[...] dieta i wszystko trzymane:P trening dziś się odbył, klata lekko:) zmieniłem wycisk hantlami skos, na wyciska sztanga skos, poprostu strasznie lataja mi te hantelki i duzo roboty ze zmienianiem:) chociaż troche czasu zaoszczedze:) także jednak powróciłem do wyciskania hantli w siedzieniu, ogólnie nie lubie tego ćwiczenia bo cieżko mi się [...]
24.05.2010 Dzień Treningowy Na początku pogratuluje Solaresowi ,odwalił kawał dobrej roboty nawet moja żona to zauważyła Co do dzisiejszego dnia nie był bym sobą gdybym czegoś nie zamieszał a wie z samego rańca był 25 min bieg po pobliskim lasku z tępem ok 60% max , mam tam sporo górek i pagorków fajnie się biegło(Jeszcze się nie przyzwyczaiłem do [...]
[...] z regularnością, natomiast podczas pierwszego dnia umierałam zwykle z bólu brzucha. Czekam z niecierpliwością :P MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 Trochę nie dojadłam, dużo roboty w pracy, teraz dopiero wsunęłam ostatni posiłek i więcej już nie będę dorzucać. Dodatkowo, wpadło pół kalarepy do kolacji. Od dziś też zaczynam brać wit. A i cynk w [...]
[...] pracować.A tak szefostwo firm ochroniarskich pewne rzeczy wie,ale przymyka oczy...Do czasu oczywiście jak coś się nie stanie...Zapewniam,że Twoja firma miałaby z tym dużo roboty,a ochrona jako branża przestałaby istnieć chyba.Pewne rzeczy mocno mnie rażą w obecnej pracy,dlatego nawet jak nie dostanę się do Policji,to i tak będę szukał nowej [...]
kurva własnie wrociłem z pracy (miałem kurs d puław) prez te ******lone roboty drogowe mi długo zeszło ale szef dobry człowiek do domu mnie podrzucił jezdze peugotem(chyba tak sie pisze nie wiem) 206, po radomiu i okolicach blizszych i dalszych ... ogolnie po dziuplach wszystkich i nie tylko i kurva nie załatwiłem wku, poprostu nie miałem czasu [...]
joł... wróciłem z roboty, wykapalem sie wpadla do mnie koleżana, ktorej nie widzilem z tydzień i stwierdzila ze przytyłem na twarzy- znaczy sie koksy działają-masa idzie
[...] wy wiecie o w****ieniu co ja moge powoiedziec mojemu kumplowi w pracy podrzucil szef scieszke zwarta by zobaczyc czy sprawa- okazalo sie ze nie zauwazyl jej i wy***al go z roboty 2gi kumpel hyh glupia sprawa zaczal sie po jajach macac i dostal nagane ja dostalem nagane za powiedzenie/wykrzyczanie "zamnij ryj psie" do laski z pracy hyh [...]
[...] normalnie obywatele,a za granica wpier*dalaja polaków do pracy i nic im za to nie placa,albo tej pracy wogóle nie ma, oczywiscie najpierw kase zgraniaja za zalatwoienie roboty. Ale mi chodzi o to ze ja sie urodzilem w Polsce i czuje sie polakiem.Zawsze bede polakiem i JESTEM DUMNY ZE JESTEM POLAKIEM!!!! Polska ponad wszystko!!! Moze i [...]
[...] mi sie dojsc 15.03.2012. Aha, generalnie staram sie wiekszosc rzeczy w domu robic, czasami dodaje cos co juz istnieje na lsicie skladnikowej, ale w rzeczywitosc jest mojej roboty (np. ciastko owsiane z zurawina - platki owsiane, maka zytnia, mleko migalodwe, zurawiny suszone, jajko, odrobina Stevii). Reasumujac - coz, nie od razu Rzym [...]
[...] Wiosło i bary będą w treningu typu crossfit, a co do podciągania, to... już niebawem w programie "Majsterkuj z Rafałem" - pokażę Wam jak zrobić drążek domowej roboty. ps. Sprawdź w szafie czy masz dalej te batki To są moje szczęśliwe - wyskoczę w nich na adcc jak pojade I obiecana "druga pierwsza" walka z tegorocznego [...]
No proszę...i łapka poszła do przodu co? Mniejsze boczki, eneralnie sylwetka wizualnie na plus. Generalnie (za przeproszeniem) kupa dobrej roboty Teraz tylko dusić, łamać i rzucać przeciwnikami na macie I żeby nie było- test czytałem. Tylko się nie wpisywałem, więc nieczytania mi proszę nie zarzucać
dzisiejszy trening - po ciezkiej pracy przez ostatnie 17 godzin (dwa razy drzemka po 45 minut) - dzieki temu za chwile bede mogla zasnac jak dziecko|-O a nie rozpamietywac roboty%-) TRENING A 1A. Hip thrust z ciężarem ciała 3xmax (tak jakby mniej czuje asymetrie w trakcie wykonywania cwiczenia);-D 1B. Przyciąganie gumy do klatki poziomo (stojąc) [...]
Witam! Po długiej przerwie muszę dać jakaś notkę. Od 2 dni mam trening w plecy bo z natłoku roboty nie mam czasu nawet zjeść porządnie a co dopiero poćwiczyć . Jutro już wszystko się wynormuje bo wreszcie będzie długo wyczekiwany luuuz . Do tego moim zamiarem jest zacząć biegać bo kondycja mocno siada przez różne palące się rzeczy . Zaczynam od [...]