do roboty

i właśnie przez takich łajdaków jak wy dziewczyny tracą zaufanie do dobrych chłopaków ... wam tylko seks w głowie Prosiaczku "dobry chłopak" będzie zapyerdalal na dwie roboty ,a ona się będzie bawic (oczywiscie nie wszystkie są takie co prawda ) ale samotna to ona bez przyczyny także nie jest ;-)

[...] i świdruje ... i co najlepsze pochechłał z 15-20 minut tak żeby wszystkich pobudzić i skończył prace ogrodowe ... jeszcze bym zrozumiał chłopa jakby miał wuchte roboty i chciał zacząć od samego rana żeby przed upałem zdążyć można wybaczyć ... ale tak kvrwa 15-20 minut to by się wstydził bałwan pieprzony normalnie wpyerdol i złoty [...]

[...] poza testem/tarczycowe reszta to marnowanie środków i katowanie organizmu Test zabezpieczy mięso,t3 podkręci metabolizm Reszta to już dieta/aero Obecnie przebywam w ZK stąd ta forma: małowartosciowa dieta, mała ilość białka bo uboga kantyna. Za parę tygodni wychodzę i biorę się do roboty w 100%. Jak długo pociągnąć ten cykl? Ile polecasz kcal?

https://i.imgur.com/VZHB7fe.png Pobudka po 6.00. Do roboty. Pracy sporo, czasu mało, czyli jak zwykle. Po pracy poleciałem na zakupy przed weselem, gdzie Żona jest świadkową. Bliska rodzina. Musiałem parę rzeczy dokupić. Teraz wracamy, jeszcze online Na Osi i może spacer. Jutro pracuje zdalnie to chociaż się wyśpię ;-) [...]

[...] bo niby do pracy nie idę, bo jakiś kurs, ale od 7 online, a potem na 13 trzeba jechać na egzamin, więc połowa dnia taka zmarnowana, już chyba lepiej byloby pojsc do roboty. No a potem kombinowanie z treningiem, ale chyba uderzę na inną siłownię, bo będę w okolicach to nieco inny trening, sporo maszyn na dwójki i coś inaczej plecy [...]

[...] coś do mnie mówi, a mnie to nie rusza. itd. Po S23 mam takie coś ale w wersji bardzo lajtowej. Na Reddit czytałem właśnie, że wielu skarżyło się, że po S23 czuli się jak roboty bez emocji. Mam też po tym dziwne spanie. Chce mi się spać, ale wstaję godzinę wcześniej niż normalnie i nad ranem się wiercę. Podczas gdy zawsze jak kamień spałem. Za [...]

WTOREK 16.06.2021 DT Wczoraj był PUSH a dziś PULL niestety ogrom roboty i totalny niedoczas na uzupełnianie dzienniczka Ale u mnie i tak wszystko codziennie to samo ;-D Najważniejsze ze forma się polepsza a waga niezbyt spada :-D PULL wioslo hantle w oparciu na skosie 3x15-12-10 przyciąganie V dl brzucha 3x 15-12-10 sciaganie drążka z góry [...]

16.06.2021 Środa Cardio wykręcone, więc czas iść teraz do roboty, a zapowiada się dziś mega ciężko. Domsy na nogach konkret ;-D Off od siłowego, po robocie trzeba mordę u fryzjera ogarnąć, no i tyle ;-D Jeszcze tylko jutro pobudka o 3.30, a w piątek jakiś kurs to pośpię w końcu nieco dłużej ;-D Cardio: 35min rano na czczo na rowerku stacjonarnym [...]

https://i.imgur.com/Btcn4fi.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Masa, masa roboty. Po pracy na rower, i dalej do pracy. Jeszcze może spacer wpadnie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kapusta, schab, awokado, orzechy 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i owocami 5. Sałatka z jajem i sosem +++W ciągu treningu ISO i Banan +++W ciągu dnia kawy [...]

15.06.2021 Wtorek Drugi dzień wstawania o 3.30, cardio, do roboty na czczo i w robocie pierwszy posiłek ;-D Dziś już nieco gorzej w pracy, bo robiłem, a oczy same leciały w dół, ale to przejściowy kryzys potem jakoś zleciało ;-D Na trening jakoś nie miałem z początku werwy, ale jak już się rozgrzałem to focus i ogień ;-D Jutro co prawda off od [...]

https://i.imgur.com/9FoXqz3.png Pobudka o 6.20. Ledwo wstałem. Jak to po takim wysiłku oszołomiony mocno. A w pracy kosmos dużo roboty. Po pracy trening, teraz w domu. Trochę roboty jeszcze mam przeróżnej. Trzeba wrócić do rzeczywistości. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kapusta, schab, awokado, orzechy 4-5. Sałatka z jajem i kurą, trochę [...]

14.06.2021 Poniedziałek Pobudka o 3.30, cardio i do roboty, a po robocie od razu na trening ;-D Pierwszy dzień na ranną zmianę i w sumie bez tragedii. Trening po trzech posiłkach, chociaż po pracy to już odcina konkretnie i brakuje paliwa, ale nie narzekam. Cardio: 35min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Ściąganie V- drążka [...]

[...] WW. Podziękowania dla Sędziów pięknie nam posędziowali z dużym zaangażowaniem :-)) Podziękowania dla WCT 3 Spartan i menadżera Piotra Woźniaka za gościnność i kawał roboty włożonej w organizację imprezy :-)) Imprezy bardzo udanej także wynikowo. Nowy Rekord Polski w WW 100kg x 40 !!! brawo Rysiek 8-) Brawa dla Łukasza za świetny wynik w [...]

[...] uprawiać sport, to dźwigaj. Nie biegaj, nie tuptaj, tylko dźwigaj. ale ludzie jak to ludzie, zatracili kontakt z naturą, absolutem, yang.... To wszechświat zaprzągł do roboty artylerię. W postaci kleszcza. Ech...będzie dobrze. Jak już wydobrzejesz, i będziesz chciał cardio uprawiać, to załaduj taczkę po brzegi i tam i z powrotem%-) Odpuść [...]

12.06.2021 Sobota Pozowanie, cardio, trening, rutyna ;-D Dzień w biegu, z rana po mięso, potem od razu na siłkę. A jeszcze przyszły tydzień na ranną zmianę do roboty, to dopiero tragedia będzie, no ale cóż. Jutro też trzeba trening zrobić, bo w sobotę ślub, to nie będzie kiedy, a też ciężko byłoby zrobić 5 treningów z rzędu ;-D Cardio: 30min na [...]

https://i.imgur.com/eGCJXLb.png Pobudka o 7.40. Poleciałem do roboty zrobić raporty produkcyjne. Jeszcze popracowałem. Powrót i dalej szykowanie. Zaraz jadę do kolegi i ruszamy na Rzeszów. Jutro start!!! Ale… stres… ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Stek wołowy z kaszą, ryżem i rukolą 4-6. Placki jaglane +++W ciągu dnia kawy [...]

[...] kettli leżąc z gumą 10 Gorilla row 10/10 Dość lekko dzisiaj, nie chcę się jakoś mocno osłabiać żeby w upale nie zejść na tym dziaraniu jeszcze %-). Może jeszcze w międzyczasie parę seryjek podciągania szerokim chwytem zrobię. Weekend daję sobie na jakieś lajtowe aktywności i gojenie, później będę ostrożnie wracać do roboty :-D. Pozdrawiam

11.06.2021 Piątek Niby znowu pobudka o 4, ale dość przyjemnie się wstawało ;-D Cardio też zleciało mega szybko, potem szamka i na trening. No i ostatni dzień do roboty i w końcu weekendzik ;-D Cardio: 30min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy 1. wyciskanie militarne siedząc dead stop 6x105kg | 8x95kg | cluster 4x4 87,5kg [...]

https://i.imgur.com/NjN2X2c.png Pobudka o 7. Do pracy. W pracy Sajgon, naprawdę mega dużo roboty. Powrót, serwis roweru, ogarnąłem Żony kompa. Szykowanie na jutrzejszy wyjazd. Teraz lecę na krótki spacer. Dzień w ogniu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Kurczak z ryżem i kaszą, warzywa, olej 3-5. Ryż, kasza z truskawkami, jogurtem i [...]

No lepiej tak niż jakbyś miał udawać, ze coś robisz przez x godzin xD chyba nie ma na dłuższa metę gorszej roboty niż taka, w której walisz scieme dzień w dzień xD No, ale praca na kopalni do przyjemnych też nie należy ;-D Tym bardziej jak to łączysz z treningami to czasem naprawdę ciężko ogarnąc, bo słaniasz się na nogach, a robić trzeba, więc [...]