do pracy

[...] sie wiele i jest to szeroko znane, przy duzych grupach nawet kilka minut, przy małych około minuty, czasem mniej troszke czasem wiecej. ogólnie do uregulowania oddechu i pracy serca. jeżeli np.spada zauważalnie siła, czy nie można utrzymać wlaściwej ilości powt. to może to oznaczac za krótkie przerwy właśnie. oraz jak z obciążeniami czy [...]

[...] lepiej i gorzej obdarzeni możliwościami do trenowania tego sportu, genetyką A pyzatym na tym forum jest dużo ludzi fajnie zrobionych i tez są przez niektórych osądzani ze biorą a ich staże zaczynają się od 12-13 lat ciężkiej pracy Temat rzeka NYPDPower dziś jest tak jak ktoś fajnie wygląda to musi robić strzały taka prawda Puzdro dla wszystkich

Super wygląd. Dużo pracy włożyłeś , należy sie uznanie. Łap SOG'a. Zacięcie to Ty masz skoro juz tyle czasu ćwiczysz. pozdro i wracaj do zdrowia.

Przeczytałem cały temat. Sylwetka genialna, pomijając fakt wzrostu chciałbym kiedyś móc wyglądać w połowie tak dobrze jak ty ;-) Dzięki za motywację do ćwiczeń, SOG i powodzenia, nie zapominaj wrzucać tu zdjęć i historii ze swojej pracy! ;-)

ja poszedlem do roboty i ciezko pracowalem jako pomocnik :)) na 1 godzinke pracy 5 zl :)

jak mieszkałem w polsce to różnie bywało, oczywiście zwykłej pracy za pare zł na h nie chwyciłem sie nigdy, no moze raz czy dwa, ale zrezygnowałem szybko, po tym jak robiłem programoatory do imobilajzerow, komorki (serwis , imei itp), troche paserki, naprawy kompow, sprzetu elektornicznego, naprawa motockli aut, spuszczanie wpier... innymi słowami [...]

no nie wiem ****a głupie te przysłowie liczy się umiejętność zdobywania pieniędzy i awansowania i szukania otwartej drogii a nie jakiejś murzyńskiej pracy bez perspektyw. no bynajmniej ja sobie nie wyobrażam pracować do końca życia w takich fachach bo tam się tacy za***iści ludzie przewijają że żygać się chce.

to naprawde kult jest sie czym chwalic tutaj byles gangsterem a w UK jestes pracownikiem miesiaca w sklepie elektronicznym... czuje ze wiecej nasciemaniales, ale co tam, niektorzy maja tendencje do opowiadania bajek to nic, powodzenia w pracy i szybkiego awansu, juz nie wracaj na droge gangstersa

[...] chyba ten poziom teścia naturalnie sobie spierdzielił na taki poziom, biorąc pod uwagę nawet dość optymistyczny wariant za wysoki kortyzol to przecież go nie zbije czymś a z pracy i funkcjonowania nie zrezygnuje. Najgorsze to jest to jak już wcześniej wspominałem wszyscy lekarze nie widza problemu a wysoki testosteron traktują jako fanaberie. To [...]

Ta sytuacja wynika prawdopodobnie od stresujacej pracy i tego ze masz duzo na glowie. Endo ci poradzi prolo co 2tyg. jesli do niego pojdziesz. Poprawa bedzie dobra a jak odstawisz i zmieniesz tryb zycia to hormony powinny sie unormowac. Jak nie to bedzie tak jak teraz .

[...] nie robiłem nóg. Doszedłem do wniosku, że zaczną je robić. Ogólnie poprawiła mi się dużo bardziej sylwetka, siła fizyczna poprawiła się znacznie, jestem dużo silniejszy w pracy (przerzucam 16 ton dziennie). Ogólnie To dziwnie to ćwiczyłeś jakoś z tymi dniami, zostaw PN SR PT tak jak masz w planach. Bicepsa katowałem tak samo jak TY co było [...]

Z czasów pracy w Siłowni: "Dzień dobry jestem pierwszy raz na silowni i chciałbym zrzucić parę kilogramów, tak z 8-10 bo mam wyjazd na wakacje i chciałabym ładnie wygladać":) Mówi do mnie pewna pani. -Dobrze nie ma sprawy coś poradzimy ile razy w tyg pani ma zamiar chodzić itd. "Ze 3-4 razy będę" -a ile mamy na to czasu, kiedy [...]

podczas redukcji nie jest wazny dystans i tempo biegu, tylko dlugosc treningu przy odpowiedniej pracy serca staraj sie wydluzyc trening do ponad 30 minut, jezeli nie umiesz biec - IDZ. Chód to tez forma aerobow, nie kazdy ma odrazu forme

Mówię kolesiowi, żeby robił rozgrzewkę bo załapie kontuzje a on do mnie, że rozgrzewkę miał w pracy %-)

jesli nie mozesz prowadzic diety to silke sobie odpusc!!!wejdz do dzialu odrzywianie jest tam masa art. o diecie w szkole ,pracy itp. zakwasy nie sa wyznacznikiem treningu!!!!!!!plan zmienia sie wtedy kiedy nie ma rezultatow (obwody nie ida w gore,masa nie idzie w gore badz dol,sila stoi itd)wyznacznikiem dobrego treningu sa postepy. suple badz [...]

[...] to wziąć jest zwykła nieuczciwość w stosunku do pozostałych. Bo jeden haruje i z jakichś powodów nie bierze, a drugi pójdzie na łatwiznę i osiągnie ten sam efekt bez takiej pracy. No i teraz powstaje kluczowe pytanie: czy ważniejsza jest uczciwość zawodników względem siebie czy wyższy (może nawet nienaturalny) poziom zawodów i lepszy show? [...]

[...] rośnie, tylko idzie jednym nurtem to znaczy, że robią to źle. Niestety, ale dziś przecenia się zdanie większości i presję społeczeństwa nad rzeczywiste efekty wykonywanej pracy Zbudowałem sylwetkę na 12 seriach w splicie, buduję na około 10 w FBW. 3 serie w treningu na duże grupy to zdecydowanie za mało i to jest fakt, nawet przy FBW 5 jest [...]

Ostatnio mam b. dużo pracy więc pewnie dopiero jutro rzucę okiem co trzeba zmienić Zaglądaj od czasu do czasu

[...] jeśli mozna tak powiedzieć. 60g to umowna liczba, nic sie nie stanie jeśli ktoś zje więcej czy mniej. Zalezy od kasy, smaku, żołądka ( odżywki często powodują zaburzenia pracy jelit przy nadmiernyj stosowaniu ). Co do jakości w porównaniu z naturalnym pokarmem to bym się spierał, w końcu odżywki zawierają wstępnie przerobione, ułatwione do [...]

[...] w DT). Co do krotyzolu, jest to hormon, którego poziom zwieksza się w sytuacji stresu. Codzienny trening, relatywnie niska podaż energii mogą sprzyjąc nasilonej sekrecji tego hormonu, który posiada zdolnosć do utrudniania spalania tłuszczu zapasowego i negatywnie wpływa na tkankę mięsniową. W konsekwencji efekty są nieadekwatne do włożonej pracy.