do wody

[...] siły, wytrzymałości i masy mięśniowej. Zalecana dzienna porcja: 1porcja (70g proszku – 120 jednostek miarki OLIMP lub 8 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 350ml wody) 1 raz dziennie do 30 minut przed treningiem, a w celu maksymalizacji i przedłużenia efektu „pompy” drugą porcję zastosować po treningu. INFORMACJA [...]

[...] ZSRR nie wyprodukowało a oni byli w tym najlepsi. Nie trzeba mieć wielkiej wyobraźni żeby wiedzieć co ze sobą niesie wojna, to poza zagrożeniem życia także brak jedzenia wody spokoju edukacji czegokolwiek. Przypomne, że na terenie Syrii wszyscy biją się ze wszystkimi, ISIS, Assad, Kurdowie, USA, Turcja...ostatnio ISIS użyłą podobno gzów [...]

[...] ćwiczeń... Warzywa: kalarepa (400g) pomidory (400g) - tak wpisałam, żeby nie było że to jakieś opłakane ilości ;-) Suple: hepatil, omega3, olimp witaminy Napoje: 4l wody, dwie kawy + śmietanka Co do miski, to pofolgowałam po treningu trochę z posiłkiem, ale byłam głodnaaaa. Wszystko wpisałam :-)) [...]

[...] -ser gouda (~6plasterków) -pół pomidora * Czasem pojem coś między posiłkami jak czuje głód np. jogurt, orzeszki, banan itp. lub jakiś chlebek z szynką czy serem * Mało pije wody (moge to zmienić) a dużo soków np. bananowy, jabłkowy itp (zero coli, srpite i innych gazowanych) I to chyba na tyle, wiem że to co jem jest przeciwieństwem tego co [...]

[...] info z ktorejs strony producenckiej Maltodekstryna "L 25" Opis produktu * Maltodekstryna w proszku „L 25” jest uzyskiwana przez usunięcie wody z płynnego syropu skrobiowego otrzymanego w wyniku kwasowej hydrolizy skrobi ziemniaczanej o równoważniku dekstrozowym DE 24-26. Charakteryzuje się lekko słodkim [...]

[...] - Czechy kibicując Co do treningów to postaram się je wznowić. Będzie jednak ciężko gdyż warunki w jakich tam byliśmy nie były zbyt dobre dla zdrowia. Prysznic z lodowatej wody bo nie było ciepłej, toalety jakiś 0,5-1km od domku i też nie najlepsze. Między drzwiami a futryną lub progiem kilka cm szpary przez co w nocy spaliśmy w ubraniach. A do [...]

kazdy sprawdza to co dla niego najlepsze , ja obnizyłem wegle do 2g a tłuszcze podbiłem do 1,5 i mega ze mnie wody zeszło w ciagu 1,5miecha 3kg w dól a aerobów nie robiłem

[...] :-) Od razu w keto, tak jak Maciek pisał, na 10-14 dni. Zero węgli, jedynie to co z warzyw wpadnie. jak już będziesz w ketozie, dorzuć sobie ziemniaczków na kolację. Takie z wody najsmaczniejsze :) Ziemniaczków tyle by z 50g węgli wpadło. Póxniej sam ocenisz jak dalej postępować. Jako że trasa którą robię jest pętlą o długości równiutko 5km, [...]

[...] wyszczuplić ;-D --EDIT-- Byłbym zapomniał Po ostatniej kąpieli w morzu wróciłem do domu z piekącą wysypką. Całe boki i dupsko. Myślałem że może jakieś podrażnienie od słonej wody i zimna. Dziś odkryłem mroczną prawdę skrywaną w głębinach. Pieprzone meduzy wielkości złotówek, prawie niedostrzegalne wieczorem. Także, gdyby ktoś się wybierał, [...]

[...] tego, opróżnić :-D Waga - 79,3kg Fałd obok pępka - 7,4mm Półtora mm mniej na brzuchu niż było we wrześniu, przy wyższej wadze o 2kg. Niby szczegół, a cieszy że coś tam urosło i sił więcej. Dziś nogi i ... nauka pływania. Muszę ogarnąć jakiś film na YT, żeby się kraula nauczyć. Temperatura wody w morzu znośna, te dwadzieścia minut można przeżyć.

[...] te 2300kcal. Brak ssania, jakby więcej energii. W ciągu dnia sporo warzyw, głównie młoda kiszona kapusta, ogórki małosolne i marchew. Wszystko razem popite 3-4 litrami wody z kranu. Codziennie rano wpada 5g kreatyny, dwa kapsy Multisportu i 400mg witC, wieczorem poprawka witC i asparginian. Następny uszczęśliwiony kawą z masłem.. A jakie [...]

Temperatura wody w morzu znośna, te dwadzieścia minut można przeżyć. Szukaj total immersion, coś jak: https://www.youtube.com/results?search_query=total+immersion+ He,he ja to najpierw muszę się nauczyć z głową pod wodą pływać :-D Dzięki za linka Następny uszczęśliwiony kawą z masłem.. A jakie dokładnie masło dajesz? Widzę, że suplementacja [...]

[...] dobrze jest je zjeść na noc bo w dzień raczej iść w mięso/jaja/ryby. "Ja osobiście nie spożywam jogurtów ani serów z tego względu, że te produkty powodują zatrzymywanie wody pod skórą. " - trochę laktozy np. po treningu na 100% nie zaszkodzi(no chyba że jest uczulona na nią) i autorka napewno nie wychodzi w najbliższym czasie do zawodów [...]

Dobrze więc. Nie lubimy wykroków? UWIELBIAM ALE ZA BARDZO "W DUPE WLAZA".. A TAKICH SIE BANUJE. JA POJEDYNCZE POWT SA OK. Co więc dać na tył nóg? NAJPIERW DAJ DRUGIE CWICZENIE NA PRZOD PRZYSIADY PRZEDNIE SA NAJLEPSZE, CHOC WIELCE UCIAZLIWE.. PO PROSTU NIE PRZESADZAJ I PODEJDZ DO TEGO NA LUZIE. TYLNE UDA: -MARTWY NA SZTYWNYCH [...]

Ta wiem, u mnie jest tak, że łapy lekko nabrały wody po krecie, prawa ręka to już >38cm, za to lewa o centymetr mniejsza :/ Ale najzabawniejsze jest to, że siłowo bicki i tricki są identico, ale na lewej mam widocznie mniej tłuszczu ;D A co do tego to chodziło mi o to, że na bica miałem 8 serii, czyli 4 młotki i 4 uginania, a zrobiłem tylko [...]

[...] 3 2kaps BTW: 210 / 65 / 230 ~2350kcal Z rana jest głód. Szczególnie po pierwszych dwóch posiłkach, potem jakoś przechodzi. ale mało czasu więc tniemy co się da. Zobaczymy pod koniec tygodnia co to będzie :) Do tego 3-4 kawy, zielona herbata z rana, czasami czerwona, dużo wody i cola zero :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2014-03-25 00:42:36

[...] kolacja: pulpeciki wieprzowe z pieczarkami, mozzarellą i ogórami kwaszonymi w międzyczasie wpadła kawa z odrobiną oleju koko i 2 bez oleju, kilka zielonych herbat i pół butelki wody mineralnej, jedna szklanka z wit C w prochu :) /SFD/Images/2015/9/21/66e8e6f9542249bfbe85678daa8a76c6.jpg Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-21 23:56:11

Co do carbo pije, żeby bilans mi sie zgadzał. Myślisz jak mój kolega, pił pepsi bo ma dużo węgli Carbo imo tylko podczas treningu pić, rozpuścić kilka łyżeczek w 1,5l wody i lepiej się trenuję, czuć więcej mocy. Poza tym nie widzę innej pory, aby zapodawać carbo pozdr

[...] : "2.szałwia lekarska - ściąga pory i oczyszcza je z nadmiaru łoju. Idealna do skóry z trądzikiem." - rozumiem, ze gdy bede dodawal do tych 3 litrow przegotowanej wody tej szałwi lekarskiej pomoze mi to w pozbyciu sie wagrów? Bo akurta z tradzikiem problemow nie mam, ale mam duzo wagrow na nosie i koniecznie chce sie ich pozbyc, gdzies [...]

zjadlem piekne udko z kurzczaka i 2 szklanki skoku gazowanego udko ok, ale po cholerę napój? słodzony cukrem? nie za dobrze trza było napić się wody co do diety, ja bym dołożył jakiś tłuszczów do serka wiejskiego, w innych posiłkach masz ich masę, a tutaj prawie nic urozmaiciłbym dietkę o jakieś orzechy może wrzucisz gdzieś otręby jako źródło [...]