A czy nie będzie to miało efekty tylko napąpowania mięśni?? Bo coś takiego mi się obiło o uszy po kreatynie. Zależy mi raczej na budowie czystej masy -chce ją najpierw zbudować a póxniej tylko do roboty w rzeźbe.
sorry ale po co ci ta kretatyna??? jak nie cwiczysz !! na wzmocnienie wlosow czy paznokci?? :):)ja bym radzil przerwac jesli jestes na poczatku cyklu albo wziasc sie naprawde do roboty!
[...] A ramiona nie dadza fajnego efektu jesli beda "osamotnione"! Więcej partii mięśniowych=lepsdze efekty! Poza tym po trzech tygodniach to jakie efekty widzisz?? Szerzej ramiona nosisz i ręce w wiekszej odległości od tułowia?? A może wiecej powietrza w płuca wchodzi? weź sie do roboty i jak poćwiczysz z pół roku to wtedy sie zgłoś!POZDRO
-musisz sobie obliczyć ile czego ci brakuje w diecie ( jeśli ją masz ) i według tego ją uzupełniać !! masz link wartości odżywczych !! i do roboty http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Witam. Spalacz odpuść jak na razie, szansa zrzucenia jest oczywiście aczkolwiek polecam zacząć od dobrze przygotowanej diety(dieta to podstawa podstaw) naprawdę trzeba się przełamać i wziąć do roboty. Wrzuć przykładową rozpiskę dnia(jedzenia). Pozdrawiam :)
teraz jest zima i chyba nie bardzo mozna w cosik takiego grac. Chociaz jak mozna w pilke nozna to czemu nie we frisbee. jak nie bede mial co do roboty to pomysle nad tym
Autorze prosto z mostu żeby nie owijać- nie będziesz wyglądał na te wakacje. To nie jest żaden hejt, mówię ci jak jest;-) Weź się do roboty zredukuj zbędną wodę i tłuszcz a potem zacznij budować jakościową masę:-))
Najlepiej wrzuć zdjęcia bo 100kg w wieku 16 lat to kawał byka by był i po redukcji można by na debiuty uderzać. Sądzę, że masz sporo do roboty bo na pewno tłuszczu siedzi.
No to masz okazję doradzić koledze z mniejszym stażem -do roboty.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Dobra prop shit. Dupa boli cala a do roboty latam z 2 ibuprofenami w kieszeni aby pracowac bo bez tabsow nie moge funkcjonowac. Nie ma sensu bawic sie w propka w. trakcie tego cyklu juz bo mi organizm nie wytrzyma. Jade na cypio od jutra. Dzieki wam za pomoc
[...] i najbardziej obiecującym zawodnikiem ligi???? Jak ktoś, kto nawet nie widział jak grasz ma to stwierdzic? Dziś ktoś patrząc na Twoją grę może powiedziec, że nigdy nie będziesz nawet grał w drugiej lidze PLK. I co uwierzysz mu i odpuścisz? Jesteś w takim wieku, że progress następuje bardzo szybko, także bierz się do roboty i działaj. pozdro