do roboty

[...] rzeźbić, sądząc po stosunku waga / wzrost jesteś patyczakiem (bez obrazy) - rzeźba to kształtowanie mięśni / usuwanie zbędnego tłuszczu, przy ich zachowaniu, a Ty nie masz ani co usuwać, ani zachowywać. - Poczytaj o diecie, ułóż własną, daj w odżywianiu do sprawdzenia. - To samo z treningiem (masowy), daj, ocenimy. I jedziesz, do roboty! :) Pzdr

no myslełem podobnie ale wolałem dopytać. w takim razie wielkie dzięki za pomoc i biorę się do roboty od podstaw :)

Bez paniki... Jeszcze się rozwijasz. Jak nie stwierdzili to ok. Trenuj i nie przejmuj się, nie ma tragedii (jak się postarasz i będziesz wytrwale ćwiczył to klatka się wyrobi, bo narazie mięśni to ja nie widzę. Więc do roboty!).

mój wyglad na dzien (prawie) obecny wyglada tak . Muszę sie wziaśc ostro do roboty )

[...] po siłowni - 30 minut tętno 60-70% cardio max 2) na czczo z rana 40 minut tętno 60-70% cardio max [220 minus wiek ..." niewiem tez co to wysokie IG no i z bieganiem rano to niebardzo dam rade bo o 5:30 jade do roboty :( ale chyba mozna w godzinach popołudniowych tak 17-18 wielkie dzieki f***master dałbym ci soga ale nieiwem jak sie daje

chcesz sprawdzić to podbij do mnie do roboty,jestem w 6 tygodniu vinka z desmy(100mg/e2d) "i żywy z tąd nie wyjdzie nikt" ten kawałek perfectu dobrze oddaje atmosferę tam panującą;)

Ziomeczku, nie pisz mi, że nie masz czasu na siłownię, bo ja też dużo pracuję i jakoś potrafię trenować 4 dni w tygodniu. Wstaję o 4 rano i idę na trening a potem do roboty. Czasami wstaję mocno zaspany, ale biorę szybki prysznic by się obudzić i śmigam na trening. Nie szukam wymówek i nie WMAWIAM sobie, że nie mam czasu. Jak ktoś chce, to [...]

przez 2 miesiace codziennie kebaby pizze i inne swinstwa ? hehe lepiej rob jedzonko w domu i bierz ze soba do roboty ( kanapki, pojemniczki etc. ) bo fastfoody przez 2 miechy to nie przejdzie niestety a jeszcze mozesz np brac sobie bulke czy cos i wrzucac do niej dodatki do pizzy czy mieso z kebaba , wtedy to nie bedzie takie zle, jak dasz [...]

Allegro poczytaj posty podwieszone w odzywianiu i do roboty 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. jak zastapisz ryzem plus ziemnniaki ... pycha obiad:) rozumiem ze ryz robi za kurczaka · 210g pieczonych ziemniaków Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-07-14 22:50:24

[...] i od poniedziałku czekamy na obrone...I tylko zostanie sie nauczyć historii powszechnej od 1918 roku(recenzent to ekspert z tej dziedziny i pyta jak dziki ) i...do roboty..jakiejkolwiek Dzisiaj mam już wolny wieczór więc sobie chociaz pośpie i zjem jakieś białko I od poniedziałku nareaszcie wznowie treningi...Michaił właśnie przez tą [...]

troche Cie ponioslo z tym 48cm. Duzo masz do roboty,bardzo duzo i mozliwe ze nie wiele z Ciebie zostanie bo tluszczu masz tyle ze nie widac zadnych miesni jak narazie. Powodzenia niech moc bedzie z Toba.

hm ... wiecie co poczytalam poradzilam sie i cwiczylam przysiady zrobilam kilkadziesiat i juz nie dalam rady wiecej ... ale zabieram sie do roboty juz bardziej poprawnej steperk + przysiady + inne cwiczonka na nóżki no i jogger Twoje rady nie poszły w las chodziłam sobie wczoraj "z pięt" i musze przyznac ze oj bolaly bolaly pośladki w [...]

[...] zapotrzebowania (sporo bialek i wegli) II sniadanko- 10% dziennego zapotrzebowania (wegle) itd... Jestem poczatkujacy, dopiero co zaczalem trening ACT. Tu macie link do mojego treningu, pare odpowiedzi dotyczy diety. http://www.sfd.pl/temat265800/ Podkreslam ze wziolem sie ostro do roboty, cwicze regularnie i intensywnie. Jestem ektomorfikiem.

[...] jeszcze większy opieprz, no ale nic działam przecież jeśli komuś na czymś zależy to jedna "wpadka" nie może przekreślić wszystkiego. A podobnie jak Ty miałam swoje wizje odchudzania. Wstawiaj dziennik i zdjęcia i do roboty! ;) Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-07-03 13:55:50 Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-07-03 14:07:36

czy ja napisałem że ktoś idzie do pierdla? kumpel jedzie do roboty w GB na farmę i tam nie będzie miał siłowni. więc zna ktoś to? istnieje coś takiego?

[...] Przybyło mi jakieś 2 kg na jakieś 2 miechy. Teraz właśnie układam dietę i zaraz po tym nowy plan treningu. Wiem że zawaliłem sprawę z tym act dlatego chcę się zabrać do roboty. Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 45 kg Wzrost : 157 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 mieś Uprawiane inne sporty : [...]

[...] ujawniajacy szczegoly zza kulis. Czy FutbolNews spełni moje oczekiwania? Patrzac na odmieniony Mgaazyn Futbol - mysle ze tak. Byleby nie był taki jak te filmiki z ich stronki. Eksperci nawet ok - Janas, Jabłonski, Majewski, ale w tych materiałach smeca gadajac to w kołko samo. Mniej gadania panowie i do roboty, bo czekamy na dobra gazete.

Po drugim dniu zmagań: Panie: 6. Gabriela Migała 24. Martyna Krysiak 30. Maria Kurzawa Panowie: 12. Bronisław Olenkowicz 29. Bartek Lipka 36. Piotr Mielczarek 38. Piotr Szczyciński Gabi nieco gorzej, jeszcze jednak może wywalczyć miejsce w finałowej imprezie. Bronek wziął się nieźle do roboty, jednak sporo lokat musiałby przeskoczyć- zobaczymy.

[...] tematu w sumie. czy po cięższym cyklu, lżejszy cykl to mus? czy moge zrobic dość ciężki cykl 6-8 tyg, regeneracje i drugi taki? bo teraz mialem przerwe swiateczna, wiadomo i chcialbym ostro do roboty sie zabrac...ale potem luty-marzec chcialbym kretke brac a do tego raczej tez potrzebny ostry trening....mam nadzieje ze autor sie nie obrazi

no miałem dzisiaj iść na siłkę, to olałem :D nieplanowana nayebka wyszła. miało być piwko do roboty a się skończyło jak zawsze