do pracy

[...] powoli : Bez spiny - chce jak najdłużej utrzymać niski bf i żeby te spodnie wisiały jak najdłużej A tak w ogóle to nurtuje mnie pytanie czemu to nie idzie - tyle wysiłku, pracy, wyrzeczeń, a smalcu siedzi na dupie i nogach, boczkach sporo. Od 4 kostek u góry do dołu jest lipa. Dupsko duże - coś nie gra }:-( Mimo wszystko będe nadal na [...]

[...] w piz.. , i chciałem połączyć ciężka prace z siłownia by nabyć trochę masy. Od pon do Pt pracuje po 12 h od 7 do 19 siłowo :D, a treningi chciałem robić co drugi dzień po pracy czyli tak koło 19:30 czyli pon, śr i pt. Moglibyście mi napisać jak te 3 rzeczy połączyć w kupe ? Kiedy i w jakich godzinach ile tego stosować D A dodam jeszcze że w [...]

[...] i sobie idę. Mięso podsmażam 5-10min potem zalewam wodą i też sobie wychodzę z kuchni. Po pół godziny mam przynajmniej 3 posiłki na cały dzień. Praktycznie zero nakładu pracy, szybko i smacznie. Tylko że ja w ogóle nie mam wymagań co do jedzenia, im prościej tym lepiej. Możesz też sobie tak spróbować kilka dni. Robię też np."paprykarz" z [...]

[...] 3. j.w. TRENING 4. j.w. 5. j.w. Trening robiony na biegu (jak wszystko w sumie), ale całkiem ładny. Tylko muszę brać coś do jedzenia na przed treningiem lżejszego, bo ostatnio muszę trenować praktycznie od razu po jedzeniu. Dzisiaj rest, 8 h pracy, potem kino, jak normalny biały człowiek, taka odmiana %-) jutro spróbuję zawalczyć ponownie z MC.

[...] rizotto 4. j.w. 5. musli, skyr, masło orzechowe Z utęsknieniem czekam na poniedziałek, jako jedyna na świecie pewnie. Nie lubię weekendów. %-) Na pocieszenie za tyle dni w pracy zamówiłam dwie koszulki na siłownię, nie to żebym miała więcej na treningi, niż do chodzenia. %-) Znowu zaczynam gapić się w lustro i zastanawiać dlaczego z dnia na [...]

[...] zalezy od szczescia budowa/remonty 14-30eur/h cash na godzine(zaleznie od doswiadczenia) bramka - ok 20e/h cash sklep, zmywak, kuchnia - ok 9e/h latwosc znalezienia pracy : zalezy od szczescia mozliwosc pracy w innych zawodach: tak karnet miesiac na zdatna silownie: ok 70eur dostepnosc do koxu/ceny: sfera kombinacji i poszukiwan ludzi [...]

[...] skóry %-).. Potem 30 minut bieżni i do dum.. Waga 91 kg, diety nie opisuje bo jest zamotana, do 10tego będzie taka pi razy drzwi.. przecietnie 500g miesa dziennie, 1-2 worki kaszy, warzyw duzo, serek wiejski ,5 jaj. 11kg do zbicia.. dużo pracy, oby efekt był wymierny do włożonego wysiłku. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-03-02 22:44:50

[...] dupy nogi+klata+bic prawie sie ożygałem ale to nic juytro na 8 do szkoly, do 15:15, na 16 do roboty do 21-22 w piatek od 8 do 15 w szkole na 16 znow robota i znow trening wypadnie,z robie w sobote (Chyba ) a w sobote na 8 do 16 w pracy ogolnie chce miec choc jeden wolny dzien, ale nie idzie jakos pozdro picze wszelakie i spa(ło)mo ciągi yo

[...] to dział specyficzny, itd - bo chyba zapomniales sie ,ze piszesz do admina , ktorego jednym z obowiazkow jest kontrola i ciagle weryfikowanie /sprawadzenia danych działów, pracy moderatorów i doradców, wiec i odnosnie działu doping jestem zorientowany jak wyglada jego 'zycie codzienne' Kiedy bedzie decyzja? Kiedy poznam decyzje wszystkich [...]

[...] ciąży i ćwiczyła na silce (a tak właśnie zamierzam, oczywiście jeżeli nie będzie żadnych przeszkód zdrowotnych) to także spotkałbym się z przerażeniem ludzi wokół mnie np w pracy. tylko że oni nie ćwiczą i tego nie zrozumieją. Ale straszne jest to, że ktoś sobie mysli, że to jakbyś chciała zrobić krzywdę dziecku. Nie ma co sie przejmować i robić [...]

[...] i że muszą się dzielić. A oni wtedy mówią, że w skarbonce mają odłożone pieniądze na lalki dla niej %-)%-)%-) Nene, tak pracuję ale za niedługo będę chciała skrócić czas pracy. Teoretycznie siedzę 8 godzin przy biurku ale mam możliwość wyjść na dwór, iść na spacer więc korzystam z tego. Problemem staje się to, że po powrocie zjem obiad i [...]

[...] 12/12/12/12 2*6kg/2*7kg/2*7kg/2*7kg 12/12/12/12 2*5kg/2*6kg/2*7kg/2*7kg 10/10/10/10 2*5kg/2*6kg/2*7kg/2*7kg dołożyłam w drugiej serii ale ogólnie to skupiłam się na pracy klatki, pilnowałam łokci i nie robiłam podwójnego dna 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/12/12/12 2*3kg/2*6kg/2*6kg/2*6kg 2*4kg/2*4kg/2*6kg/2*6kg 12/12/12/12 [...]

[...] 12/12/12/12 2*6kg/2*7kg/2*7kg/2*7kg 12/12/12/12 2*5kg/2*6kg/2*7kg/2*7kg 10/10/10/10 2*5kg/2*6kg/2*7kg/2*7kg dołożyłam w drugiej serii ale ogólnie to skupiłam się na pracy klatki, pilnowałam łokci i nie robiłam podwójnego dna Super. Jak poczujesz że jest moc to nawet coś możesz dołożyć w którejś serii. 5. Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] ale Bill, my tu wszyscy w dziale ćwiczymy dla siebie, ewentualnie przygotowujemy się do jakichś amatorskich zawodów. Takie 500kg to przecież mieszanka genów+ mega ciężkiej pracy, codziennie po kilka godzin+ tony żarcia+ wiadomej suplementancji+ specjalistów, którzy się nim zajmują+ czegoś, czego tam się nawdychał, bo to chyba zwykły amoniak nie [...]

[...] Poza tym znowu spóźnia mi się okres - myślisz że mogę mieć jakieś problemy z hormonami po tabletkach? Czy od tego tłuszcz tak się trzyma? Wiem że muszę do ginekologa zrobić w końcu badania krwi, ale mam dość stresujący czas, miesiąc do oddania pracy inżynierskiej:( A i tak przy okazji-co myślicie o enzymach trawiennych w tabletkach?Warto?

[...] razy Dzisiaj za to piekna pogoda u mnie wiec chyba pojde pobiegac, bo grzech normalnie w domu siedziec! Dodam ze tutaj nie ma zadnego drugiego dnia swiat i ze bylam dzis w pracy wiec normalny dzien i czas zaczac na nowo z cwiczeniami, bo za poltora miesiaca lecimy do Polski na 2 tygodnie wiec trzeba sie zmobilizowac. Dzisiejsza dieta jeszcze [...]

[...] robie foty pogladowe dla Emila, bo dzisaj chwile z nim rozmawiałem i odrazu tutaj wrzuce, jak beda zmiany w diecie, oczywiscie tez z wami sie podziele;) A i przy okazji wrzyce fote miski wczorajszej, ktora konsumowałem w pracy;p /SFD/Images/2015/7/30/8fb931e019c34127ac91efdc435f62a5.jpg /SFD/Images/2015/7/30/2af0433defec42ba8e6d8126361fe546.jpg

[...] do pieczenia + 10 min jazda na kanapo-rowerze + 15 min orbi dietka: Mam dylemat.....jako że zrobiło się ostatnio ciepło i chodzę więcej w koszulkach bez rękawów to ludzie w pracy i znajomi zaczęli zwracać mi uwagę, że mam "doyebane łapy"....ja tego tak nei widzę, ale skoro kilka osób już mi powiedziało, że przeginam to może coś w tym [...]

[...] przy jeździe na tyle boli, że znów odstawiłam na półkę no ale regularne ćwiczenia na siłowni na tyle mi pomogły, że na nartach bez problemu śmigam i po górach znowu mogę chodzić i w pracy spokojnie 8 godzin wysiedzę....a było już tak, że ketonal nie pomagał na ten ból to może mieć wpływ stan zapalny odsapnij a potem wracaj do ćwiczeń

[...] raczej. Chyba nie robię tego najgorzej bo wymiary stoją przez pół roku coś w tej głowie się poukładało co mnei bardzo cieszy bo to na przyszłość dobry znak, że po osiągnięciu stanu nóg jaki chcę osiągnąć, będę sobie jeść na oko i będzie git koleżanki w pracy w szoku są, bo każda mówiła, że jak przestanę ćwiczyć i liczyć to natychmiast przytyję