizna i będzie całkiem dobrze

Jarek xxx - cieszę się, że blog podoba się Tobie zapraszam do regularnego śledzenia. Wiem, że kolejne zawody wygrasz i zajmiesz ponownie pierwsze miejsce. Trzymam kciuki. Pereziusz - ok, ocenię na 100%. Michał - niestety kontuzje nie opuszczają mnie od dłuższego czasu to jest jak ruletka. Jak nic nie boli wówczas jadę na maxa i daję z siebie [...]

[...] trening na przemian z nogami. Raz jedno ostro a na kolejnym treningu drugie ostro. Małe podsumowanie supli: kretka met-rx czy jak to się pisze - kretka jak kretka troszeczkę wody pociągnęłą ale ogólnie w połączeniu z x-pandem w kapsach spełniło swoje zadanie. Siła lekko do góry, pompka ok, zadowolenie z treningu duże mimo pogody tropikalnej. [...]

no to bedziemy w 3ke tyle dźwigac ja zrobilem 240 x3 wiec tylko 2,5kg mi brakuje, ale zanim do tego wróce to duuuzo wody w Sanie uplynie

[...] białka ile wlezie), mleko(0 i 0,5 % tłuszczu), serki wiejskie light 3% tłuszczu, jogurty i serki naturalne z przewagą białka nad węglowodanami i tłuszcze max do 4%, dużo wody. I tak przez 3-10 dni(w zależności ile kilogramów chcemy zrzucić). Bez odstępstw od tego co napisałem! Popełnisz grzeszek w I fazie, to odpuść sobie dalszą dietę i [...]

[...] potężne. Przy marszu czułam jakby mnie ktoś żyletkami targał po nogach }:-( Technika w thrusters napewno do poprawy. Wznosy również przećwiczę jutro na sucho z butelkami wody bo nie do końca czuję to ćwiczenie. Ogólnie brakuje mi pleców w tym treningu. Myślę o jakimś dodatkowym ściąganiu drążka, może w parze z renegade row. Trening [...]

[...] ognisko. Nie kusiły mnie kiełbasy i ciasta. Wszystko było ok dopóki nie zrobiło mi się słabo. Trochę zmarzłam to fakt ale wątpię że to przez to. Wypiłam potem mały kubek wody z jakimś sokiem i zjadłam 1 domową drożdżówkę z serem żeby dostarczyć szybko trochę cukru. Pewnie wyszło stąd więcej węgli dziś i za mało białka. Kolacji już nie jadłam, [...]

[...] nogi. Potem już tylko człapanie na bieżni. Ok 20 min zaczęłam mieć wrażenie że za chwilę zjadę z bieżni więc przeszłam do marszu.. Form check po treningu (zdążyłam się opić wody /SFD/Images/2016/4/1/2a6d636de70d457f81511c4b7a16fc8d.png Dieta: Dostarczono: 1 912,2 kcal b: 126,2 g (26,4%) w: 183,2 g (38,3%) t: 75,0 g (35,3%) Suplementy: [...]

[...] ocenić technikę w większości ćwiczeń, więc może dlatego zeszło dłużej. Przerwy na wyczucie. Połączyłam ćwiczenie na triceps i biceps w superserię. Działa ok. Wypiłam ok 3l wody na samym treningu %-) Dieta: 1 678,1 kcal b: 112,6 g (26,8%) w: 166,5 g (39,7%) t: 62,4 g (33,5%) Menu: jajecznica, ryż jaśminowy wołowina (łopatka), olej sezamowy, [...]

[...] 16x10kg 16x10kg 15x8kg (R) 15x10kg 15x10kg 15x10kg 15x12kg 15x12kg 16x12kg 15x12kg 15x12kg 15x12kg 15x12kg 15x12kg 15x12kg 15x10kg 15x12kg 15x12kg Dało popalić. Wypiłam 0.5l wody do tego 90s rest 2. Przysiad goblet 3 serie x 10-12 powt 4020 60s 12x15kg R, 13/13/13 - 20kg 12x15kg R, 12/12/12 - 20kg 12x15kg R, 10/10/10 - 20kg 12x17,5kg R, 12/12/13 [...]

[...] im szybciej się zmoblizujesz tym szybciej będziesz miał efekty . Bynajmniej mi się tak wydaje , co do brzucha wielki wyszedł bo złą pozę zrobiłeś. Poza tym na pewno dużo wody na treningu pijesz i robi się jak bańka , bynajmniej ja tak mam. Biceps i bark fajnie na tej fotce się zaprezentowały , kaptury jakby mniejsze ale mówię , wina złej [...]

[...] 2x, mięta 1x, woda 5x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x balsamiczna kolacja (znowu!) #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/364648d75ace420494a41caa598ca8d8.jpg od kilku dni mnie suszy, nie pomaga wypicie wody... *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-03-15 02:36:31