[...] trochę zakrywa mięśnie, wycwiczenie brzucha, wyrzeźbienie klatki i trochę poszerzenie pleców. Moim priorytetem jest siła. Cwiczę już około roku i czas wziąc sie na prawdę do roboty. Mam zamiar cwiczyc 3 razy w ty i 2 razy albo biegac albo rower ewentualnie plywanie. Teraz pozostala kwestia treningu. Jakie cwiczenia? W najnowszym MS są cwiczenia, [...]
Ano ano. Brzuch jest tam stabilizatorem, i ma bardzo dużo do roboty (o ile robimy te ćw 'ciężko') :-))
Nie lepiej zdjąć i wyszejkować? Ewentualnie spraw sobie maszynkę, zdaje egzamin na szybkie czyszczenie przed smarowaniem. Benzyna ekstrakcyjna jest najlepsza, tylko nie nadaje sie do roboty w pomieszczeniu bo strasznie wali.
[...] jovovich czyżby pojęcia ironii, sarkazmu i żartu były ci obce? ;) Spinasz sie jak małolat i chyba rzeczywiscie młody jestes jesli naprawde myslisz ze nie mam nic lepszego do roboty od wykradania cieżarków :] .... Zluzuj poślady..pozdrawiam! Ps.a nawet jesli by tak było to nie twoja sprawa, po2 siłka w centrum hand. To nie agencja charytatywna i [...]
Najlepszym sposobem na głód jest coś do roboty. Jak się nudzisz to myślisz o jedzeniu. Jak będziesz się uczył, albo grał na kompie, czy oglądał interesujący film to nie powinieneś myśleć o jedzeniu.
No to już taki przykład Każdy sobie składniki dobiera jak tam chce. W każdym razie ja czasami nie mając czasu na żarcie (zaspałem do roboty ) to zjadlem banany rano, zapiłem białkiem i jazdA
Co to ma byc? Jezeli dopiero zaczynasz poszukaj gotowca FBW jest tego pelno na forum. Nic tylko brac sie do roboty!
Bylo zjedzone pol potem wyjechalem na 2 miechy do roboty i o niej zapomnialem ale szczelnie zakrecona stala, tyle ze tej folii nie bylo po nakretka ;]
ok wiem co zrobie zejde na 10% i nie bede sie k******** zastanawial czy przy17 czy moze 14 a moze najlepiej miec 30 hahahahah biore sie do roboty zreszta od 2 tygodni przeszło zajerzdzam sie jak dzika swinia i tak jestem obrzyliwie gruba swinia majaca 23bf az wstyd sie przyznac pozdro dla krzycha i kolegi z zabrza trza walczyc
Wielkie dzięki zaczynam trening. Jak coś się zmieni będe pisał. ps.KONIEC JEGO MAĆ Z SADELKIM BIERZEM SIĘ DO ROBOTY
Wiadomo, ze bedize mialo sens, w kocu beda szly w gore ciezary. Bierz sie do roboty i podizel sie wynikami po zakonczonym cyklu
Witam drugiego moderatora tego dzialu. Mam nadzieje, ze nie bedziesz czekal i wezmiesz sie do roboty.
Hunter, zamiast wiecznie planować weź się w końcu do roboty. Pierwszy temat o tych 30 pompkach założyłeś ponad 2 tygodnie temu. Wynika więc z tego, że przez ten czas zrobiłeś postęp o 1 pompkę Wtedy egzamin miał być za dwa miechy, teraz też jest za dwa miechy... Jak czas tak wolno będzie płynął to może zdążysz się wyrobić Jeśli o mnie chodzi też [...]
Dzięki bardzo juz zabieram sie do roboty
Nie ma konieczności by robić badania jeśli w miarę wszystko jest w porządku jak na raka wagę. Jak weźmiesz się do roboty i za zdrowe odżywianie i tak się poprawi sytuacja
Zrezygnuj z omki. Jeśli idzie o resztę - szystko zależy od tego ile włożysz w to pracy - a będzie ciężko. Jednak warto więc się postaraj Dopracuj aspekty które wymieniałem w odpowiednich działach i bierz się do roboty
jak najbardziej ! bierz sie do roboty tylko z głową powodzenia
polecamy: - ułożenie diety - trening siłowy - bieganie - inne aeroby - a najlepiej w opcji HIIT - poczytanie linków podwieszonych w Odżywanie/Trening - podania trochę więcej danych bo niewiele jasnowidzów jest wśród forumowiczów a oni pewnie mają ważniejsze rzeczy do roboty.
Jakieś rady ?? Niech zacznie od poczytania podwieszonych postów o odżywianiu i treningu i niech się bierze do roboty.
no juz piszemy na gg cale sfd ci bedzie doradzac nie mamy nic lepszego do roboty
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
